SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening a kreatyna

  • Kreatyna HI-TEC NIE DZIAŁA??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zajrzyj do działu Trening- co do treningu. A na kreatynę dobrze zareagowałeś (wzrost siły). Nie wiem ile wziąłeś, ale skok możesz zaobserwować również tydzień po zakończeniu cyklu. Aha- i następnym razem weź znowu HiTec (to dobra kreatyna)- tyle, że z nasyceniem (potem koniecznie podziel się na Forum doświadczeniami) "..może jeszcze w tych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2002-11-19 10:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak kolega wyżej: za mało serii na uda. Zamiast suwnicy możesz z powodzeniem robić wykroki ze sztangą/ hantlami. Kreatyna to nie żaden pic, zwiększa wytrzymałość i pozwala na cięższy trening. W treningu bicepsu zamieniłbym kolejnością ćwiczenia. Najpierw uginanie z supinacją, a potem młotki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2012-11-03 22:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki lepszy trening do suplementacji ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Trening na mase to nastawienie się na maksymalną hipertrofię. Polecam zatem przyjrzenie się treningowy HST. Po więcej udaj się do działu "Alternatywna Droga", a i ostatnio Perfect Body rozpisuje się na ten temat. Posiłek przed treningowy najpoźniej 60 minut przed planowanym treningiem. Powinien on jednak wtedy wyglądać IMO w ten sposób, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2012-01-25 19:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hors po treningu a on nie daje kopa na trening? Jaki odstęmp pomiędzy kreatyna a białkiem?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2008-07-06 15:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy kreatyne

    Post
    Trening dla początkujących

    Rambo. Człowieku skąd ty się urwałeś. Twoje porady są na poziomie dziecka wieku przedszkolnego. Jeżeli chcesz trening na siłowni skończyć w wieku 18 lat, albo wceśniej jak wylądujesz w szpitalu to twoja sprawa. Ale nie doradzaj kretynie ludziom na forum. Czytałem twoje inne wypowiedzi i człowieku nie masz wogóle podstawowej wiedzy na tematy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6992 Data: 2003-06-07 17:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] one są OK (oprócz tej spockiej bo duzo sodu ma, ale czasem mozna -ale nie jako staly element diety), ale ti też chodzi o ilosc zjadanych rzeczy... Ale zakladając, ze dietę i trening masz odpowiednia dla ciebie.. a jezeli zainteresujesz testem ludzi to w praniu wyjdzie bo wskażą ci każdy błąd w powyższych, to bym wybrał stacka (2 puchy lub pucha [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2007-10-17 23:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy kreatyna? Inna sytuacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    kratyne najlepiej jest brać w czasie zastoju a nie wtedy gdy ci sama masa i siła idzie Na razie nie będzie różnicy czy z kreatyną czy bez Podstawa to dobry trening i zaje****a dieta

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2007-01-21 13:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ulozenie fbw

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zjem sobie makrele,kanapke z wedlina i warzywkiem, po poludniu wcinam zaleznie od dnia ryz do tego jakies warzywko,schabowy,piers z kurczaka, kolo 17 odzyweczke lece na trening po treningu odzyweczke i tunczyka maczanego w oleju. noi doszla kreatyna,staram sie wypijac 2x 1,5l butelki wody dziennie,nie dam rady wiecej,stawiam ja przy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2012-07-07 14:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy najlepsze na SIŁE

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co do siły to kreatyna + odpowiedni trening. Nic innego nie wymyślisz Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-06-09 14:20:07

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2011-06-09 14:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka ale jaka?

    Post
    Doping

    [...] prepartow zawiera jeszcze kilka innych dzialajacych. Pomysl tez o Glutaminie i aminokwasach BCAA. Wspomniane preparaty zadzialaja tylko wowczas, gdy wezmiesz sie za solidny trening - min. 4 dni w tygodniu, cwiczenia z uzyciem wolnych ciezarow, max. 2 min. przerwy pomiedzy seriami, wskazane cwiczenia pobudzajce ogolny anabolizm - przysiady i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2002-11-02 16:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć i co brać by przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z siłownią i cięzarami bo i tak jeszcze rozniesz i cięzko w tym wieku nabrać masy mięśniowej a tylko przez te cięzary mozesz mieć puzniej problem jak cos sobie przepalisz odżywki nie bierz żadnych ja proponuje ci trening domowy czyli popmpki drążek itp a gdy juz bedziesz gotowy na siłownie to kup sobie białko gainera z kreatyna troche poczekaj!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2007-08-26 11:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciagle ten brzucholPOMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pzede wszystkim dlatego że spalamy w ich trakcie kalorie i wzmacniamy mięśnie). Polecam na początek: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55498 jeśli natomiast chodzi o trening brzucha, poczytaj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=35885 Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2003-02-19 01:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki plan, za duzo cwiczen!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening ok tylko po 3 serie zrób. i zamiast unoszenia sztangi przodem zrobiłbym na boki. Wyciskanie z przodu 3s podciaganie sztangi wzdłóż tułowia na wysokość klaty 3s unoszenie na boki 3s unoszenie w opadzie 3s szruksy 4s A odnośnie suplementów to lepiej sie zajmij dieta a z supli to kreatyna i białko ci sa potrzebne. reszte z jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2007-08-17 10:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze reguralnosc w jedzeniu, male porcje a czesto - to pobudzi matabolizm i uklad trawienny po drugie zbilansowania dieta ale w tym juz Ci Quazar pomaga po trzecie sensowny trening po czwarte suple - dla Ciebie gainery + kreatyna + zest. witaminowe (ale to za jakis czas)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5291 Data: 2004-11-29 09:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna przy treningu domowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    w takim razie mam jeszcze jedno pytanko: jeśli nie kreatyna to co? czy faktycznie ten domowy trening jest taki słaby? czuje po nim zmęczenie każdego dnia tych partii mięśniowych które właśnie ćwiczyłem a zwłaszcza rąk klatki piersiowej nóg pleców i brzucha. Czy możecie w takim razie polecić mi coś co fajnie pomoże mi w zrobieniu wymarzonej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2014-04-01 13:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilkadziesiąt zł, co wziąść?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jak wygląda dieta i trening ? Może się okazać ze suplementy ( kreatyna , białka , gainery ) nie są ci wcale potzrebne bo dieta kuleje .Jakies podstawowe witaminy możesz sobie zawsze zakupić i będzie ok bo z resztą warto się wstrzymać do czasu aż ktoś nie skoryguje twojej diety co by nie wywalać bez sensu kasy w bloto . Wstaw diete w tej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2019-02-07 05:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka a wzmożona aktywność fizyczna.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku (podchwyt) 3x12 jeżeli bardzo chcesz możesz w jednym tyg. robić bica a wdrugim trica i tak na przemian albo oby dwa naraz ale i tak już dostają podczas treningu. Ćwiczysz try razy w tyg.każda grupa mięśniowa dostaje więcej " powodów do rośnięcia bo ćwiczysz je częściej niż w towim splicie..przy twojej kosz. split może [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2009-09-04 18:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening pod takie suple

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kreatyna - ogólnie zwiększenie siły i wytrzymałości białko - sucha masa mięśniowa, dobre przy redukcji i budowie czystego mięcha gluta - zapobiega rozpadowi mięśni, budulec mięśnii czyli przy takich suplach proponuję trening na poprawę jakości mięsnia, definicji. I tak jak wspomnial don - to suple dopasowujemy do treningu a nie odwrotnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2006-06-28 15:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat na temat treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Branie odżywek ma sens wyłącznie wtedy, kiedy potrafi się zapewnić organizmowi optymalne warunki do rozwoju. Poza oczywistą oczywistością jaką jest trening, mam na myśli dietę i regenerację. Im bardziej kontrolujesz te trzy elementy, tym lepsze masz efekty. Jeśli ćwiczysz ciężko, a nie dostarczasz mięśniom wszystkich niezbędnych do wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2011-06-24 20:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+ryboza

    Post
    Trec

    [...] Trec który ma tylko pomóc , zwiększając syntezę tego hormonu w organizmie a to zasadnicza różnica . Nie ma możliwości uzyskania suplementem jakimkolwiek takich samych efektów jak używając nielegalnych SAA. Tak jak wyżej . Na masę - dobry trening , dobra dieta ,regeneracja, raz na jakiś czas kreatyna i inne suplementy w zależności od potrzeb .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 2011-01-18 23:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)