trening jak

poszukaj czegoś takiego jak- trening domatora! spóźniłem sie trochę- ale jednomyslnośc niech pozbawi cie w tym wzgledzie wątpliwości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-17 23:06:21

a widze ze jestes doswiadczony i sie znasz po Twoich wypowiedziach w innych tematach... wiec moze mi pomozesz jakos dodac do tego treningu aeroby i jakie cwiczenia w to wchodza bo mam oponke;] i kto w ogole by pomyslal ze z takiego typowego ekto. zrobi sie teraz taki maly grubas;] zla diete mialem;] a trening skoryguje tak jak podpowiedziales :] [...]

[...] można ćwiczyć np. kick boxing sam, albo sandę itp. Trener rzeczowo wyjaśnia co można na ulicy, a co nie bardzo, jak obezwładnić kogoś z pałką, nożem itp. plus ogólnorozwojowy trening tradycyjnej sztuki walki. PS. Jedna wada, tradycyjna sztuka walki kung fu/wushu nie wchodzi tak szybko jak boks czy kickboxing, ale jest za to zaj**iście skuteczna

Czym była przerwa spowodowana bo jak kontuzją to i ciężary mogą być ok, bo jak tak tylko cosCi wypadło, jakieś problemy prywatne itp to słaby trening nawet po powrocie

trening zdecydowanie przeładowany, małe grupy jak biceps katujesz czteroma cwiczeniami, nie wiem po co pompki na kosciach od tego mięśnie nie urosną a się nabawisz kontuzji kostek, o diecie nie wspominając i się dziwisz ze efektów nie ma. Pełnowartościowego białka to tu nie ma tak samo zdrowych tłuszczy, węgle przetworze

Odpowiedź tak na prawdę brzmi jak zawsze "to zależy". U mnie np. by to nie działało. Ja potrzebuję regularności i odpowiedniej częstotliwości, by robić ciężary i je trzymać- szczególnie przy nogach. A pewnie są tacy gdzie te nogi są dominujące (jak u Ciebie) i trening raz na dwa tygodnie pozwoli utrzymać ciężary. Tak na prawdę musisz sprawdzić.

[...] Spróbuje nagrac rozpuszczalność samego białka bo z tego co zauwazyłem szybko sie rozpuszcza ale z innymi produktami cieżko uchwycić na filmiku. Całość z dnia , dieta , trening mozna zobaczyć w moim dzienniku : http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wi%C4%99ksza_motywacja%2C_foty_str_215-t1036176-s318.html#post7 Zmieniony przez [...]

niestety pompa nie jest wyznacznikiem, ze trening byl solidnie przerobiony. glownie tak jak piszesz efekt chwilowy-wizualny, a co za tym idzie motywacyjny;-)

Hah, nie przejmuj sie. Jak sam napisałeś, to dopiero początek ;] A poza tym dobra dieta i trening, to będzie git

ej kolego daj sobie spokój w tym wieku z siłownią zajmij sie innym sportem bo tylko wzrost zachamujesz...na trening przyjdzie czas teraz to tylko zdrowo sie odzywiaj w tym wieku to ja w piłke grałem biegałem a na siłowni jak byłem i tylko chytałem za sztange to odrazu od starych wyjadaczy co tam byli z***ke dostawałem pokazywali drązek i to [...]

[...] rzeczy ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] ci tłumaczyłem ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Ja stosuję trening zamieszczny na: http://www.m-jak-masa.kom.pl Jest naprawdę profesjonalny.... hahah

[...] z powodów by klate robic raz w tyg , po drugie jezeli chodzi o częstrze pobudzanie klaty, co w tym przypadku jak juz ustalilismy odpada to nie w takiej ilosci serii - jeden trening dzielisz na dwa, nie robisz dwóch treningów o wysokiej intensywności peace Don zapomiałeś dodać by oszczędzał się przy martwym Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

czyli co? zaczac sobie teraz taki zwykly nudny :) trening ... poniedzialek - klatka + triceps sroda - plecy + biceps piatek - barki + nogi ??? tak po 3 seryji na partie zapewne ? jak sadzisz ze to bedzie dobre to sprobuje :) tyle zeby troche tez zrzucic aha a dieta do tego taka jaka mialem ? wiecej bialka mniej weglowodanow ? boje [...]

jaki trening ?? a tak jak leciało ćwiczylem , raz to raz tamto ;p , rozpiske jakas sensowna zaczalem 2 tydnie temu , a dietke jakies 3 tydnie temu , mialem jeden cykl na mono i jeden na cell pump wszystko pozostale (osiagi itp ) na pocZatku tematu zamiescilem

Plecy słabe, zarówno najszersze jak i prostowniki, na brzuch polecam unoszenie nóg w zwisie, nad klatką również bym popracował. Udek też nie zaniedbuj Ułóż diete, trening i gnaj do przodu

dzieki za rade;] , narazie ulozylem sobie trening do polowy kwietnia gdzies tak , zobaczymy jak bedzie , pozniej wrzuce cos nowego zaleznie od rezultatow ;] (a brzucho 6 razy na tydzien robie, wiec chyba styknie , zobaczymy ;] ) , w kwietniu zrobie nowe foty i zobaczymy czy cos dalo ;D

A ja polecałbym Ci tak jak zrobił jeden z moich kumpli tj od razu jak tylko opanował technikę wszystkich ćwiczeń,miesiąc masował a potem od razu zaczął robić trening na siłę(do 6 powt). I co? Skorzystał ze swojego potencjału jako osoby początkującej i zamiast robić masę osiągnął pokaźną siłę(100kg w wycisku po 5 miesiącach!). A teraz spokojnie [...]

[...] było najwyższe w klasie i sporo za duże. Palące i bardzo otyłe osoby z mojej klasy nie miały tak wysokiego ciśnienia.. I do tego po szkole zrobiłem głupotę, bo zrobiłem trening i to do tego z argininą (aakg) i podczas niego pojawiły się problemy z oddychaniem.. Czytałem wczoraj bardzo dużo i ludzie mają te same problemy i również tak jak mi [...]