SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening fbw

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] max'ów i dalej dokładamy obciążenia tydzień po tygodniu bijemy w ten sposób swoje rekordy dla pięciu powtórzeń. Czyli: Jeżeli mój max 5 powtórzeń to np. 25 kg na stronę to trening (na przykładzie) klaty powinien wyglądać tak?: Pon 5; 7,5; 12,5; 15; 17,5; Pt 10; 12,5; 15; 17,5; 20; śr 12,5; 15; 17,5; 20; 22,5; Pon 15; 17,5; 20; 22,5; 25; Gdy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 17:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    mam male pytanko, progresje w FBW zwiekszac z treningu na trening, czy co tydzien?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 15:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    siema na dniach zaczynam cykl na cm3 ktory bedzie trwal 7-8 tygodnii i do tego chce dobrac odpowiedni trening,wacham sie miedz HST i 5x5.Piorytet to sila.Lepiej zrobic 5x5 teraz i po cykklu hst czy na odwrot ? staz;8 miesiecy waga;76 wzrost;185 na klate biore kolo 80 kg (czytalem ze przy 5x5 trzeba conajmniej wyciskac rownowartosc swojej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 01:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę treningiem "FBW" od dwóch tygodni, oczywiście wszystko idzie w jak najlepszym kierunku lecz ostatnio podczas martwego ciągu przy 2 i 3 serii ręka mi się otwiera i sztangę trzymam ledwo co na palcach. Wiem że jest to spowodowane słabym ściskiem<?> dłoni<nie wiem jak to nazwać>. Tak więc nasuwa się pytanie: Jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 14:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Małe szybkie pytanie. Czy jesli chce popracowac nad górą klatki i zaraz podbudowac delikatnie srodek to wyciskanie na ławce skosnej sztangi w wąskim uchwycie bedzie dobrym cwiczeniem ? Zaznaczam, że moj trening to FBW i chce wykonywac tylko to jedno cwiczenie dla tej parti w 3 seriach.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 17:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] właśnie myślałem. Wiadomo że dobrze jest też poznać opinie innych. W końcu ten sam rocznik :] EDIT Ćwiczę gdzieś ok.5-6 miesięcy, tyle że to było bardziej obijanie się niż trening, sprawdzałem czy się nie znudzę siłownią:P. Teraz<dzisiaj> będę miał już 2 tygodnie z fbw, wcześniej owszem trenowałem biceps tyle że te ćwiczenia to jestem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 12:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzening zwykly FBW (chyba ze brak sprzetu nie pozwoli to do dzialu "trening w domowych warunkach") I dieta z - bilansem kalorii (dzial "odzywianie")

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 20:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy do FBW mogę wrzucić przedramiona, i czy jest to trening obwodowy czy stacyjny ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 20:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tu znalazłem przykładowy trening bo czytałem o fbw i mam 2 pytania: 1.Jeśli pisze że np. 2 serie wyciskania na barki tzn że robie np. najpierw 12 powtórzeń ,a potem 10 czy 2 serie po 12 i 10 powt. ? 2. Czy przypuszczalnie (zależy od odpowiedzi w 1 pytaniu) 2 serie wystarczą by mięsień np. triceps sie zmęczył i napompował ? czy to nie jest za mało [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 12:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    robię fbw i w przysiadzie i mc dodaję z treningu na trening 2-3kg, na pozostałe 1kg, no czasem 2kg... dobrze robię, czy powinienem jakoś inaczej? btw, jestem początkujący, miałem problemy ze zdobyciem obciążenia długi czas i mam chyba jakieś dysproporcje w sile, bo ostatnio serie mc robiłem z 60kg i na tym samym treningu wyciskanie na barki z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 09:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    male glupie pytanie =] fbw mam cwiczyc 3x w tyg czy moge robic po prostu trening co 2 dzien?=p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 15:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć all ;) Mam pytanie: Jak wiadomo zbliża się lato, a tym samym wakacje... i czy mógłbym zacząć ćwiczyć trening masowy (FBW) przez te 2-3 miesiące, czy lepiej poczekać do okresu jesienno/zimowego ? Mój staż to 2 miesiące i ćwiczyłem w styczniu i lutym tego roku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 16:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    belMMondo co trening ramion patelka15 moim zdaniem nie ma to większego znaczenia, ale zrobiłbym domatora, po powrocie z wakacji dopiero na siłkę Yelonas po prostu nie katuj tak łapy Serce21 unikanie dużych ciężarów na FBW to chyba jakieś nieporozumienie na poszerzenie drążek, wiosło, unoszenie hantli na barki Zmieniony przez - VooDa w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 17:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Xearo w FBW robisz tak samo serie jak w splicie, to co Ty podałeś, że robisz serię i do następnego ćwiczenia to jest ACT andziol nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, na rzeźbę (a raczej redukcję) to jest dieta a progresja daje to, że jesteś lepiej przygotowany do większych ciężarów w ostatnich seriach i łatwiej w ten sposób zwiększać siłę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 14:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uwazasz jesli chcesz sprobowac czegos innego mozesz przejsc na splita ale jesli byles zadowolony z FBw moze nadal warto cwiczyc takim systemem. wojtek7946 moim zdaniem rob tym samym ciezarem. Ciezar dorzucaj co tydzien. andergrand - czyli zamierzasz robic co drugi dzien trening mysle ze bedzie ok. choc przerwa dwa dni czasem naprawde duzo pomaga.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-01 10:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema pracuje 8 h na nogach, czy powinienem uwzglednic trening lydek przy FBW na rzezbe?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 09:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki rion10 Kolejne pytanie Cwicze fbw wt czw sob. Zalozmy ze sob mi wypada (wyjazd) czy w takim razie moge dorzuci wiecej serii w czwartek ze wzgledu na 4 dni przerwy czy zostawic trening bez zmian ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 15:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    YamaCKS bo tak jest co ćwiczący to ma swoje widzi mi sie odnośnie podstaw treningu . Ja osobiście polecam ACT a później wskakujesz na trening każda partia dwa razy w tygodniu lub FBW masz sporo planów gotowych szycha spoko jak coś to pytaj Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-09-15 16:56:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 16:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, ostatnie treningi jakie miałem to WOLNE KL+TRI PIŁKA PLE+BIC WOLNE BAR+NOG PIŁA. Praktycznie 2 partie dziennie łączone od jakiegoś czasu tylko w różnych kombinacjach. Zapewne przesadziłem i przyszło przetrenowanie. Przez ostatnie 2 tyg. odpuściłem totalnie siłkę skupiając się na piłce nożnej. Niemniej chciałbym w najbliższych dniach [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 14:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    RM1984 myślę że FBW będzie dobre zwłaszcza że dodatkowo dość dużo masz piłki nożnej trening 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy Pamiętaj o diecie ona tutaj "robi" mase

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 15:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)