Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)

ooo, poprosimy Pana Elitę kanarka ażeby skomentował nasze cykle, plany i założenia... hyhy

ładnie to nazwałaś królicza psycho-norko
"plany i założenia"

wole oceniać efekty

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-06-28 16:39:30

w trakcie realizacji...
ale ważna też rospiska przecież
przemądrzała sówko.

sluchajcie kanara on wie co jest dobre dla kobiet... w koncu jest jedna z nich

:****

gdzieś to już słyszałam

tylko dokazujecie tylko
a pomocy ..znikąd


dobra,
ja ide ******lnąć makijage i uderzam w mjasto
(bo sa rzeczy wazne i wazniejsze)


:*

w tv o tym mowilo 2 dni temu

ide, nie spamuje juz...

czas i lustro pokażą czy plan jest dobry
natenczas - ćwiczcie
bo to najważniejsze

btw wykonując CKD jak ktoś wczesniej stwierdził - wykonuje się niby trening pod CKD stricte ale prawda jest taka, że wszystko zależy od ...całościowego spojrzenia

nie trzeba tak naprawdę tutaj Wam kobity specjalnego treningu pod CKD, wywalania glikogenu na maxa i ładowań złożonych głównie z ww (nie z tłuszczu i nie z jedzenia wszystkiego co nam smakuje!)
na Waszym poziomie najważniejszy jest ruch i zbilansowana dieta

u Was to proste
zadbajcie aby przynajmniej w 3 posiłkach znalazły się warzywa
zadbajcie o odpowiedni poziom białka
uwazajcie na ww (ale tez bez przesady jakiejś wielkiej... po prostu opieranie swoich posiłków o białko i warzywa - wystarcza w 90% przypadków tak naprawdę)
i ćwiczcie
ćwiczcie
ćwiczcie

nie chodzi o ilość a o ruch
2x aerobik +2-3x treningi obwodowe powinny dać samopoczucie i poprawę wyglądu ale nie spodziwajmy się też ubytku 20kg w 5tyg - ale to już doskonale wiecie bo głupie nie jesteście (aż tak)

jeden dzien w tygodniu - mozna pofolgować
i na Waszym poziomie treningowo-emocjonalnym
to wystarczy naprawdę

w momencie już pewnego czasu ćwiczeń i nabrania wprawy w obserwacji tego co się dzieje i tego się je (w stosunku do tego co się dzieje) mozna zabrać się za coś bardziej konkretnego

na teraz
uważać na to co się je
ćwiczyć
uprawiać sex i nie odmawiać przyjemności partnerowi
każdy wysiłek się liczy ajak

garść rad od spasłego, chudego i zarośnietego cpuna alkoholika z bolącymi barkami to może nie optimum dla Was ale pytałas więc masz

kazek wyliż mi rów
świeżo ogoliłem dla Ciebie
wydepilowałem wręcz kremem
więc jezyk Cie szczypał nie będzie jak ostatnio
a i obtarć unikniesz niepotrzebnych nikomu

tylko umyj zęby
jak na kobiete jestem kulturalny jak widać
no i się depiluje
planuje laser w okolicach bikini




Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-06-28 16:53:09

Acha, najpierw "ocen, skomentuj", a jak nie to od "przemadrzalych sow" naublizaja.

A jak im ktos komentuje i ocenia, to najpierw slyszy "ale ja tak lubie/wole i nie po to tak robie, zeby przestawac", a potem placz i "znikad pomocy"





Ech, kobiety...