DT-Kamil

kurde wzrost to mówię ekstra :) Są ćwiczenia w których się przyda ale też takie w których będzie przeszkadzał niestety :)

Nr-3/ 11 Czerwca

Dzisiaj praktycznie cały dzień poza domem. Dzisiejszy trening wraz z Rafałem i Magdą (MAgdalenka88), skatowaliśmy klate wraz z plecami ( stwirdzam że serie łącząne to niesamowity bodziec dla mięśni aby fajnie zaskoczyć czymś nowym, kto jeszcze nie próbował to polecam !).
Następnia w ramach cardio wybraliśmy się na boisko pograć w siatkówkę.
Mam nadzieje że Wy również korzystacie z pięknej pogody i nie zamykacie się na siłowniach ! ( Pewnie każdy ma jakąś ulubioną formę cardio/interwałów/hitów)

Dieta:
1/2/3 - 100g ryżu/200g kurczaka/warzywa
4/- 5 całych jaj

Dodatkowo dziś lekki cheat w postaci lodów i słonecznika.
Forma i tak się polepsza dziś rano 102.4 kg :)

Zdjęcie z zakupów i potreningowe selfie w windzie :P

Wiem doskonale o czym mówisz;)
Otóż to - nie ma rzeczy niemożliwych - bardzo dobre podejście. Tak trzymaj !
Już gdzieś tą fotkę przed chwilą widziałam. Często trenujecie razem?

Moją ulubioną forma cardio jest orbi z tel w reku - ogarniam sobie Wasze dzienniki wtedy np :D

Wspólna motywacja, cały czas wspólne treningi gdy tylko to możliwe :)
Ogólnie mamy fajną ekipa na siłowni, jak będziesz w pobliżu Stargardu ( Szczecin), zapraszamy na trening :P
No trzeba sobie umilać czas na cardio na wszelakie sposoby ! :)

Oj pograłabym w siatkówkę z przyjemnością. W niedzielę lecę na wakacje dłuuugo wyczekiwane i tam z pewnością zaliczę jakieś niestandardowe cardio w formie jakichś gier ;)
W Szczecinie nigdy nie byłam szczerze mówiąc, może się to zmieni jak jakieś zawody ktoś kieeeedyś tam zorganizuje ;) Dzięx za zaproszenie.


Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-11 22:42:13

No mogliby zorganizować coś, dużo startujących z okolicy a brak chętnych organizatorów :(
To w takim razie udanego wypoczynku i miłego cardio ! Pewnie jak każdy wybierasz się na Sopot, my już planujemy właśnie dłuższy urlop na ten okres :)

Oczywiście, że będę na Sopocie - w takim razie mam nadzieję 'do zobaczenia' ;)
temat organizacji zawodów to baaaaaaardzo ciężka i generalnie trudna sprawa ale może akurat ktoś z Waszej okolicy chciałby spróbować się tego podjąć.

Pewnie że się zobaczymy, zapewne przy stoisku UNS :) Chociaż z moim wrostem nie ciężko będzie mnie zauważyć ^^
No może w niedalekiej przyszłość kogoś coś natchnie i będą jakieś mini zawody :)

no serie łączone to jest ogień ale ost przerzuciłam się na super serie z dużym zakresem powtórzeń, zrobię parę seri pod koniec treningu i odpadam masakruje mnie równie dobrze jak jakieś dropsety
Rafał już widzę trochę popuchł od zawodów dobrze wygląda
to jest Twój trener ? konsultujesz się z nim ?

a co do cardio, podzielam zdanie Doriss - orbi z tel i dzienniki to 45 min zleci w mig

Dobrze często jest zamieniać, jednak nie polecam cały czas lecieć tym samym schematem. Od czasu do czasu takie super serie i drop sety mogą wykończyć :) A co do Rafała to bardzo dobry kolega, trenujemy od dawna jeszcze za nim postanowił startować :p Konsultujemy się wzajemnie odnośnie "Co u Ciebie" i wiadomo jak ma jakieś nowinki to zawsze podpowie :p
Troszke go nabiło ^.^