Cześć chciałbym sie dowiedziec czy taki cykl bedzie ok?? Kiedy i ile hcg do takiego cyklu ?? Meta 1-4 30-40mg Enan 1-3 320mg e4d 3-12 400mg e4d Deca 1-10 200mg e4d Tutaj szczególnie prosze o porade bo nie jestem pewien co do dawki i długości 1. WIEK:21 2. WAGA:115 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47-48 -klatka:nie wiem 120+ -udo:60 pare [...]
Trening do oceny ewentualnej korekty 3 dni treningowe w tygodniu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl meta 6 tygodni(25mg eod) 8. TRENING: split 5x tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Chciałbym by ktos looknął na mój plan treningowy a konkretnie na trening ramion: Poniedziałek: ramiona 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x 12 10 10 8 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU 3x 12 10 8 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT MŁOTKOWY 3x 24 20 16 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 4x 12 10 10 8 [...]
Witam! mam 5 opakowan Prolo jelfy.Prosze o jakas sensowna rozpiske,co brac na odblok Clomid czy HCG z tego co wiem odblok zaczac 14 dni po ostatnim shocie.I jakie wg was jest lepiej kloc co 3 dni 100mg czy co 5 dni 200mg a i czy warto moze na poczatku podwojna dawke kloc i w jakim celu to sie robi bo gdzies czytalem ze pierwszego shota robia sie [...]
[...] nachwyt 4X6 Niedziela - Biceps i Triceps Uginanie ramion ze sztangą 4x8 Młotkowe 3x10 Uginanie hantli w oparciu o kolano 3x10 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4x6 Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 Wyciskanie fransuskie hantli zza głowy 3x10 Środy - trening piłki nożnej oraz niedziela(nie każda) mecz piłki nożnej. Co sądzicie o tym treningu?
Witam.Jestem Mikołaj i mam lat 17 i trenuje na siłownie ponad półtora roku. Przez pierwszy rok trenowałem na wytrzymałość a teraz moim celem jest masa mięśniowa i powiększenie siły. Niestety jestem ektomorfikiem, mam problemy z tzw. ,,nałapaniem" masy. Mam 74kg wagi na 183 cm wzrostu. Próbowałem już wszelkie metody np. FST 7 czy Niemiecki Trening [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: DT 3,5 DNT 2,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Dzielony 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM [...]
[...] z kurczaka 50g ryżu 22:00 puszka tuńczyka w wodzie. Kcal:1350 B:155g WW:62g T:50g Tak myślę czy nie dołożyć jeszcze trochę białka, co myślicie ? Ćwiczę 4x w tygodniu trening push&pull.Po każdym treningu 30/40min areobów i raz w tygodniu chodzę na basen. Myślałem jeszcze nad jakąś suplementacją, konkretnie jakąś odżywkę białkową + do niej [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 40 Obwód talii : - Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : ponad 2 lata Ilość spożywanego białka : 180g Ilość spożywanych węglowodanów : 320g Ilość spożywanych tłuszczów : 80 g Opis przebytych cykli sterydowych : - Trening : [...]
[...] 3s TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 2s NOGI: przysiady 3s wyprost nog na maszynie 2s PLECY: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s Martwy ciąg 3s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 2s trening jest ok? moj cel to masa... moge tym treningiem cwiczyc do oporu jak juz nie bedzie na mnie dzialal? i jak z powtorzeniami w seriach?
. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:ok 43-45 -klatka:ok125 -udo:70 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: delikatny , roztrenowanie 9. CEL CYKLU:maksymalna masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: odlok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
chcem zjesc m drola + estane 1-2 1 kaps mrdol 2-4 2 kaps mdrol 3-7 3 kaps estane wyjdzie pol puchy m drola i cala estane bedzie si? przy dobrej misce moge liczyc na 5-6 kilo wmiare suchego mieska? to moj pierwszy cykl . WIEK:21 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- -udo:63 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 [...]
Witam serdecznie . 1 Staż treningowy: 12-24 miesięcy . 2 Cel. * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)Jako że trenuje sw nie zalezy mi na napompowaniu tylko wzroscie sily ogólnej a przy tym czystej masie mięśniowej. 3 Rodzaj treningu . Do tej pory był Split . Teraz się waham ale raczej * Full [...]
[...] ławke 2 sztangi maszyne na nogi ... jak na domowe warunki to jest zaj*****e i ja wyciagam 50 kg na klatke (malo czy nie to niewiem) prosil bym o ulozenie mi jakiegos dobrego treningu. weno chlopaki cos mi napsizce . prosilbym wiekszy trening na klate i barki bo na tym mi najbardziej zalezy. dzieki za odp. PZDR. DLA WSZYSTKICH Płeć: [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: ok.70 -talia: ok.90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo juz kilka 8. TRENING: split 5x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego, dotychczas robiłem: Pon. - klatka, triceps Śr. - plecy, biceps Pt. - barki Sob. - nogi Można powiedzieć klasyczne łączenie Niedawno dostałem inny rozkład: Pon. - Klatka, Barki Śr. - Nogi Pt. - Plecy, Biceps, Triceps - Tu tzw. Superseria Zastanawiam się który z nich jest lepszy biorąc pod uwagę to, [...]
Witam. Planuje taki cykl: 1-6 prop 100mg e2d (czy lepiej dać e3d ?? ) 1-5 meta 30mg ed Małe pytanko czy zapodać na odblok sam clomid czy dorzucic hcg ?? Ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]
Witam, w miejsce trena miało być npp jednakże w ręce wpadło mi co innego. Jak ułożyć cykl z tych środków? Induject 2 x 10amp / 250mg Prop PMP Flakon 10ml / 100mg Tren Parabolan Balkan 10amp / 100mg Tren Parabolin Alpha 5amp 1,5ml / 75mg Pro-SD z Dragona Dzięki. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: spory czas nie [...]
1-8 prop co 3 dni 6-10wino co 2 dni Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 9 Ilość spożywanych tłuszczów: 3 Opis przebytych cykli sterydowych: oma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
