Planuje zrobić superkompensacje, na podstawie tego artykułu http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/281&cookie=1 zrobiłem plan treningowy. Prosze o opinie czy dobrze dobrałem ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń.Tutaj rozpisałem tylko 1 tydzien(cały czas nie robimy pon,sroda,czw,niedziela. te dni sie zmieniaja) [...]
Witam, mam na imię Pola, jestem nowa na forum, ćwiczę od roku (ostatnio niestety nieregularnie, uczelnia-praca, wiadomo). Pół roku temu trener rozpisał mi trening no i pora go zmienić (trening oczywiście :) ...wiem,wiem zmiana powinna być co 4-6 tygodni , no ale tak wyszło. Proszę was o podpowiedź co zmienić w tym treningu. Moje priorytety to [...]
[...] do budowy mięśni?? 3. Ktoś może mi wyjaśnić zastosowanie carb backloading ? Czy to jest tylko dla prosów ? Widziałem na youtubie jak jeden gość po rzeźbie, mówił że jego trener jeszcze twierdzi, że po naładowaniu węglami dopiero uzyska pełnię efektu wizualnego. Czy jest to tylko rzecz estetyczna, czy też pożądana realnie pomocna ?? Pytam bo [...]
[...] w bikini fitness. Nigdy jeszcze nie startowałam ale mam plan by zadebiutować w przyszłym roku. Kocham dźwigać i dzielić się moją pasją. Mieszkam w Londynie i pracuję jako trener personalny. Dziennik mam nadzieję wzmocni moją dyscyplinę i co najważniejsze da mi większego kopa by robić coś więcej :D Zamierzam regularnie postować. Trenuję 5 razy [...]
Siemka to tak jakie pytania doradzicie aby zwiększyc szybkosc pracy nog !!! Dajmy na to trener mi powiedzial abym pocwiczyl szybkosc pracy nog do dryblingu ale powiedzial ze nie zna zadnych cwiczen wiec pomocy:Pjavascript: test(''); javascript: test('');
[...] się pewność że nikogo się nie uszkodzi. W dodatku widziałem, że na treningu sporo się ludzie sparują, co powoduje że chyba znika strach przed "prawdziwą walką na serio" Ale jak przyszedłem na trening tego judo to trener jakiś taki dziwny, ludzie w zasadzie robili co chcieli, bez żadnej prawie chyba techniki, ładu i składu. Co radzicie, co wybrać?
Planuje zrobić superkompensacje, na podstawie tego artykułu http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/281&cookie=1 zrobiłem plan treningowy. Prosze o opinie czy dobrze dobrałem ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń. Tutaj rozpisałem tylko 1 tydzien(cały czas nie robimy pon,sroda,czw,niedziela. te dni sie zmieniaja) [...]
Witam. Mam prawie 15 lat, 180/184 cm wzrostu i wagę... Sporą. Chciał bym schudnąć. Chodzę na siłownie (3 razy w tygodniu) i stosuję ćwiczenia jakie mi podał trener z siłowni. I ułożyłem sobie dietkę. Trenuje dopiero 3 tygodnie, czas na zmianę treningu. Prosił bym o ocenę treningu i diety. Dieta: 1 posiłek. Płatki kukurydziane + mleko + suszone [...]
[...] suplementacją, stanowi najważniejszy element treningu sportowego. Szukanie optymalnych rozwiązań w sterowaniu treningiem sportowym to kluczowe zadanie, przed którym stoi trener i zawodnik. Poszukiwanie nowych rozwiązań, umiejętne korzystanie i wykorzystywanie nauki w procesie kierowania treningiem zbliża trenera i zawodnika do osiągania coraz [...]
Aaaaaa się meczyk szykuje Powołania Janasa na mecz z Francją Trener piłkarskiej reprezentacji Polski Paweł Janas powołał 10 zawodników z klubów zagranicznych na towarzyski mecz z Francją, który 17 listopada rozegrany zostanie na Stade de France w podparyskim Saint Denis. Będzie to ostatnie w tym roku spotkanie polskiej drużyny narodowej. W [...]
[...] w kick-boxingu i boksie. Zamroczony - Ona kopała, a on się skutecznie bronił. Potem było trudniej, gdy do sparingów włączył się kick bokser Andrzej Pniewski - wyjawia trener Nastuli. Po jednym z kopnięć Nastula był zamroczony. - Ale ja tego nie zauważyłem, Paweł potrafił to ukryć - twierdzi Kosedowski. Walka z Nogueirą ma być pierwszą z [...]
Ja chodze do siłowni w wawie na tarchomnie. Siłka nazywa sie "Markus", na ulicy Antalla 5. Ceny: - 2 razy w tygodniu 80zł - 3 razy w tyg. 100zł - bez ograniczeń 120zł Jest tam równiez aerobik(ceny chyba podobnie). Spoczko atmosfera, trener zna się na rzeczy, duża sala, sporo przętu i obciążenia. Polecam.
[...] uderzyć choć jestem dośc dobrze zbudowany, mam 186cm i ćwicze czasem na siłowni i nieraz mówiono mi że mój cios jest bardzo mocny. Pomimo tak krótkiego stażu trenowania trener uważa że mam spore umiejetnośći. Wszystko jest pieknie kiedy są to zwykłe sparingi z zbiegu. Kiedy jednak już sparing umawiamy że walczymy sami na środku hali, [...]
[...] w stanie tego dokładnie określić ponieważ dawno nie mierzyłem/ważyłem się na 'profesjonalnym' sprzęcie. Jakieś 2 miesiące temu skończyłem uczęszczanie na siłownie ponieważ trener niby jakiś plan ułożył a później miał lekko w dupie co się ze mną działo, w miarę ostry 3 miesięczny trening nie spalił ze mnie nic, tylko trochę siły i wytrzymałości [...]
Trener Andrzeja Gołoty (41-7-1, 33 KO) Sam Colonna nie wyklucza, że 42-letni "Andrew", ktory w październiku doznał dotkliwej porażki z Tomaszem Adamkiem, pojawi się jeszcze między linami. - na jedną jedyną walkę, by pożegnać się z kibicami. Przegrał z Adamkiem, ale bardziej przegrał z własnym wiekiem i kontuzjami. On nie chce zakończyć kariery w [...]
Witam. Po 20 latach przerwy rozpocząłem na nowo przygodę z karate. Zasada w klubie jest prosta, trening jest prowadzony wspólnie dla wszystkich, bez względu czy ktoś ma biały czy czarny pas. W myśl zasady, że karate to doskonalenie swoich umiejętności przez całe życie, tak więc nawet podstawowe techniki może z powodzeniem doskonalić posiadacz [...]
[...] początkującej także - 1 marca - także jeśli ktoś tam tranuje/trenował albo coś słyszał o poziomie byłbym wdzięczny za informacje :) 3. http://www.superkick.pl/ - Sosnowiec - trener Cezary Podraza - tu też prosiłbym o opinie, ceny i kiedy ewentualnie mogłaby być utworzona nowa grupa dla początkujących 4. http://fightclubsirius.ovh.org/ - Dąbrowa [...]
[...] 2010 Rzeszów Autor: Trener Dodano: 27 lipca 2010r. Liga Shooto 11 Września 2010 Rzeszów Związek Shooto i Klub Sportowy Spartakus Rzeszów mają zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w kolejnej edycji Polskiej Ligi Shooto. Zawody rozegrane zostaną w klasach: D (juniorzy i seniorzy razem) C juniorzy C seniorzy B [...]
Kadra na mecze z Finlandia i Serbie i Czarnogore
El. ME: Beenhakker skompletował kadre na pierwsze mecze! 22 piłkarzy powołał trener piłkarskiej reprezentacji Polski Leo Beenhakker na mecze z Finlandią i Serbią w eliminacjach mistrzostw Europy. Szansę na debiut mają pomocnik Łukasz Garguła i napastnik Radosław Matusiak z GKS Bełchatów. Rzecznik reprezentacji Kazimierz Oleszek poinformował, że [...]
Witam od 4 lat ćwiczę na siłowni i rok biegam. Wcześniej biegałem wolnym truchtem żeby najdłużej biegać(dochodziło do 2-2,5h) i pewien trener powiedział że lepszym rozwiązaniem będą interwały. Moje interwały wyglądają tak: kawałek od domu idę szybkim marsze, potem trucht, dobiegam do polanki rozciągam się i biegnę. Zaczynam takim szybszym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
