trener

moda się psia jego mać na trenerów zrobiła. Na trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów i masażystów. Moda to sie zrobiła na personali i pajace z fejsbyka. A trenar był zawsze, na przykład ten pan trener mojego trenera. https://thumbs.img-sprzedajemy.pl/1000x901c/01/37/3e/9486-narodziny-wunderteamu-jan-mulak-czyrna-447953847.jpg

Ukształtowanie solidnych nóg bywa trudne. Nie każdy z nas jest w stanie poddać się wysiłkowi, który pozwoli na ukształtowanie wielkiej masy mięśniowej w ich obrębie. Przyczyną zazwyczaj jest brak chęci na solidny wycisk, który będzie odpowiednio stymulował nogi do wzrostu. Nie okłamujmy się, ciężki trening nóg jest w stanie mocno wyeksploatować [...]

[...] jesteś wycofany i czekasz, aż usłyszysz dźwięk, który kończy Twe męki. Jesteś zdenerwowany sam na siebie, ponieważ wykorzystałeś tylko cząstkę rzeczy, które przekazał Ci trener. Głowa jest najważniejsza! Włącz myślenie! Każdą walkę musisz ułożyć sobie w głowie i już tam ją wygrać następnie przejść do etapu realizacji założenia. Wizualnie już [...]

Bziu co się kryje pod hasłem Strenght coach? trener przygotowania siłowego ;-)

[...] tu różnicy w porównaniu do okresu sprzed 15-20 lat. W między czasie miałem więcej przerw niż trenowania, na własne życzenie. Dopiero teraz doceniam siłownię. Z 25 lat temu trener już wówczas lekko starej daty powiedział na siłowni: "Słuchajcie, jeszcze nikt nie wymyślił nic lepszego od siłowni" (chodziło mu o aktywność fizyczną). Miał i ma [...]

[...] tu różnicy w porównaniu do okresu sprzed 15-20 lat. W między czasie miałem więcej przerw niż trenowania, na własne życzenie. Dopiero teraz doceniam siłownię. Z 25 lat temu trener już wówczas lekko starej daty powiedział na siłowni: "Słuchajcie, jeszcze nikt nie wymyślił nic lepszego od siłowni" (chodziło mu o aktywność fizyczną). Miał i ma [...]

Ograniczenia ruchomości stawów są najczęstszą przyczyną powstawania kontuzji. Oprócz tego, że skrócone mięśnie są podatne na naciągnięcia i zerwania, posiadają jeszcze jedno ważne ograniczenie, które nadwyręża nasze stawy. Spięte mięśnie mocno dociskają struktury stawowe, przez co zaczynają mocno o siebie trzeć, inicjując stany zapalne, które [...]

Nie doceniamy roli, jaką pełni świetny wzrok, dopóki nie zaczniemy go tracić. Dwie najczęstsze przyczyny, pogarszającego się wzroku związane z wiekiem to stan zwany zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćma. Na szczęście istnieje coraz więcej dowodów na to, że to dieta odgrywa ważną rolę w zapobieganiu rozwoju każdej z tych chorób oczu. Inne sposoby na [...]

Trening siłowy charakteryzuje się tym, że posiada pewne triki, które podnoszą jego efektywność. Oprócz samego uwarunkowania anatomicznego, które indywidualnie wpływać będzie na formę wykonywania ćwiczeń, jest cała paleta sztuczek i treningowych technik, które pozwolą nam na osiągnięcie większych korzyści z wykonywanych ćwiczeń. Dodatkowo wielu [...]

Andrea Presti 12 dni przed Ten sam trener co Oley i Fenix ;-)

Ajazy, a ja lubię jak trener zadowolony :-) Kabo, wierzę w Ciebie, w końcu baniaki muszą ruszyć bo im wstyd będzie przy takich barach.

[...] temu krok wydłużac? Paawo wracamy do tego, co tu piszesz od początku ;-) Może nie wprost, ale przesłanie jest - siła biegowa %-) Przyznam, że nawet się zastanawiałam, czemu trener poza podbiegami nie uwzględnił tego w planie. No to teraz pytanie jak taki trening siły biegowej powinien wyglądać i jak to łączyć z bieganiem? I myślę czy zamiast w [...]

Albo często tak jest jeszcze - ze rok dwa lata temu było się osoba puszystą potem sie schudło - zrobiło sie jakiś kurs i nagle trener personalny.

Albo często tak jest jeszcze - ze rok dwa lata temu było się osoba puszystą potem się schudło - zrobiło się jakiś kurs i nagle trener personalny.

[...] kierunku, ale ostateczną decyzję, czy będzie to luty 2019 podejmiemy dopiero po tymże seminarium. Po cichu jednak liczę, że faktycznie uda się już na te debiuty. Ale jeśli trener podejmie inną decyzję, to bunkruję się na siłce na kolejny rok i robię formę startową :-D Za tydzień minie 2 miesiąc współpracy z Fenixem i planujemy zmiany w diecie i [...]

"Nie op*****.lam się" - to akurat widać:) Czemu pożegnałaś się z rękawiczkami, trener kazał? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-01 08:15:08

[...] głównie dwójki i pośladki. Płuca nie dawały rady, nogi tak. Na końcówce przy podejściu na Czantorie nie zatrzymałam się ani razu, wyprzedzałam po drodze biegaczy. Ukończyłam w top 10 kobiet! Więc coś w tym musi być. Uważam że największym błędem w ostatnim czasie była rezygnacja z ćwiczeń nóg na siłowni. No ale trener kazał to robiłam... :-(

[...] trenuje się pod trojboj a inaczej pod sylwetkę ;-) Dlatego chętnie poznam różne zdania. Zresztą z dieta jest podobnie, jednym pasuje LC, innym HC a jeszcze innym dieta zbilansowana ;-) Mój trener też dobry, z ogromną wiedzą i doświadczeniem, a jednak jego metody się nie sprawdziły u mnie. A znam osoby, które są bardzo zadowolone ze współpracy.

Robisz wszystko tak, jak należy - ćwiczysz, trzymasz dietę, wysypiasz się - i wciąż tyjesz? Czasem zastanawiasz się, czy trudność w zgubieniu kilogramów wynika z popełnianych błędów, czy może ze stanu zdrowia. Jedna z pierwszych rzeczy, jaka przychodzi Ci do głowy to tarczyca. Sprawdziłaś już jednak TSH i mieściło się ono w normie. Czy nadal [...]

Paatik - tak, trener, na rzecz magnezji - w martwym i na drązku, zeby chwyt wzmacniać i lepiej cięzar czuć. Invidia - masz rację, w rekawiczkach też się gniotła. ale też rękawiczki - troche skóre mam wrażenie chroniły. z miejscami odcisków mam jak Ty - pod małym palcem ale lewej ręki nie mam :) a dlaczego - to tu już moje dumanie jedynie - [...]