[...] stanowiskach... ( bardzo istotne, bardzooo, każdy powinien o tym wiedzieć że rodzice chłopaka który był pierwszy raz na treningu to kierownik jubiler i kierownik motoryzacji ) warto też wiedzieć że jakiś trener z Gdańska robi kominki, czasami u sławnych osób. oszz kur*wa Panie oszczędź tej komedii bo mnie z pracy zwolnią, za te salwy śmiechu :]
Dzień dobry :) Proszę kogoś o opinię... Trener z siłowni zaproponował mi dietę tłuszczową. Wklejam przykładowy dzień na tej diecie. Nie stosuje jej, bo jej nie znam i nie ufam, dlatego Wasze opinie będą mile widziane. Po 1. Z pewnością za mało kalorii. Po 2. Czy tą dietę powinny stosować osoby nie mające aspiracji na kulturystkę itp? Na diecie, [...]
a, wyciąg górny ponoć bardzo dobrze daje "w kość" mięśniom pleców, jeśli jest dobrze wykonywany (tak mówił trener). I w sumie faktycznie czuję przy nim plecy nie miłosiernie, jak ściągam dobrze łopatki. Zmieniony przez - jaxub w dniu 2014-01-29 14:45:31
Pamietam jak zesmy ich roz***ali na mistrzostwach swiata.To ich trener byl taki pewny ze z korea prze***ali to z nami tym bardziej.Ale sie przeliczyl,Pamietam ta jego mine jak w piec minut 2 bramki poszly.
[...] byc nieco za duzo ze tak powiem.. Mostkowanie nie ma prawa zrobic niczego zlego z kregoslupem, chyba ze ktos sie przelamuje pod katem 90stopni(mowiac obrazowo).. Angielski trener mial racje co do zakresu ruchu, ale w 3 ch pktach sie mylil: -przesadzil ze szkodliwoscia mostkowania dla kregoslupa -lezenie plasko jest gorsze dla barkow, ktore maja [...]
[...] POLSKI NA MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Europy, rozegranych podczas Mistrzostw Polski w Kielcach, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE: Kulturystyka klas. +180 cm: Marcin Lopucki (Drużyna B) [...]
Dziękuję, rozbiję porcje na mniejsze i częstsze. Czy tak może być że waga wzrasta po ćwiczenia na siłowni trener mówi że to normalne, ale jakoś mi się wierzyć nie chce że przez 2 m-ce nic się nie ruszyło na minus :(
[...] ceremonial pachnie mi jakas czcia do kawalka materialu (nie wiem jak sie nazywa) -na razie nic z tego nie rozumiem :) cwiczenia sa na poziomie 5 i 6 kiu. -trener i jego bezinteresownosc... -zbyt krotki czas na dane cwiczenie, ale moze temu, ze jestem zielony i innym przychodzi latwiej A wiec to bylo tak :D Poszedlem sobie na [...]
fajny pomysl, ale: -ktos musialby sie tym zajac :) -musialby byc trener, ktoremu chcialoby sie przyjezdzac do NT -odebralibysmy czesc chleba gosciowi z jj :) ale sala by byla... szkolaby sie zgodzila i warunki sa wysmienite zobaczymy czy mi cos odpowiedza, jak tak, to napisze w tej sprawie, ale nie licze na to jeszcze bardziej niz na dojazdy ps. [...]
Przecież dla 2-5 osób trener nie zrobi grupy początkujących,jeżeli była by jakaś reklama na mieście,było by więcej chętnych Kick będzie od września bo już sie upewniałem,także jakby co to dam znać..
[...] je trenujemy ale możesz nie zrozumieć ale postaram się... Trening na lodzie wiadomo jest ciężki. po treningu np jest jazda sama hamowania... różnie to wygląda... zależy co trener zrobi... czasami zazwyczaj w pon są schodki latamy po dosyć wysokich schodach... zaraz znajdę zdjęcie i postaram się tutaj je umieścić... o proszę... na niebiesko [...]
[...] mi się zawsze spać. a co dopiero trening na lodzie po takim styraniu tych mięśni..co to jest?????? Trenuj ostro,albo nie trenuj wcale!! tyle w temacie po trzecie zapytaj trenera jaki powinien byc trening dla Ciebie bo mi sie wydaje ze pomyliłeś forum po czwarte ze mna trenowali zawodnicy mma i nikt nie płakał ze im ciężko bo muszą kopac i [...]
[...] Aczkolwiek to za mało na zieloną eLkę. Remis Polonii z Wisłą i porażka ( wyzoka ) z Amiką, nie wróży temu zespołowi najlepiej... Jakby tego było mało, zespół Polonii opuścił trener Chrobak, a zastąpił go Mieczysław Broniszewski. Uważany przez niektórych za kompletnego nieudacznika... I jego praca w Warszawie jest kompletnym nieporozumieniem... [...]
[...] zyczenie o powaznych schorzeniach praktycznie wiaodmo od dziecka mi sie wydaje ze na tkaie badania wysylaja na wlasne zyczenie w sensie przychodzi owy pacjen mowi z czym ma probelym lub na co chce byc badany zeby trener go wpsucil na sale/zaowdy kazdy kto ma torche oleju powinien to zorbic sma dla siebie a nie pozniej zwalac na wsyzsktich w kolo
[...] dodać migdały. Są zdrowe 3.obiad: do sałatki też dodać łyżeczkę oliwy 4. kolacja zamiast jogurtu 0% dodać 1,5% ps. Mam jeszcze pytanie do ćwiczeń. Kiedyś jak zaczęłam chodzić na siłownię trener ustalił po 3 serie każdego ćwiczenia po 15-20 powtórzeń. Czy to jest dobre? Czy robić inną ilość serii i powtórzeń? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
[...] zacząć od duzego śniadania, apotem reszta sama wyjdzie. II posiłek powinien byc już w pracy. ps. Mam jeszcze pytanie do ćwiczeń. Kiedyś jak zaczęłam chodzić na siłownię trener ustalił po 3 serie każdego ćwiczenia po 15-20 powtórzeń. Czy to jest dobre? Czy robić inną ilość serii i powtórzeń? Możesz, ale po 3-4 tygodniach zmien sobie [...]
[...] i bałem się. Ale już we wtorek będzie mocniej. MC robiliśmy na malutkich, żeby poćwiczyć technikę. Kumplowi nie do końca wychodziło. A mi bardzo dobrze, tak przynajmniej trener powiedział jak pytałem (sie wie w domu też robiłem kiedyś, ale bez nadzoru więc nie wiedziałem do końca) I MC chyba poleci po wspięciach bo tu bardziej plecy [...]