trener

[...] nad środkiem stopy? Zejdę dzisiaj jeszcze raz do osiedlowej aby spróbować po Waszych uwagach. @ajazy - nie zaczęła kombinować tylko się filmików na yt naoglądała...A co trener to inny przysiad. Chciałabym dojść do jakiegoś consensusu, który mi krzywdy nie zrobi, a z czasem sie poprawi samo...Tak jak Kebul napisał, ze "siad lubi siadanie". [...]

[...] wrzucić sztangi na plecy i radośnie siadać, bo przysiad zaczyna się już w momencie wejścia pod sztangę. Nie ma wolnego stojaka? Robisz fronty, goblet, ale nie tylny. 2, Co trener to inaczej uczy...nieprawda. zasady są jedne. Niezależnie czy high czy low bar...sztanga idzie w linii prostej nad śródstopiem, stoisz na całych stopach, robiłaś [...]

Ale, ze co? Ze trener przystojny? Wioslo jak wioslo.

"W teorii tak, ma iść jak najbliżej ciała, tak samo jak w klasycznym ciągu W MOJEJ praktyce a konkretnie tym RDL, który umieścił mi w programie trener, mam ją odsuwać dalej od piszczeli, żeby mocniej zaangażować poopkę przy zachowaniu maksymalnie dobrej pozycji grzbietu. Także wszystko zależy od celu i programu. Ale jw, technika wykonania tego [...]

Fans no nic nie można napisać, bo zaraz jakieś skojarzenia ;-)%-) A na szybko czasem człowiek nie myśl nad tym co pisze. Paatik dla mnie lampart jest bardziej wiarygodny niż trener. W sumie ciężko znaleźć dobrego trenera, bo teraz łatwo zrobić papier a trenerzy to "specjaliści" od odchudzania a nie ćwiczeń. Oczywiście nie wszyscy, ale przynajmniej [...]

Aha.."Chwyt zawęziłam po tym spotkaniu z trenerem - on kazał jeszcze bardziej wąsko." To wtedy, przy Twoich długich rekach sztanga powinna lądować poniżej żeber:-) Skąd Ci ludzie biorą swoją wiedzę? To jakieś kursy są, czy jak? Jak się zostaje trenerem personalnym? tak kurs w 1 weekend plus książka trener personalny dla opornych gratis %-)

[...] więcej - więc może ten Pull through da jakieś nowe wrażenia. Kabo - małpi chwyt wypatrzyłam, ale łokcie to akurat miał skurczybyk dobrze i nadgarstki też proste:) Ale mój trener szafa, to nie taki koks - to kulturystyczna szafa:) Ale wczoraj go nie było... Panie Janie - obejrzę jeszcze raz filmiki jak oni ręce trzymają, ale za bardzo nie [...]

24.03.2018 DT Było fajnie, gdyby nie to że przy RDL na 8x ręce mi uciekały i gdyby nie to, że wczoraj zrobiłam barki z unoszeniem talerza na maxa - to byłoby idealnie. Trener podszedł do mnie z hasłem, ze "duży szacun" bo niewiele kobiet robi GB "z takim ciężarem". Miło było, podłechtało mnie:) Nawet poszłam jeszcze na 15 min bieżni - tylko co mi [...]

[...] prywatnych lekcji z najlepszym PT (a takiego nie poznałam póki co) nie dałoby mi tyle co przez ten rok wymienieni Panowie. Trener kasuje 100zł za godz. Mam nadzieję, ze moi trenerzy się nie obrażą jak drugą połowę ich honorarium przekaże tam gdzie przekazać trzeba. Radość z prowadzenia dziennika gdzieś sobie poszła, trochę w innych światach [...]

[...] jesc wegle to na dluzsza meta dlugo na takiej diecie nie pociagnie. Ja mam do jedzenia stosunek neutralny, jem bo trzeba i nie mam zachcianek. Jak wpsolpracuje z trenerem to jem co mi kaze. Wiec jak mam cos rozpisane to mozna byc pewnym ze to trzymalam/trzymam i przez to widac jak co dziala. Poprzedni trener przez dluzszy czas [...]

Co do wyboru trenera - zalezy czy chcesz tylko jakis plan czy powiedzmy prowadzenie przez kilka miesiecy-rok. Jesli chcesz prowadzenie to znajdz trenera ktory pasuje do twojego celu, najlepiej jakby trener byl z twojego miasta czy okolicy by zrobic conajmniej kilka treningow na zywo. Zobacz sobie baze klientow, jak wygladali przed i po wspolpracy, [...]

Wiesz co, to nie zawaze tak dziala ze bulgar - udo, hip trust - tylek, front - udo. Przeciez bulgara mozna robic w wersji na tylek, moze tak masz, jak trener doswiadczony to ci dobrze ulozy, nie martw sie. I nie zawsze duze udo to duzy miesien. Wiele dziewczyn tak sie boi tego uda budowac bo juz maja duze, ale czasem tam sam tluszcz a malo miesnia [...]

W jednej z książek, nie wiem czy u Skarżyńskiego, autor twierdzi że przed spokojnym biegiem nie trzeba się rozgrzewać, wystarczy że pierwsze 1-2km pobiegnie się wolnym truchtem i to samo w sobie jest rozgrzewka. Co trener i co autor to inna koncepcja ;-)

[...] z książek, nie wiem czy u Skarżyńskiego, autor twierdzi że przed spokojnym biegiem nie trzeba się rozgrzewać, wystarczy że pierwsze 1-2km pobiegnie się wolnym truchtem i to samo w sobie jest rozgrzewka. Co trener i co autor to inna koncepcja ;-) No właśnie tak mi się wydaje że jak ja biegam poniżej 8km na godzinę to to samo jest jak rozgrzewka ;)

W jednej z książek, nie wiem czy u Skarżyńskiego, autor twierdzi że przed spokojnym biegiem nie trzeba się rozgrzewać, wystarczy że pierwsze 1-2km pobiegnie się wolnym truchtem i to samo w sobie jest rozgrzewka. Co trener i co autor to inna koncepcja ;-) No właśnie jak ja biegnę poniżej 8km/h to to samo w sobie chyba jest rozgrzewka;)

[...] innym (bo blog jest dla czytelników, to nie pamiętniczek schowany pod łóżkiem), często ludziom którzy sami nie siedzą tak głęboko w temacie, przy tym przedstawiamy się jako trener/dietetyk personalny, jak zwał tak zwał, prowadzący innych "klientów" za kasę, w takiej sytuacji mijania się z prawdą, błędne myślenie o podstawowych mechanizmach (nie [...]

[...] Przychodziły lebiody ledwo wyciskające 100 kg na klatę, a po roku 180-190 kg pchały, a ja cały czas 145 kg pomimo oddania się treningom i dłuższego stażu. Mój ówczesny trener, znany zawodnik też mnie zachęcał do soczku, ale nie chciałem. To zniechęca. W sportach walki też bywał doping, ale aż tak o wygranej nie decydował na amatorskim [...]

Tea, moja rozgrzewka tez niestety zawsze była traktowana po macoszemu :-(. Trzeba będzie się poprawić. Fajnie że takie ogarniete są te Twoje trenerki. U mnie na siłowni "trener" handlowal dziwnymi substancjami, przeklinal głośno i kompletnie się nikim nie interesował.

[...] sporo osob hejtowala 3 cwiczenia, ze to za malo.. ogolnie jak to pisali "zywcem sprzed komputera" wyciagniety nie jestem a wlasnie na trening roniego sie skusilem po tym jak trener na silowni w 2 miesiacu mi rozpisal splita... i powiem szczerze jestem zadowolony, robilem te 3 cwiczenia, ale przysiad zawsze daje mi taki wycisk, ze leje sie ze mnie [...]

[...] sporo osob hejtowala 3 cwiczenia, ze to za malo.. ogolnie jak to pisali "zywcem sprzed komputera" wyciagniety nie jestem a wlasnie na trening roniego sie skusilem po tym jak trener na silowni w 2 miesiacu mi rozpisal splita... i powiem szczerze jestem zadowolony, robilem te 3 cwiczenia, ale przysiad zawsze daje mi taki wycisk, ze leje sie ze mnie [...]