trening bez

Sięgnij najpierw po słownik ortograficzny i się dokształć bo kaleczysz ojczysty język błędami. Przykro patrzeć. A jakież to wspaniałe sylwetki w dziejach historii zbudowane były bez diety??? Trening to moje hobby i odskocznia od codzienności. Uważam, że jak się coś robi to warto to robić na 100% a nie na pół gwizdka. Jeśli sądzisz inaczej to się [...]

FBW bez nóg to po prostu trening góry i nic więcej. Nie można tego nazwać FBW. Za całą moc jaką ma człowiek odpowiadają właśnie nogi i grzbiet. Poza tym chcąc poprawić dynamikę trzeba robić dynamiczne wielostawowe ćwiczenia - bez użycia nóg nie widzę takiej możliwości. napraw to kolano i powoli wracaj do pełnej aktywności.

Witam, przez 10 tygodni bede robil Reverse, wchodzil na mase z CarbCyclingiem, jak powinien wygladac trening w takim okresie( po redukcji, przed masa ) ? Trening redukcyjny nie rozni sie, w podstawowych zalozeniach, od masowego. Po redukcji wprowadz krotki mikrocykl regeneracyjny, a potem startuj z nowym planem (kcal bedziesz dodawal stopniowo, [...]

[...] miesien nie bedzie sie przyzwyczajac i czy to optymatna i prawidlowa droga w dążeniau do maxymalnych przyrostow ? Z mezocyklu na mezocykl - jak najbardziej niezły pomysł. Z treningu na trening - być może przy periodyzacji falowej będzie nieźle. Natomiast bez ładu i składu co trening - to chwilowo ewentualnie na roztrenowaniu. Inaczej nic z tego [...]

apokalipsa, zdania są podzielone, jedni mowią że lepiej jest 4 dni a drudzy ze 3 dni. Napewno jednym z argumentów jest fakt że podczas treningu 3 dniowego bardziej rozwija się układ hormonalny co może skuteczniej budować masę miesniowa. Ale jestem ciekaw jakie jeszcze argumenty jesteś w stanie podać potwierdzajac swoją wypowiedź. Nie ukrywam że 3 [...]

Nightingal, cel treningowy żaden specjalny- trening nóg bez sprzętu. Szczególnie zależy mi na czworogłowych, bo dwójki i dvpa robią się przy żurawiach/back lever Osobiście bym sprinty dał w osobny dzień. Jakoś sensowniej ten trening będzie wyglądał wtedy.

Trening FST-7 Czy jest wogole mozliwe rozciagniecie powiezi miesniowej? probowalem znalesc jakies materialy na ten temat, niestety bez skutku. Prosze o opinie na ten temat, czy jest to mozliwe i czy wogole tego typu trening ma sens.

witajcie, mam pytanie odnośnie regularności treningu - ćwicze na jednej sesji górę, na innej sesji dół bez konkretnego planu tzn nie ma czegoś takiego jak pon - góra, sroda - dół. W praktyce wygląda to tak że np w środę, czwartek wyjeżdżam na delegację. Po powrocie ćwiczę to czego nie ćwiczyłem ostatnio czyli może się zdarzyć że kilka dni jest [...]

Panowie, szybkie pytanie. Jeśli chodzi o trening z nastawieniem na masę, lepiej dać w MC większy ciężar i trenować z pasem, czy też ciężar zredukowany i bez pasa? Co przyniesie wiecej korzyści? Jeśli chodzi o trening z nastawieniem na siłę, to wydaje mi się logicznym że większy ciężar i pas.

[...] to coś typu "armagedon" :) Na tym rosną tylko początkujący dlatego, że u nich 25 serii tygodniowo to jak 10 serii u kogoś kto już wie co to intensywny, dobrze przeprowadzony trening. Apokalipsa, zgadzam się z Tobą. Sam może niedługo trenuje, ale zawsze byłem napalony na potężne łapy, katowałem je, kombinowałem z treningiem i efekt taki, że [...]

Trening: -Wrzuć nam dokładny plan treningu. -Koszykówka po treningu imo zły pomysł - Katabolizm -Aeroby po treningowe zrobił bym w formie rowerka/spokojnego biegu - max 20 minut. -Brzuszki, a6w - imo bez różnicy. -na wieczory spędzane z kobietą są tęż inne sposoby, hrhr Dieta: -źródło węgli - bardzo liche -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z [...]

[...] tluszczy liczac na kg m.c. bez rozdrabniania sie na LBM itp. Tylko przy 29% bf chyba rzeczywiscie nalezaloby sie jednak rozdrobnic; nie wiemy jedynie jak naprawde wyglada trening Lu, bo jezeli jest obciazajacy i konkretny, a nie "od poniedzialku", to IMO moze zostac tyle bialka, ale weglowodanow to jest za malo. Lu, podejdzno do [...]

[...] rozdrabniać IMO wszystko wyjdzie w praniu, aczkolwiek zastanawiałam się nad tym żeby zmniejszyć ilość białka do 1,5g na kg masy ciała (bez rozdrabniania ), a w miarę jak mój trening nabierze rozmachu zwiększać aż do 2. No i chyba od dzisiaj tak zrobię, coby nie przedobrzyć... Oczywiście kombinuje z CKD. ładowania krótkie - rano w/w proste z [...]

czas i lustro pokażą czy plan jest dobry natenczas - ćwiczcie bo to najważniejsze btw wykonując CKD jak ktoś wczesniej stwierdził - wykonuje się niby trening pod CKD stricte ale prawda jest taka, że wszystko zależy od ...całościowego spojrzenia nie trzeba tak naprawdę tutaj Wam kobity specjalnego treningu pod CKD, wywalania glikogenu na maxa i [...]

[...] stąd wcześniej brałam tylko Thermal Pro (czy Therma Pro??) nie pamiętam w każdym razie taki lekki spalacz z Hi-teca (bez efedryny rzecz jasna) no i rewelacji raczej nie bylo, ale co nie napisze teraz to będzie mało obiektywne bo jak mowie, dopiero z Blaze zaczelam a biorąc Hi-Teca miałam nie najlepszy trening i dietę teraz pilnuje wszystkiego

i ja równiez pojade na obwodowym jednak zdecydowanie bez kombinacji: góra/dół zupełnie mi to na tym etapie niepotrzebne EUREKA ! a kolano se obandażuje na sztywno co mje tu bedzie nap*****lać trening rozregulowywało..? a idź pan

[...] - która oby nie wróciła :) to podsyłam jeszcze stronę z cwiczeniami na wzmacnianie mięśni nóg bez zbędnego obciążania kolana, tak jak pisała taska... http://www.bieganie.pl/trening/wojtka_cwiczenia_silowe/index.html a co do dziwnych snów po dopalaczach-spalaczach... hm... ja tam się boję wszelkich "hardcorowych" (hihi: hard-Coro-wych) [...]

powiem Ci, że przeszło mje to przez mysl dziś w sensie że CKD... bo jak tak dalej by miało byc to.. tylko wjesz..ja bez wegli to w ogole treningu w tygodniu nie zrobie a tak, to przynajmniej mam te "okołotreningowe" przemysle to o-hohoo..kręci mje się w głowje ten trening coraz bardziej sie oddala cus...

[...] decyzja nie zapadła nie obcinajmy tej gałęzi na której urzedujemy jeszcze koukej no, ile wsparcia na ostatniej 1,5 strony dostałysmy to takie nic? Ja wprawdzie i diete i trening trzymam i dokladnie tak samo- z tym testem czy bez, tak bedzie dalej ale po co ta burza w szklance wodi..? (ktora sama rozpetalam zreszta.. ) Forgive me! Ja nevedela [...]

[...] że ktoś chce jednak z tym walczyć i robić kolejne podejścia, ale z musu trza pewne rzeczy zmodyfikować, przesunąć itd? Bo ja sobie teraz nie wyobrażam jakoś że mogę mieć trening w o becnej sytuacji...? Czy dotrze do Waszych mózgów, że złamanie diety może wynikać z czegoś innego niż po******lenie swoich planów? Skoro z przymusu to też nie [...]