SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Od czego zacząć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening bez diety jest niczym samochód bez benzyny niby fajnie wygląda, ale nie działa jak powinien.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2008-02-16 10:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla mnie najlepsze...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak na samym początku siłki kreta i meta to moje gratulacje Najlepsze efekty = dobra dieta + solidny trening

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2010-02-24 13:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro wazysz tyle przy takim wzroscie to znaczy ze dieta była gówniana jak nie wiem co i trening tez z dupy. Chyba nie zdajesz sobie sprawy jak idzie po dobrej diecie i odżywkach a gino w okresie dojrzewania ma wiekszosc nastolatków ja mialem i po pol roku znikneło samo. Idz do lekarza bo takie cos nie powinno miec miejsca Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2012-01-11 19:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilość serii na duże partie mięśniowe (nogi i plecy), jak małe partie (biceps, triceps). Te duże należy bardziej zaangażować większą ilością serii i większą intensywnością treningu. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Jeżeli chodzi o brzuch, to nie musisz wykonywać go w każdym treningu. Raz wystarczy. Warto zaangażować do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2022-11-01 16:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przydaloby sie jeszcze foto luzem, bokiem, by zobaczyć ile mięsa w jakich aktonach cycka lezy. ja bym nie kombinowal osobiscie by skupiac sie na jednym rejonie, a po prostu zaczynal trening klaty, a najslabiej rozwinietej czesci piersiowego. jezeli bylalby to gora, to od skosu dodatniego, jak dol to np od dipsów

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 2016-12-19 12:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSH&PULL 4 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak nadal się sprawdza trening to nie zmieniaj leć dalej na nim. Staraj się ciężar dokładać bądź utrzymywać i zmień dietę. Przytnij trochę kalorii i obserwuj

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2017-03-27 10:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *T*R*E*N*I*N*G*

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jeszcze zeby ci było mało to ja nie widze u ciebie żadnej progresji,czyżbys nie wiedział co to jest???? i ty sie chwalisz ze masz dietke i ze masz swietny trening i ze bierzesz koksy,kurrrrwwwaaa jaka ty stara dupa jestes,ja bez koksów na normalnej diecie przy stazu 13miechów doszłem to leprzych wyników niez ty,a ty bedziesz mnie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2004-12-27 00:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie plan z dupy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a czemu niby nie można zaczynać od barków i nóg - wymyśliłeś nową zasadę? :jak nie zrobisz w poniedziałek klaty i trica to nic ci nie urośnie " i połączenie grup też ma dobre trening wcale nie "z dupy" Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-24 19:11:04

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2006-09-24 19:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porady

    Post
    Sztuki Walki

    Masz za mało doświadczenia, żeby ocenić trening-Twój opis bedzie opisem ruchów i ćwiczeń-a oprócz tego CO sie robi ważne jest JAK. Lepiej zadaj mu pytania.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2009-11-19 11:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porady

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zadania prawie dowolnego ciosu. Mimo ochraniaczy (przerobione trochę od TKD) i kasków trafienie jest bardzo nieprzyjemne oraz zdarzają się kontuzje nawet. Dla mnie taki trening jest optymalny i wg mnie najbardziej zbliżony do "realiów" - lepszego i jednocześnie w miarę bezpiecznego nie znam. Sposobu w jaki oni trenują nie będę [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2009-11-19 16:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność ćwiczeń - trening góra dół.

    Post
    Trening dla początkujących

    Chociaż mam jeszcze jedno pytanie. Bo tutaj jest przeskok z partii na partię, zawsze uważałem, że jak zaczynam trenować jakąś partie to najlepiej cały wybrany zakres ćwiczeń zrobić po kolei, a nie tak przeskakiwać. Tzn mam załóżmy 2 ćwiczenia na klatkę to wykonuję je po kolei. Więc czy trening taki jak powyższy będzie dobrze działał? :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2016-07-01 21:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power + thermo speed?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a czesem i wiecej poniewaz biorac 2-3 jak zaleca producent - ani sie nie poca ani nie czuja tego pobudzenia ktore ma ten specyfik oferowac. Pozatym po co mam zapychac zoładek 4 filizankami plynu - trening do dupy, jeszce jak to jest HIIT to i pozygac sie mozna... Idiota rozwiał Twoje watpliwosci natemat sensownosci stosowania wiekszych dawek???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2010-05-15 22:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam zapadniętą klatę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze napisac ile razy w tygodniu cwiczyles na klate i jak wygladal ten trening??? bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11876 Data: 2002-11-22 14:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez sprzętu nie da rady

    Post
    Trening w domu

    [...] na klatę. Wyglądają przy tym tacy młodzieńcy jak pączki w maśle bo nie mają pojęcia o diecie i trenowaniu. Znając metodę do uzyskania estetycznej muskulatury (odpowiedni trening) cel, czyli ładna muskularna sylwetka zależy już tylko od diety, ew. suplementacji i wytrwałości. W sumie można pod to co napisał autor tego posta podstawić każdego [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 2008-05-15 11:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak przy stażu 6 miesięcznym chcesz ćwiczyć 5 razy w tygodniu, to przy stażu 2 letnim będziesz ćwiczył 2 razy dziennie ? Zapraszam do działu trening dla początkujących i odżywianie. Poczytaj trochę ułóż sobie 3 dniowy plan uwzględniając wszystkie grupy mięśniowe, bo pewnie od FBW nie zaczniesz. Dietę staraj się jako tako trzymać, a jako [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2010-03-20 15:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga dużo tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zły trening złe odzywianie, tak myślę ale to najlepeij rozpisz jak się odżywiasz i jak trenujesz wtedy coś więcej bedzie mozna napisać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2018-07-11 08:22:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie doradzcie.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma czegos takiego jak trening na masw nadczynnosc tarczycy moze pododowac spadek masy jak nie idzie do przodu to pewnie dostarczasz za malo kacl w poronaniu do tego ile twoj organizm spala przez caly dzien

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2012-07-10 17:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3cm w 30dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14752 Data: 2004-03-15 15:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna a posilek po treningowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] .pozwoli to na dostarczanie orgaznimowi białka przez cały dzień w odpowiednich odstępach czasowych ... rozumiem zgodze się przy osobie ważace 100 kg można taki posiłek potreningowy zjeśc user nawet jesli ma cięzki trening i prowadzi aktywny tryb życia to jak ma dostarczyć organizmowi 140 g białka dziennie to chyba lepiej bedzie dostarczac [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2005-02-15 20:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2006-02-13 12:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)