trening cardio

Hej Waga dzisiaj 120,6kg Cardio 30min jak zawsze Dzisiaj w planie trening push2;)

Hej ;) Waga z dziś 120,5kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening pull ;)

Hej Dzisiaj waga 120,2kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening push Ogólnie to mnie od soboty przeziębienie trzyma, katar, gardło, gorączki na szczęście nie mam no ale chodzi człowiek taki przyje....y

Hej Waga dzisiaj 120,7kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening pull ;)

Siemka Waga z dzisiaj 122,1kg Cardio 30min za mną Dzisiaj w planie trening push

Siemka Waga z dzisiaj 122,5kg Cardio 30min wykonane Dzisiaj w planie trening push

Hej Waga z dzisiaj 123,5kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening push

Hej Waga z dzisiaj ponownie 125,1kg Cardio 30min za mną Dzisiaj w planie trening pull

Hej Dzisiaj na wadze 121,1kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening push z naciskiem na barki;)

Hej Dzisiaj na wadze 120,5kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening pull2

Dobrze tak więc dzisiaj waga 121,4kg Cardio off I wpadły nogi, bez szaleństw bo dalej 220kg na sztandze. Ogólnie mega mnie na wymioty dzisiaj zbierało podczas treningu, po siadach aż do końca uginań, miałem przy sobie wiaderko po farbie więc nie bałem się że gdzieś na haftuje na piękny dywan w piwnicy xd haha ale mega niewygodnie się trenowało z [...]

Hej Tak więc dzisiaj na wadze takie 122kg Cardio 30min W planie trening push Wczoraj nogi tak siadły że chodzę cały połamany xD hehe Dzisiaj zaczynam ostatni tydzień masy Powrót na wyższe kcal, Czyli 360/25/890 w dt 360/50/720

Tak więc mamy 15 dzień okresu masowego waga dzisiaj 105,4kg. Z rana oczywiście godzinka cardio a na treningu dzisiaj typowy pull, tylko że tą rotację mam bez jakichś tam ciężkich wiosłowań czy coś w tym stylu wszystko praktycznie na wyciągu jedno ćwiczenie na tych ramionach które mam dołączane do klatki. Trening naprawdę bardzo fajny fajnie [...]

[...] też już dostałem jedzenia będzie więcej ale zmiany wprowadzam dopiero jutro dzisiaj jeszcze poleciałem po staremu. Z rana standardowo cardio to się u mnie nie zmienia a na treningu dzisiaj ręce i leciutko do tego barki czyli jedno ćwiczenie na bok jedno na przód wszystko zresztą widać na nagraniach. Siłowo dzisiaj też fajnie wszystko weszło w [...]

[...] Cardio 30min Hej 12 Tydzień Masy rozpoczęty od Łap oraz lekkiego boku i przodu barku ;) Filmiki nagrane jak zwykle. Dzisiaj na starcie takie mieszane uczucia co do treningu to znaczy wąskie wyciskanie coś nie poszło ale w trzeciej i czwartej serii bo pierwsza a druga jak ostatnio nawet jakby leciutko lżej ale kolejne już dużo gorzej bo [...]

Dzis trening nog i cardio bylo ostro , kable na czworkach i dwojkach jak przewody elektryczne Trening: 10 minut orbitreka rozgrzewka -3 serie wykrokow 15 powt na noge rozgrzewkowe -7 serii siadow po 10-12 powtorzen z progresja -4 serie hack przysiadow ze sztanga trzymana z tylu 10-12 powtorzen - mega cwiczenie -4 serie wypychania na suwnicy 10-12 [...]

Dzis trening klatki,barkow i brzucha i 20 minut cardio , zarcie zrobione juz na caly dzisiejszy dzien i na jutro:-) Popoludniu jeszcze 20 minut cardio a zaraz ruszamy w miasto z zona na spacer bo pogoda jest mega:-) Klatka: -Rozpietki 4 serie 20 powtorzen -Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 8-10 powtorzen -Wyciskanie hantli [...]

Dzis polecial trening ze Slawkiem 1,5 godzinki jazdy w jedna strone , Slawek ma zawody Mistrzostwa Swiata NAC w Warszawie jest mega nabity i mam nadzieje ze bedzie top6 bo na to zasluguje , ostatnio w PL 3 miejsce na Mistrzostwach Polski NAC aczkolwiek powinien wygrac ale na uklady nie ma rady:-) , i w UK 10 maja wygral swoja kategorie, nie mowiac [...]

[...] + 22 minuty interwalu + 23 minuty cardio:-) Trening kozak , z moim podopiecznym . Bylo mocno , pomogl tez troche wiec bedzie zakwas , mega pompa , uwielbiam ten trening nabilo pieknie po treningu. Cardio lekko poszlo , jednak jak sie oglada filmy leci szybko sluchawki na uszy i leci Rich Piana:-) Jutro lece z mlodym plecak , brzuch i [...]

Piątek 06-02-2015 Trening: Klata, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:49 Weight Lifted 13006 kg Cardio po siłowym: orbitrek 30 min https://dl.dropbox.com/s/eljwmtdag9b7l78/20150206_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Mimo trzymającej choroby poszło całkiem nieźle. Płaska nawet lekko mnie zdziwiła bo 100x6 do piątego repsa lekko. Skos na [...]