trening jak

1-4 Jest w profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:odpowiednia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:jak zawsze masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:blank 11. POZIOM BF%:z 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Móglbys go zapodac jako stack przedtreningowy jeśli masz trening 3xw tygodniu to idelnie by wyszedł na 7tygodniowy cykl. Do tego byś dokupił mono lub tcm i jest cyklon. A jak nie, to zostaw go do innego cyklu.

Jak dieta bedzie i trening to nic nie klapnie, chyba że bedziesz pił i hulał przez długi czas to sie nie zdziw chociaż po cyklu i tak dobrze jest zrobic kilkudniowy (np tydzien) zupełny odpoczynek od treningów. Później nowy plan treningowy i jedziesz dalej (z dieta, bez kreatyny oczywiscie juz) poza tym to nie koks, wiec bez przesady

witam mam nastepujace pytanie : od 3 tyg jestem na p-plexie PH. monohyndrat creatyny olimpa + amino kwasy+ gainer dzis włączyłęm decanex 200 + prolongatum + anabol tablets FIRMY BRITISH moze ktos bardziej doswiadczony powie mi czy nie za duzo tego na raz i czy p-plex nie bedzie kolidowal z innymi i jak najlepiej przyjmowac co do diety zadnej [...]

Jak najlepiej wykonywać trening z hantelkami, chodzi mi o ilość "udeżeń" itp

Obniża napięcie w przedramionach, a co za tym idzie w stawie łokciowym, ale może to - destabilizować stawy - zwyczajnie możesz się zabić przy wypadku Osobiście widziałem, jak jednemu z rugbystow spadło w ten sposób z połowy dystansu 160kg. Na tym zakończył trening na ten dzień. Miał fart, bo to kawał typa był.

No taka jak zawsze masa:):) ogolnei danwo eni uzywalem zandych odzywek poza isostarem :P wiec moze dokupic kreatyne do tego?tlyko wlasnie nie wiem czy brac te srodki razem czy jeden z nich??Zreszta musze sie przyznac staz mam 3 lata.Ostatnio nawet dobzre jem (nie jest to jeszcze supe dopracowana dieta ale nie jest zle) a mas anie idzie w ogole.Nie [...]

czy mogę ćwiczyć o dwóch stałych porach dnia i czy to ma sens? możesz i to ma sens :) O ile na trening będziesz przychodził w miarę wypoczęty i dasz sobie odpowiedni czas na regenerację. I oczywiście dopasujesz dietę do treningów. chce zacząć brać kreatynę ale nie wiem czy takie ćwiczenie da jakieś dobre rezultaty Jeśli tylko masz odpowiedni staż [...]

Jak chcesz stosować jakiś trening,to najpierw poczytaj o jego zasadach,a nie tylko o rozgrzewce.Poczytaj: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam.

To na pewno przymasujesz samym treningiem jak nie wiesz czy masz nadwyzke kalorii %-) Trening tez zaj**isty %-)

Jeśli trening jest o dużej intensywności,powinieneś wyrównać poziom cukru we krwi.Lekkie śniadanie w postaci banana zapitego w/w odzywką białkową,zabezpieczy zarówno mięśnie przed katabolizmem jak i pozwoli Ci uniknąć hipoglikemii.

Trening mam zwykle między 4 a piątym posiłkiem jak mam pierwszą zmiane w pracy lub między 1 a drugim. Ostatni posiłek około 2 godziny przed snem;)

to przed trening może być bez kreatyny.. PS sory za brak edycji poprzedniej wypowiedzi al enie wiem jak się tutaj to robi .

Dzięki za pomoc. Porcja białka i tłuszczy wystarczy, aby zabezpieczyć mięśnie? Druga sprawa jeżeli będziemy wykonywać ciężki trening, to węglowodany powinniśmy spożywać w odpowiednich porach dnia, jeżeli ćwiczę wieczorem to jem węglowodany w południe, jak ćwiczę w południe to jem je z rana. Organizm musi mieć czas na uzupełnienie glikogenu. Mniej [...]

Chodzi o to, że w każdym dziale istnieje coś takiego jak podwieszone artykułu u góry. W zamyśle ma to ograniczyć liczbę bezsensownych pytań, gdyż tam są podstawowe informacje, coś w rodzaju rozbudowanego FAQ. Trening, który "znalazłeś w internecie" jest w tych podwieszonych artykułach. Czyli może być...

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

to jak trening na klatkę polecalibyście ?

tutaj glownym czynnikiem na sile jest odpowiedni trening. Moim skromnym zdanie sila i wytrzymalos w parze zbytnio nie idzie. Poniewaz sila stosunkowo malo powtorzen w serii natomiast wytrzymalos wiecej. Stad musisz wybrac priorytet. Glownie zainwestowalbym w pojedyna forme kreatyny i bcaa. Jak chcesz cos z bardziej zlozonych cykli to proponuje do [...]

mysle ze tera pojade jeszcze ostrzej na jakims no-boosterze potem trening regeneracyjny , jakis miech , dwa i tak jak ptoponuje kanar ko stestuje

Active to zależy... jak długo trwał cykl? ile Xp zjedzone? jaki trening? odpowiedz na te 3 pytania