trener

Jakby coś Ci się stało to byś nie pisał na forum, kolejna sprawa jak trener dopuszcza by podczas treningu dochodziło do urazów, nawet na sparingach nie napierniczasz się na 100%

trener cie w ch**a robi to nie oxa z apteki a z undergrounda DNA, w dodatku DNA nie ma długi czas na rynku więc w środku jest meta z winem maxymalnie. na 100 proc nie ma oxandrolonu w środku, pozatym ankieta działu taki jest regulamin

/SFD/2023/10/31/0d0add46c73e4ec7b83956d3ae439e2a.jpg Tak na prawdę z pasem treningowym jest tak, że co trener czy bardziej doświadczona osoba to ma inne podejście do stosowania masa treningowego. Świadomie pomijam podejście, które często się zdarza na siłowni, że ktoś zakłada pas treningowy i przez cały trening w nim na siłowni pomyka bez względu [...]

W wolnym czasie wyślę zdjęcie sylwetki. Trener na siłowni powiedział że mam chude ręce, klatkę piersiową, mięśnie mam jedynie na nogach a tłuszcz praktycznie na brzuchu. Zaproponował nabieranie masy potem redukcję co mi odpowiada :)

[...] 1. Dzięki taekwondo moją wytrzymałość ,gibkość jest lepsza od wielu ludzii ćwiczących bjj razem ze mną. 2. Co do kopnięć. Na ostatnim treningu(bjj) ćwiczyliśmy low kicki i trener pochwalił mnie za poprawne wykonanie. Dodam, że na treningu taekwondo nie ćwiczymy takowych(jedynie przy samoobronie), a jednak potrafiłem je dokładnie wykonać. [...]

[...] Na dodatek nie jest to żadna nowość - zostało bowiem rozpropagowane już w późnych latach sześćdziesiątych przez Istvana "Steve'a" Javorka, wówczas jednego z czołowych trenerów siłowych rumuńskiej machiny sportowej. Jego wynalazek, zwany przez niego Kompleksem Sztangowym Nr. 1 polega na wykonywaniu pięciu ćwiczeń ze sztangą: Podciąganie [...]

[...] pomóc Tobie czytelniku w ułożeniu własnego programu. w żadnym wypadku nie jest to materiał instruktarzowy, który powiedziałby Ci co dokładnie masz robić...To żaden wirtualny trener Dobra!Do rzeczy! Poniżej opisze moją metodykę treningową. Przy układaniu planu kożystam z ośmioletniego doświadczenia. Zmiwniałem trenerów więc jestem troche bogatszy [...]

Ja chodze do siłowni w wawie na tarchomnie. Siłka nazywa sie "Markus", na ulicy Antalla 5. Ceny: - 2 razy w tygodniu 80zł - 3 razy w tyg. 100zł - bez ograniczeń 120zł Jest tam równiez aerobik(ceny chyba podobnie). Spoczko atmosfera, trener zna się na rzeczy, duża sala, sporo przętu i obciążenia. Polecam.

[...] ...Jednak kiedy przychodzi mecz , ja się strasznie denerwuje (nie wiem dlaczego ) szybko się męczę , psuje prościutkie piły , (gram, w 11 pierwszej tylko dlatego , że trener widzi , że na treningach idzie mi bardzo dobrze i chce żebym się przełamał ) ale to długo nie potrwa... Sytuacja zmienia się kiedy podczas meczu mam dobry 1 kontakt z [...]

[...] przed treningiem. - podczas biegania zawsze noś odpowiednie obuwie aby nie zniszczyć sobie stop. - zawsze bandażuj ręce, szczególnie przed treningiem na ciężkim worku lub z trenerem. - pij często małe porcje wody podczas treningu. Mniej niż połowa kubka między rundami zapewni odpowiednie nawodnienie i nie zakłóci treningu. - bądź rozsądny co do [...]

Witam. mam 15 lat, waze 110 kg, 185cm wzrostu. Od niedawna (około 4 tyg. temu) zacząłem chodzić na siłownie, aby schudnąć, ogólnie żeby się troche "rozruszać". Na siłowni mam trenera, który mówi mi co mam robić. Mój trening (3x w tygodniu) wygląda mniej więcej tak: -30 minut bieżnia (w ramach rozgrzewki) -siłownia: około 10 ćwiczeń, 4 serie po 15 [...]

a wie ktoś może jak to jest jak ktoś przychodzi do senioskiej drużyny na pierwszy trening.czy powinien np telefonicznie umówić się na rozmowe z trenerem?.czy powinien np po treningu z nim porozmiawiać i nie wiem czy on na podstawie jakis ekomendacji moze przyjac do druzyny czy po treningu robi jakis indywidualny test sprawdzajacy umiejetnosci [...]

[...] stosuj ciągły pressing na przeciwnika. Styl czyni walkę. Wybadaj przeciwnika kiedy to tylko możliwe, oglądaj filmy z jego walk, wypytuj ludzi, którzy znają jego styl. Dobry trener pomoże ci przygotować odpowiedni plan walki uwzględniając mocne i słabe strony przeciwnika. Czy woli wejść do półdystansu i iść na wymianę ciosów, czy trzyma dystans i [...]

[...] tak więc pierwszym etapem rozwoju fightera będzie conajmniej rok treningów na sali minimum 4 razy w tyg choć preferowana jest ich większa ilość(taka uwaga na marginesie-mój trener od BJJ powiedział kiedyś:" Wiesz co odróżnia w BJJ niebieski pas od czarnego? Ilość powtórzenia technik niebieski robi to setki razy czarny tysiące.") No więc nasz [...]

witam! Mam 16 lat ,177 wzrostu, 67 wagi ,trenuje w klubie PODNOSZENIE CIEŻARÓW (rwanie ,podrzut) chce sobie zakupic kreatyne 1250 mega caps olimpu ,trener nie ma nic przeciwko, chodzi mi tylko czy starczy ona na cały cykl i ile taki cykl trwa ? daje sogi.

[...] Do dyspozycji mam CHORAGON - narazie jedno opakowanie ale bez problemu moge miec od reki wszytko to w co zaopatrzyc sie moze polska apteka. Jako ciekawostke dodam, że trener polecil mi bic od 6 go tygodnia 2500iu raz w tygodniu do konca cyklu (po zasiegnieciu opinii czołowych polskich kulturystów :) ale uwazam to za zbyt duza dawke i zbyt [...]

siema, ktoś z was miał odczynienia z tą sekcją ? byłem tam zobaczyć jak ćwiczą, trener powiedział mi że nastawiają się głównie na walkę lecz jak zobaczyłem te formy niczym z "pijanego mistrza" to się trochę przeraziłem. Tego nie da się zastosować w realnej walce moim zdaniem. Kilka osób miało tam czarne chusty przywiązane do pasa z fioletowym [...]

[...] Większość osób myśli, że trening tlenowy to nie tyle dobry - co najlepszy sposób na odchudzanie! Z reszta przecież trening kardio jest zalecany przez specjalistów,trenerów a głownie zawodowców . Kardio to czasami przyzwyczajenie, czy ‘oczywista oczywistość’, czy czasami nawet nałóg, przez kulturystycznych radykałów uznawana że [...]

[...] przez ten okres wiedzą, zaczęło się w 2009 roku i trwa do chwili obecnej. Aktualnie wszystko to stało się moją pasją, a zarazem stylem życia. Od ponad 2 lat pracuję jako trener, pomagając ludziom w realizowaniu ich celów dotyczących uzyskania wymarzonej sylwetki. Natomiast w tym roku zdecydowałem się na pierwsze starty w zawodach [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie na wstępie chciałem sie przedstawić i krótko opowiedzieć o sobie ( co niektórzy znaja mnie z konkurencyjnego forum bo tam tez prowadziłem dziennik treningowy ) Na imię mam Łukasz 28 lat , jestem żonaty , pracuje na Kopalni , Mieszkam w Piekarach Śląskich w sumie tutaj sie wychowałem od urodzenia i tez tutaj [...]