SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening 4 razy

  • HCG proszę o pomoc

    Post
    Doping

    WIEK:19 WAGA: 84,5 WZROST:180 WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:114 -udo: 63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: solidna na mase. staram sie trzymac 2,5 g białka / kg masy. węgle na poziomie 6g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: będzie to mój 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2013-04-07 18:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek kuracji odzywkowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    heheheh dziex ponownie czyli trening 4 razy w tygodniu jest wystarczajacy pn.sr.pi.sob. ogolnie to jestem przywyczajnony do wisilku bo pracuje fizycznie hehehhe

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2004-10-16 01:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta jest, jem tyle ile mogę, trening 4 razy w tygodniu więc regeneracja też jest, i dużo czytałem o PH i każdy pisze o mocnej pompie na treningach, a ja pompe mam bardzo małą i to pewno po monohydracie i jabłczanie.. sporo kasy mnie kosztował cały ten cykl i zero efektów, nawet pół cm w łapce nie poszło

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2010-06-19 15:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : nie mam foto ale bez lekkiego brzuszka jest ok Wiek : 25 Waga / wzrost : 87/182 Staż treningowy : 1.5roku Cel cyklu : masa Stosowane już wcześniej suplementy :mono jablczan bialko bcca carbo Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane przez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2013-04-28 12:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W trakcie cyklu trening 4 razy w tygodniu będzie. Plus zdarza mi się czasami pójść piąty raz... Ale niestety na więcej nie mogę sobie pozwolić. A bardziej chodzi mi o.to czy cykl może tak wyglądać czy jeszcze coś zmienić...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2014-05-07 08:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kapsułek na dzień ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby około 3 godzin w tygodniu+ trening 4 razy w tygodniu. Do tego sprawdzona na forum dieta. Tryb życia: sesja... czyli prócz siłki siedzący

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2009-06-04 22:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robić mase?

    Post
    Ladies SFD

    prosiłabym o wszelkie sugestie dotyczące diety i makro, trening 4 razy w tygodniu po min. godzinie bmi ok 19,5

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2017-02-16 10:50:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 2 cykl suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diete mam ułożoną jako tako, problemem jest internat, wiele nie moge. Intensywny trening 4 razy w tygodniu. Kumpel jadł to co ja dosłownie i podobny wysilek mielismy. Myślę że 10 miesiecy to juz wystarczy zeby cos wziąsc. Chcialbym cos na siłe zeby za miesiąc wziąść. Prosilbym tylko o rade, co mogę zażyć. Nie zaszkodzi mi a moze tylko pomoc... Na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-02-05 20:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwicze od wrześnioa al emiałem przerwe miesiąc i znowu ćwicze mam trening 4 razy w tyG. POZDRO

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2004-02-26 22:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wykoncze sie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nak***iam dziury non stop ogolnie rzecz biorac charówa masakryczna jak dla mnie i jakos sie przyzwyczailem.Albo moj organizm wpadl juz w taki tryb i daje rade.Nie mowie ze jest lekko ale tzreba walczyc:), trening 4 razy w tygodniu+aeroby i HIT+stanie przy garach do 23, spać 23.30 i około 5.30 pobudka i znowu jazda tyrac. OGOLNIE PRZEj**ANE! :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2012-04-26 22:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2022-09-02 16:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zapotrzebowanie: 71x2,3=163,3g białka 71x6=426białka 71x1,3=92,3tłuszczy Kcal białka 669,53 Kcal z węglo 1746,6 Kcal z tłuszczy 830,7 =3246,83 Proszę bardzo. Zdecydowałem się jeszcze na trening 4 razy w tygodniu całego ciała. Czy taka duża ilość węglo i tłuszczy nie zrobi ze mnie ludzika michelin? :q

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2013-12-01 21:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najmocniejsza kreatyna?!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kalorycznego zreszta jak bym mial napisana porzadna diete to i tak nie udalo by mi sie jej trzymac z roznych powodow:) moj kumpel nie ma diety odrzywia sie zdrowo tak jak ja jest z mojego wieku a jest tak umiesniony jak by jak by cwiczyl od 6 lat a cwiczy 3:) mam ulozony trening 4 razy w tyg i go trzymam (zmieniam raz na 3 miesiace) cwicze 2 lata

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 2009-03-13 15:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zdecydowanie nie. zrob porzadnie trening 4 razy w tygodniu z podzialem takim jak masz, ale partia raz w tyg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2015-04-05 23:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duuzy problem z masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem jaki masz problem jesz rzeczy które cię krótko trwale zapychają a nie przynoszą żadnych efektów w postaci tycia ponieważ nie są zdrowe nie mają odpowiedniej ilości białka węgli oraz dobrych tłuszczy ponieważ są różne rodzaje tłuszczów... Proponuje ci poczytać dział odżywianie ułożyć sobie diete a następnie dać ją do sprawdzenia na pewno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2008-05-04 23:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać po roku treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening 4 razy w tygodniu + dorzucenie do michy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-07-27 12:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogolnie sport caly czas ok 6 lat..silownia z przerwami jestem po cyklu na mase trwal 2 misiace teraz zrobilem tydzien regeneracji waga 1-2 kg wzrost 182...nie wiem co jeszcze...dieta saly czas trening 4 razy w tyg..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2007-08-30 16:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile Carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * Monohydrant Kreatyny Vitalmaxa * Betaalanina [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2014-01-04 22:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 4x w tyg ,jakie partie połączyc ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie jak najlepiej połączyc trenowanie parti mięsniowych , każdą partię chce trenowac raz w tygodniu ,trening 4 razy w tygodniu poniedzialki wtorki czwartki piątki . np: poniedzialek: klata- biceps wtorek nogi-barki itp jesli chodzi o splita to ja bym proponowal tak jak cwiczylem rok temu czyli pon:klatka - triceps sr:plecy - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2007-12-06 13:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] około 8 miesięcy . Ostatni cykl 2-3 lata temu tez na tesciu . Tendencje do łysienia - tak , i do szybkiego nabierania masy . Zdrowy , szybka przemiana materii. Nie wiem cczy krótki cykl nie znam się . Jak dlamnie za czesto te strzały chyba. trening 4 razy w tyg + jakies aeroby czasami . Zmieniony przez - prisonerhatred w dniu 2016-01-21 13:42:54

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2016-01-21 13:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)