trener

Coś za często się ważysz ;p ja bym ześwirował... Otóż to a my za młodzi na to jesteśmy przecież %-) Ja to co tydzień się ważę, tak jak pan Trener kazał %-)

[...] się na super serie z dużym zakresem powtórzeń, zrobię parę seri pod koniec treningu i odpadam :)) masakruje mnie równie dobrze jak jakieś dropsety Rafał już widzę trochę popuchł od zawodów :-D dobrze wygląda to jest Twój trener ? konsultujesz się z nim ? a co do cardio, podzielam zdanie Doriss - orbi z tel i dzienniki to 45 min zleci w mig :))

poszlo ogólnikiem czy było układane pod Twoje zapotrzebowanie , brakuje kilku rzeczy i co tam robi 100 g dżemu ? trener Marcin miał na imie ? 8-)

Widać uczciwą pracę, gratki. Mi najbardziej się rzuca rzucanie się na boki jeszcze ( rotowanie ciała ), ale to przyjdzie z wypływaniem, jak Ci powiedział trener - godziny, tygodnie, miesiące. A wydmuchiwanie do wody, przyklejenie ręki do ramienia - też. Fajnie robisz, że zaczynasz z trenerem. Mi wdrożenie paru poprawek zajęło więcej niż 14 godzin [...]

[...] 9. Bieg w tempie do 9km/h : 30 min. Nic nikomu nie ujmując...jest tu paru gości, co wiedzą jak mc robić...naprawde, nagraj film telefonem i wrzuć...bo może jednak trener się myli? :) Martwy ciąg - druga seria - 62kg Martwy ciąg - piąta seria - 77kg Przysiad ze sztangą na karku - 5 seria - 52kg Proszę o łagodny wymiar kary ;-)

[...] 3 jajka 200g serka wiejskiego 100g dżemu 450g piersi z kurczaka bądź wołowiny 450g ryzu albo makaronu 40g oliwy 250g twarogu chudego 450-600g warzyw dietę układał mi pewien trener pytał czy chce jakieś suplementy ale powiedziałem ze szkoda mi kasy. Mam do was pytanie ponieważ przez wakacje zacznie się wychodzenie z domu, częste wychodzenie.. a [...]

[...] Kiedyś tak na siłowni się bawilismy dłuższy czas :) Nasz trener i mistrz Polski cały zestaw szklanek na 4 osoby tam umieszczał [...]

09.06.2015 wtorek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening A Leki: Euthrynox50 /SFD/Images/2015/6/10/544df1fbea1148eaa72d5164c97c067b.jpg Trening: A. Walczę ze strachem i tym, żeby nie prostować nóg do końca. B1. U kogoś przeczytałam, żeby myśleć, że klatką wyciskamy, a nie ramionami i na maxa wciskać łopatki w ławkę. Działa. B2. Trener mnie [...]

[...] które dopiero tu zajrzały. "Naszło mnie dziś, nie bez przyczyny, na taką małą refleksję odnośnie startów w sportach sylwetkowych. Otóż jak powszechnie wiadomo nie jestem trenerem personalnym, dietetykiem, moja wiedza odnośnie treningów, siłowni i przygotowań to jedynie poziom b.podstawowy, zawodnikiem z doświadczeniem, którym mogłabym się [...]

[...] nie było mowy na treningu pokazowym oraz takie, których wedle treningu pokazowego jeszcze robić nie powinnam, bo jestem po prostu zbyt słaba (np. ściąganie obręczą barkową i biodrową). Totalny bezsens, a jeszcze ów trener próbuje ze mnie robić d****a kiedy go o coś pytam, bo przecież nie mam żadnego doświadczenia i na niczym się nie znam. ;/

[...] wepchnę człowiekowi ten jadłospis w rzyć i spróbuję odzyskać zmarnowane pieniądze. Siłownia jest niestety bardzo mała, więc pewnie skończy się na tym, że przerzucę się na inną, bo na niej urzęduje tylko ten jeden trener. A jakoś moje zaufanie ku niemu spadło na łeb i mocno się potłukło. /SFD/Images/2015/6/10/6c5c166607ee43e59ed24eee1fcf8ee1.jpg

Witam Przedwczoraj otrzymałam od trenera z siłowni dietę redukcyjną (oraz rozpiskę treningów, za które zapłaciłam 100zł) która w zamyśle ma być dodatkiem do treningu siłowego 3 razy w tygodniu po około 2 h (ciężary + aeroby). I tu zaczynają się schody, ponieważ według mnie (mimo bycia względnie laikiem w kwestii redukcji, to jednak ogarniam zasady [...]

Zawsze mówili białka nigdy nie za dużo %-) z reszta to chop to wcale jakos na specjalnie dużo nie wciąga tego białka To mój trener ma inne zdanie ;) Świetnie, że się jednak zdecydowałeś - żałować na pewno nie będziesz. Odnośnie tych braków to chętnie posłuchamy jakie masz? Mógłbyś coś więcej o swojej pierwszej konsultacji napisać szczerze mówiąc. [...]

Rokko w jakim celu wrzucasz do śniadania wit PP ? Trenuje z farmaceutką której poprzedni trener ladowal dziennie 5 tys mg wit PP ale nie była mi w stanie powiedzieć w jakim celu

tak ustalił trener :) Tym bardziej że celem są debiuty, więc to normalne Orzechowe z SFD sklepu :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-06-09 10:55:30

chłopak koleżanki gada z nią przez tel i mówi, że zaczął chodzić na siłkę, trener mu rozpisał dietę i wymienia, że na śniadanie je omleta z tym i z tym z JAJEK, na obiad ma to, na kolację JAJECZNICĘ, mówi o treningu, suplementach, a dziewczyna (Chodakowska team) mówi, że robi źle, bo max 3 jajka tygodniowo można, a on dziennie je więcej... %-)

moze w przyszlosci nagram:-) mam sklep internetowy z odzywkami , trener personalny i pracuje na caly etat w firmie produkujacej wyroby wieprzowe :-) po moim weselu ktore bedzie w sierpniu chce sie skupic na otworzeniu sklepu stacjonarnego i zajecia sie tematem zwiazanym tylko z BB:-)

Oj Jula... :) Ja nie widzę problemu w tym żeby pokazała na jakim ciężarze trenuje, ale jeżeli to jest takim problemem i trener prowadzący się nie zgadza, bo przecież "nie od Niej tylko zależy" czy będzie pisała obciążenie w danym ćwiczeniu, to przecież nic na to nie poradzę. Ja się nie spinam, ale ktoś tu robi z igły widły :-)) Sama jestem [...]

Z tym że gdzieś jeszcze widziałem do lat 18 waga 82,5kg rekord chyba 202kg czy coś takiego, ale nie wiem czy to w koszulce czy bez. Najlepiej jedź do jakiegoś klubu WL, niech trener zweryfikuje technikę bo tam łatwo spalić podejścia i zapytaj się o rekord

6.06.15r., sobota dzień 51. (56. dzień cyklu @) sen: przed 00: 10,5h – to sobie pospałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 1. (za) dużo – jednak za bardzo opóźniłam ten posiłek. http://vlep.pl/49rd30.png Trening B zakres: 8-6 1. Przysiad 5x 40x8/45x8/50x8/55x8/60x4? 35x10/40x10/45x10/50x10/55x6 [...]