trening jak

[...] dalej, nie mając pojęcia, że robi coś nie tak. Ciężar własnego ciała też może spowodować kontuzje, może w atlasie ćwiczeń nie ma bardzo ciężkich ćwiczeń, ale mam kolega co robi trening domatora już od 2 lat, jak pokazał co on wyczynia to naprawdę dla początkującego o kontuzje nietrudno . . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-11 18:33:41

zawsze lepiej jest tak rozkladać owe 5 dni aby były one jak najbardzie rowniomiernie rozłożone i przedzielone przerwą np; 3-w-2-w wobec tego kto wie czy nie lepiej -co zależy rownież od planowania szczegołowego poszczególnych treninów- wykonac 4 trening zamiast 5-ciu pod rzad. np. 2-w-2-w,w

diete mam ułożoną. Czyli tauryna to zbędny wydatek. A jak juz skoncze ten cykl to co zrobic zeby uniknac spadkow po nitro? Obiło mi się o uszy że mam trening lżejszy robić.

No z mlekiem A z wodą to nie wiem jak można wymiksować , na każdy sposób wyszła jedna wielka piana i można ją nożem i widelcem jeść ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Czy masz jakąś dietę, jaki masz cel treningowy, jak wygląda Twój trening (szczegółowo).

Witam serdecznie, jako właściciel PBC w Ostrowcu chcę powiedzieć, iz impreza jednak sie odbędzie. Oczywiście nie tak jak wstępnie zaplanowaliśmy lecz bedzie bardzie delikatna. Konkursy bedziemy organizować, więc bedziecie mogli wygrać wiele fajnych gadżetów.. oraz oczywiście Główna Nagroda naprawdę warta tego aby przyjść, zrobić niewielkie zakupy [...]

ToKoks dobrze mowi. Jak chcesz wyciskac troche wiecej to wal duzo ciezaru a malo powtorzen. gdy robilem trening silowy to wygladalo to tak: 6-5-4 pow. a innymi sie nie przejmuj, bo nie cwiczysz dla nich tylko dla siebie prawda? Powodzenia!

[...] antykatbolik 40 mg wystarczy zakładam że tradycyjnie jak w cukkrze będzie cukier to stężenie będzie plus minus 30- 50% deklarowanej substancji do tego kreatyna i działanie antykataboliczne jest a clen na wycinkę zakładam że masz dopracowaną miskę i trening.:-)) choć taniej i pewniej jako antykatbiolik wyszedł by cię prop 50eod lub meta 10-20mg.

[...] dozucic tak za pare dni bo mam jeszcze propa na 6 dni a robie wycinke wiec sie boje ze mono bedzie nabieralo zaduzo wody i mnei zaleje. dodam ze jutro bede ustalal wszystko z trenerem diete i zaczynamy nowy trening wiec bedzie miodzio Zmieniony przez - Orzelek16 w dniu 2012-06-24 18:59:30 Zmieniony przez - Orzelek16 w dniu 2012-06-24 19:01:37

[...] to 60kg ale mam zamiar dokupic jakies 30kg jak cos zarobie. No i to tyle. Niegdy nie układalem treniungu kozystalem z gotowego wiec co o tym myslicie? Dam rade wykonywac ten trening bo byłem na siłowni u kumpla i przetestowalem go. Aha i jeszcze jedno pytanie. Kiedys chodziłem na karate i czy cwiczenia siłowe moga ogranizcyc ruchliwosc stawów [...]

tak wlasnie chce zrobic, nie chce ujemnego bilansu tylko dieta masowa i wywalic wszystkie gowna jak wlasnie slodycze itd. czytalem arta Tyki i pisze, ze teraz nowoczesna redukcja wyglada tak: 2 x w tyg ciezki trening silowy + HIIT i ku temu sie skłaniam. dobre to bedzie?

Ale ja próbowałem. Po miesiącu mi się odechciało bo byłem stale przemęczony, mięśnie miały małą regeneracje. I przez ten okres nic nie poszło do przodu ;[ po zmianie na 3-4 dniowy trening w tygodniu od razu było widać efekty. A jak już chcesz tak ćwiczyć to lepiej wszystkie partie bo inaczej będziesz później niesymetryczny Pozdr.

Nawet jak byś miał woreczek żółciowy. Zawsze kto chce zacząć cwiczyc powinien udac sie do lekarza. Skonsultuj sie z nim tam bedziesz mial pewne zrodlo informacji. Niektorzy przez trening mogą np. sobie popsuć wzrok.

Trening a mecz to dwie różne mimo wszystko rzeczy,ja raczej wybrał bym regularną grę(jeżeli nie ma masakrycznej różnicy jak np.Barcą a Legią) .Ale ile osób tyle opinii usłyszysz,więc sam musisz przemyśleć i rozważyć plusy i minusy każdej opcji... ;-) btw ile masz lat?,bo to też duże znaczenie ma. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-19 [...]

Slyszalem ze HMB jest dobre jak sie bierze przez max 2 miesiace bo on podobno spala tluszcz i robi z tego mase miesniowa. Po zakonczeniu brania do utrzymania miesni trening + dieta ale chcialem zaczerpnac rady na forum.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 98 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:---- UDO: ---- TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI:4 miechy ale wcześniej w gimnazjum prawie rok ćwiczyłem 6.DIETA staram sie stosować do diety redukcyjnej przykładowej podanej na forum!! BIALKO: ---- WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:3x tygodniowo [...]

[...] w wieku 13 lat wszyscy biegali cale popoludnia po boisku i kopali pilke teraz juz dzwigaja ciezary... To nic dobrego nie wrozy. Tak jak pisze zabisko w tym wieku jedynie trening domatora bez zadnego zelastwa bo pozniej bedzie plakal i zalowal a zycie jednak troche trwa nie tylko gdy jest sie mlodym i zdrowym. Z czasem wsyzstko sie odbije. [...]

MMA ma rację. średni staż nowych adeptów na treningach na których trzeba zostawić trochę potu i co gorsza szlifować technikę (zamiast siłki) to1-2 miesiące. Ci co zostają zawyżają tę statystykę. Tak więc najpiderw pochodź na treningi parę miesięcy a potem dodawaj cokolwiek. Musisz wyrobić w sobie nawyk wychodzenia z domu na trening bez względu na [...]

a jak wygląda dieta i trening hmm?

postepy beda głównie determinowane odpowiednim odzywianiem wiec to jest podstawa, do tego odpowiedni trening, odpoczynek i dopiero wtedy suple poczytaj sobie linki podwieszone w dziale odzywianie, znajdziesz tam wiele przydatnych informacji na temat jak prawidłowo i zdrowo sie odzywiac, wcale to nie musi bysc jakas wyszukana i wymagajaca dieta... [...]