Witam, ostatnio robilem badania i wyszlo mi ze mam niski poziom testosteronu. Mysle nad TRT czyli chce doprowadzic testosteron do poziomu normalnego czlowieka a nie jakies konskie dawki. Lekarz powiedziala mi ze moje nadcisnienie moze wynikac z niskiego poziomu testosteronu. Od paru lat mam tez objawy nie doboru testosteronu, ciagle zmeczenie, [...]
Witam Planuje 2 cykle jeden po drugim pierwszy zaczynam w marcu susta 150mg/e3d 12tyg. i kolejny będzie prop+meta pytanie jest takie kiedy mogę rozpocząć drugi cykl w jakim odstępie czasowym? Czy po skończeniu odbloku po pierwszym cyklu mogę wejść na drugi cykl czy nie bardzo ? i jak powinien wtedy wyglądać odblok ? W 6-tym tygodniu dać 5x1000iu [...]
Witam mam 16 lat waże 60 kg przy wzroście 165cm.Moim celem jest masa oto mój trening: poniedziałek biceps+łydki biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 3 serie 12/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY"):3 serie 12/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA):3 serie [...]
[...] profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących'. Pozdrawiam i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: boks, ale mam problem z dalszym ciągnięciem tego i chyba kończę Dostęp do sprzętu (np. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:około 75kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:100? -udo:59? -talia:78? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3lata 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Osta+LGD(jakieś gówniane sarmy) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] tluszcz: 1,3g/kg ciala bialko: 2g wegle 5g dieta: na czczo 5g mono 1 posilek 3 jaja gotowane(180g) mleko 2% 250ml platki kukurydziane 80g jablko B:32g T:21 W:83 kcal:651 (trening) po treningu 5g mono 2 posilek(do 30min po treningu) potrawka z kurczaka(320g) ryz bialy 125g surowka z selera, marchwi i jablek 30g B:51g T:30g W:111 kcal:922 3 [...]
Witam Was Koleś Wszedł W Tamten Poniedziałek Na Cykl Moje Pytanie JEst Takie Bierze 7 dzien i nic nie czuje nawet lepszego samopoczucia (Metanabol Jelfa ) Oto Jego ankieta Metanabol 1-6 20 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: na oko ok 110-112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: nie wiem [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : diete dopracuje Ilość spożywanych węglowodanów : tuz przed Ilość spożywanych tłuszczów : [...]
prosze o ocene mojego planu lub wprowadzenie poprawek mojego planu trening na systemie ABA BAB Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: - Wyciskanie sztani z zza głowy 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Zciąganie drążka wyciąu górnego 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s -wypychanie nóg na [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 84 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka: -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 230-250 -węglowodany:400-500 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa + polepszenie jakosci miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak [...]
Witam ! Wiem, ze postow na temat HST byla masa, ale chcialem sie poradzic osobiscie :) Postanowilem zaczac trening, ale zastanawiam sie jakie cwiczenia wykonywac.. Moimi priorytetami sa barki i klatka. Brzucha w HST nie uwzgledniam, zamierzam cwiczyc ABS II :) Ok przejde do rzeczy : ---- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (1 seria) [...]
[...] plan na ćwicznie moje kabana:D Chciałbym go ćwiczyć codziennie, by tak za 1,5-2 lat osiągnąć to co jest na zdjęciu. W razie pytań ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, mam 2 treningi ręcznej w tygodniu oraz 2 treningi w amatorskim klubie piłkarskim. Utrzymuję dietę od 3 tygodni. Prześlę także, aktualne zdjęcia mojego brzuszka. I kolejne pytanie, [...]
[...] marchewka PRZED TRENINGIEM: BCAA, XPAND energized czy jakis taki TRENING PO TRENINGU: BCAA, Glutamina, XPAND ten zwykly, 40g glukozy 17:00 - mniej więcej 30-40 min po treningu Mielonka: 110g płatków owsianych 150g gotowanej piersi z kurczaka/indyka jabłko/surowa marchewka 20:00 Mielonka: 110g płatków owsianych 4-5 całych jajek garść [...]
witam potrzebna mi rozpiska 20 ml deki , 20ml prolo ,300 mety ,hcg,clomi nolva jak coś jeszcze do tego to piszcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 177 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 160 Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 120 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 52 cm -klatka: na pewno ponad 135 cm -udo: kiedyś było 70 cm ostatnio zaniedbałem -talia: 105 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
[...] razie przeczekam. Mam problem z prawym udem. Boli mnie strasznie przy zginaniu/podnoszeniu od soboty. Co mogę więcej dodać. Byłem chory ponad tydzień, więc odpuściłem sobie treningi. Pierwszy trening po chorobie był w piątek. Klata i tric. Od soboty czuję ból w udzie. Jak na razie smaruje maściami przeciwbólowymi. Bólu nie odczuwam przy [...]
witam zakupiłem metke o nazwie Methandienone e tylko nic i niej znalejsc nie umie moze wy cos o niej wiecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - [...]
siemano panowie jaki odblok bedzie najlepszy po cyklu? 1-2 prop 100mg eod 1-10 deka 300 mg week 1-8 omka 250 mg e3d 9-12/13 prop 100 eod czy z samo HCG wystarczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 176 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 2,5roku [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Jem czesto i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 , winko, prolo, bold, propiont 8. TRENING: chodze na silke 3-4 w tyg i 4-5 razy w tygodniu na mate 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] robienia masy nieda się jej pozbyć...Efektem tego jest obwisł klatka.Podczas trenigu staram się głównie rozbudować górę klatki,aby to wyrównać. Pytanie brzmi: Czy taki trening może okazać się odpowiedni ? wyciskanie na smithie płaskie 4 x 10-8 wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 10-8 rozpiętki na skosie 4 x 10-8 kąt ławki ustawiam na ok 40 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
