trener

Dziekuje za rady Aga .Trener przy mnie stoi i poprawia mi technike wiec na razie nagrywac nie musze ale bede wstawiac treningi od jutra. A sprawdzil jaka masz np mobilnosc stawow....bo jak masz organiczenia i brak stabilizacji i dobrej segmentacji ciala to niestety nie ma co pilnowac techniki to nigdy nie bedzie dobra.

[...] wydaje.Nie czuje sie po nich zle wiec mysle ze wczesniejsze problemy byly wynikiem czegos innego. Bylam na treningu.Dzis cwiczylam dolna czesc ciala i brzuch.Zapytalam sie trenera ile razy w tyg bede cwiczyc nogi a on powiedzial,ze dwa razy.Chyba wyglada to tak ze kazdego dnia cwicze dwie partie ciala.Zobacze jak to bedzie wygladac kiedy [...]

04.01.16 No dobra to jedziemy z tym koksem[ Moj dzisiejszy TRENING 1.Rozgrzewka 5 min,bieznia 2.Wyciskanie sztangi na lawce poziomej(cwiczenie bylo dosc szybkie,skupialam sie nad technika wiec jest malo kg) ~15 kg,12x6 3.Rozpietki na lawce poziomej na zmiane z za glowe (nie wiem jak to cwiczenie przetlumaczyc)/flys with pull over ~4 kg,12x6 [...]

Po kiego wola ten Twoj trener robi splita???????????? Wez go walnij w leb!!! W koncu Ty mu placisz. Dobry trening to moga byc 4 cwiczenia a nie 10. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-08 10:33:06

Po kiego wola ten Twoj trener robi splita???????????? Wez go walnij w leb!!! W koncu Ty mu placisz. Dobry trening to moga byc 4 cwiczenia a nie 10. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-08 10:33:06 Mowilam mu a on twierdzi ze moge.Od jutra koniec splitow Tetiszerii

10.01.2016 Dzisiejsza miska jest taka sama jak wczoraj oprocz winogron.Poszlam na trening a trener mial 6 dziewczyn .I ja mam mu placic .....za co .....powiedzialam ze przyjde jutro i chce indywidualnie lekcje.Potrzebuje pomocy w martwym ciagu Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-10 14:33:45

10.01.2016 Dzisiejsza miska jest taka sama jak wczoraj oprocz winogron.Poszlam na trening a trener mial 6 dziewczyn . Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-10 14:33:45 Jak to 6? Naraz?

10.01.2016 Dzisiejsza miska jest taka sama jak wczoraj oprocz winogron.Poszlam na trening a trener mial 6 dziewczyn . Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-10 14:33:45 Jak to 6? Naraz? Tak 6 na raz....wk***ilam sie i powiedzialam ze chce lekcja indywidualnie.Dzis wieczorem opisze w dzienniku jego teorie .Zrobilam twoj trening Tetiszerii.Jade [...]

6 lasek na maszynach, wow, co za "trener"......nirmalnie leze i wyje ze smiechu.

11.01.2016 Dziekuje TETISZERII .Dzis bylam na treningu i zrobilam twoj trening.Powiedzialam trenerowi ,ze splita juz nie robie.On sie glupio zasmial. Kiedy robilam goblet squat to mialam w reku hantle bo u nas nie ma kettleball,wytlumaczylam mu,ze to cwiczenie przygotuje mnie do przysiadow ze sztanga.On powiedzial,ze jesli bede robic to cwiczenie [...]

Zostalam dziewczyny bez trenera.Chcialam sie umowic z nim dzis na sesje a on powiedzial,ze nie ma czasu i nie wie kiedy bedzie wolny.Wyobrazacie to sobie?nie mam czego zalowac bo byl do dupy ale znowu sie sparzylam i wydalam kase.Trener chyba sie mnie przestraszyl po ostatnim wykladzie jaki mu dalam na teamat wolnych ciezarow.Nie chcialam robic [...]

REKOMPOZYCJA 2016 Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:93 cm -obwod klarki:92 cm Bede wykonywac trening A i B [...]

REKOMPOZYCJA 2016 Byłam dziś na silowni,cwiczylam sama technike.Przyznam,ze wole jak stoi przy mnie trener i mnie cisnie no ale w Uk sa na ogol gamonie wiec cwicze bez trenera. Moje pomiary: -obwod ramiona:29 cm -obwod lydki:37 cm -obwod bioder:93cm -obwod uda:58cm -obwod na wysokosci pepka:80 cm -obwod klatki :92 cm Bede wykonywac trening A i B [...]

[...] wchodzić przez sąsiada(Nepalce %-)) ogród o do kuchni :))Filmików zapomniałem nagrać %-) musze znalezc jakies miejsca gdzie fona stawiać, pusto na siłce to co lubie, czarny trener z siłowni Mnie wspierał, bo spytałem przy WL http://emotikona.pl/emotikony/pic/0clapping.gif Ogólnie masakracja w 1h15min uwinąłem sie z wszystkim, przy WL przerwy 2 [...]

Obejrzalem tylko sciaganie drazka do klatki, elegancka technika jak ostatnio tlumaczylem na silce ze tak sie robi to suche do mnie ze nie bo trener im powiedzial jak robic xD - dalej nie ogladalem grucha bo kalkulator sie zawiesi

[...] siema, jol dzien wolny, ale trening o 9 z rana z kumplem, robil moim planem nogi ostatnio dlatego tez zrobilem jego trening co mu jakis trener rozpisal jakis ciezarow nie tachalem, ale bylo okej ;-) no i tak to spoko, dzis zelki potreningowo, banananow nie bylo w sklepie toz skandal xD zakupy zrobione, jutro [...]

17/11 jelou wczoraj w pracy do 15 w pracy trening czyli sciema %-) w sumie jezdzilem z trenerem dookola lotniska tylko na lufthansy uczyl Mnie podpinac sie pod poklad ze specjalnymi sluchawkami i krotka gadka z kapitanem tzw meet&greet pierwszy raz troche stresik szczegolnie ze trener slyszal tez jak gadam z kapit bo sie podlaczyl tez %-) ale [...]

siemanko, wczoraj&dzis DNT 2 dni przerwy od ciéżarów i wdrażam nowy plan P&P 3/4x tygodniowo W nowej pracy, na razie od poniedziałku siedzimy we 4 z trenerem w biurze w sali i wiedza/slajdy i testy, sama praktyka, z większością juz miałem doczynienia także takie lekkie odświeżenie %-), trener spoko gość od 7-13 sie wczoraj i dzis zamkneliśmy, a [...]

[...] https://preview.ibb.co/mLy6gJ/image.png https://preview.ibb.co/gTvxoy/image.png bardzo dobry! syrop karmelowy 2 smaki + kostki czekolady :-P dzis DNT w pracy tylko od 7-13, trener zadowolony to wychodzimy wczesniej tylnymi drzwiami }:-( szama https://preview.ibb.co/g6DN5d/image.png https://preview.ibb.co/emiGWJ/image.png [...]

10.06 @Paula jesli tylko sie nucze pozowac to dodam zdjecia :) Poniedziałek zakonczony tajskim :) trener jak zwykle wycisął z nas 7 poty 8-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed [...]