trening jak

[...] forum praktycznie nigdy nie widziałem. Hmm... dziwne. Oczywiście można sobie mówić o takich wymiataczach jak sensei Savagnago, ale tacy mistrzowie całkowicie poświęcili się treningom i studiom, więc ich metody nie można porównywać do rekreacyjnego chodzenia na sekcję dajmy na to w poniedziałek i piątek. To fakt. Większość najlepszych aikidoków [...]

[...] gdzie indziej, ewentualnie łączą aikido z czymś agresywniejszym. Natomiast z 90% aikidoków na "skuteczności" wcale tak naprawdę nie zależy, ot, przychodzą sobie na trening żeby się trochę pogimnastykować/rozerwać/poznać nowe towarzystwo i przy okazji zaimponować mniej obeznanym kolegom elitarną sztuką walki No i później styl ma [...]

Sog już nie wchodzi, a powiedz jak wygląda picie kawy z AAKG? Można np 1h przed treningiem a po 40 min AAKG i po 15min na trening?

[...] wczesniej ale : 1. jesli zaczynasz przygode z siłownia to wpisz w wyszukiwarke ACT jest to terning ogiolno rozwojowy opiał go rowniez Michail w podwieszonych w dziale trening 2.jesli na siłke nie mozesz chodzic to trenig domatora w atlasie ktory kots ci wczesniej dał z tego co widziałęm rowniez uzyj wyszukiwaki jesli chodzi o podciaganie [...]

Bo jak chcesz mieć mięśnie to się nie bawisz w trening dzielony, tylko w FBW. Najpierw trzeba zbudować solidne fundamenty pod dalsze cwiczenia. Skoro masa stoi to prawdopodobnie również wina diety, której za pewne nie masz. Pozdrawiam.

Aczkolwiek będzie to trochę ograniczenie jeśli chodzi o sparingpartnerów ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

ciezko tutaj cos konretnego doradzic, ja bym ci proponowała popróbowac z dwoma rozkłądami, tzn: I PN- HST WT- KM SR- wolne CZ- HST- ten dzien traktuj jako poczatek tygodnia treningowego dla HST PT- KM SB- HST ND- wolne Jakie zalety takiego rozkładu? dwa dni wolne, i kazdy trening w osobnym dniu, wiec dni sa mniej meczące II PN- HST WT- KM SR- HST [...]

flex1976 to oczywiste :) dieta jest, może nie idealna ale staram się jej przestrzegać trening też ostatnio układałem do Aresa o propie wiem tyle ile wyczytałem.. to nie jest najlepszy środek na mase, raczej na siłe. większość która to brała biła to z innymi saa bardziej jako dodatek na ubicie ok, skoro tak bardzo odtrącasz mnie od brania kilku [...]

Panowie mam takie pytanie, Czy da się zrzucić tłuszcz z tylnej części bioder równocześnie ćwicząc na masę na siłowni?? Znacie może jakiś dobry trening?? dodam że na siłowni ćwiczę 4,5 razy w tygodniu i robię dodatkowo wieczorami a6w na brzuchu efekty widać ale na dole pleców tłuszcz jak był tak jest. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] w dopingu?Wiedzą chyba można się dzielić, to nic złego nie? A czy ta wiedza jest praktyczna czy teoretyczna, to już moja brocha. A z resztą to chyba złe miejsce aby mnie o cokolwiek osądzać nie? Lece na impreze! Dzis postaram się napruć nie za mocno i jutro zrobić trening i fotosy Pozdrawiam Zmieniony przez - Oleandro w dniu 2003-07-25 18:53:37

Własnie wczesniej tak robilem, ze w przerwach wzmacnialem nogi :) poki co nie mamy jeszcze przerwy dlatego dalem trening bez nog, jezeli trzeba je bedzie wzmocnic to juz dobrze wiem jak, z tym nie bedzie problemu. Pozdrawiam

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

Ja odpuszczam jutrzejszy trening, bo wiem, że napi**dole się jak świnia(w ostatnim czasie nie balowałem, a to sylwester to nie będę sobie żałował)

Kieliszek strat nie przyniesie, a jeśli przyniesie to na pewno mniejsze niż takie jak byś sobie odpuścił trening :P

przełóż trening na inny dzień, jutro się napruj, odeśpij i we wtorek wieczorkiem śmigniesz jak szczygiełek i walniesz rekordy a, zapomniałem, 1 stycznia to wszystko zamknięte, to we śrdoę sobie poćwiczysz, daj spokój, szkoda życia, żeby przepuścić taką okazję;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-12-30 20:57:42

Nie zaszkodzi Ci ten kieliszek szampana , ale jak odpuścisz jeden trening to również się nic nie stanie.Tylko wiadomo bez opierdzielania się.

w takim razie ile zalecałbys treningów aby z powodzeniem pozbywać się tłuszczu? w tym momencie trenuję na siłowni pon,wt, czw,pią. środa interwały biegowe. weekend na odpoczynek. jak na moje oko to nie trening jest tutaj tym co trzeba poprawiać.

a wogóle to niby poprawia przyswajalność a tak naprawdę to to i co o tym wie??? albo SAA i Suple albo ****a trening bez kitu; a B-12 to ***ać bo to samo ma takie działanie jak witamina C! ****a! pobluzgam! bo i tak nie wejdę!!! B-12!!!!**** w B-12 to kuirwa supl na gonienie kasy produscenta!

spec najpierw dieta redukcyjna ,trening oraz wspomaganie od tym katem a pozniej masa,zapraszam do dzialu odzywiania i przegladania podwieszonych postow,jak wiekszosc zaczeles od dupy strony

[...] II. serek wiejski+ kilka kromek ch. razowego. (jak widać bardzo skromny posiłek) warzywa III. kasza gryczana/ryż + pierś/schab/tuńczyk z puchy+ trochę warzyw oliwa trening IV. kasza gryczana/ryż + pierś/schab/tuńczyk z puchy+ trochę warzyw v. ser twarogowy półtłusty+ połówka pomidora+przyprawy 100-150g (niekiedy cały) za mało [...]