[...] -przenoszenie piłki 6kg na boki -ćwiczenia ze stepperem w szybkim tempie -wchodzenie po schodach szybko -wchodzenie na duży klocek nogami na zmianę Ćwiczenia pokazywał mi trener i technicznie jest wykonywane ok bo staram się ćwiczyć z nim minimum raz w tyg. by jakieś nowe ćwiczenia zobaczyć. Na koniec zawsze około 40min cardio na pochyle 4.5 [...]
Mam 12 lat 172cm wzrostu i 75kg wagi.trenuje półroku mma i chciałbym pojechać na zawody bjj ale trener nic mi nie mówi o tym.chyba dlatego że mam tyle kilo . I np. kolega jest chudy chodzi 3miesiące i pojechał. Co o tym myślicie? /SFD/2018/3/30/2e1f070618bc47a3ae7cfd14ad7ac175.jpg
[...] do szatni i sali rozgrzewki. W celu zapewnienia sprawnej obsługi zawodników przed startem, Organizator na naradzie technicznej wydaje kierownikom ekip identyfikatory „trener”. Liczba wydawanych identyfikatorów uzależniona jest od liczby zawodników startujących w barwach danego klubu / stowarzyszenia, tj.: - drużyny liczące do 3 zawodników [...]
Cześć, mam takie pytanie jak w temacie. Wnoszę opłatę, trener przesyła mi plan i dietę do realizacji na tyle, na ile będę uważał, że jeszcze plan działa i coś z niego wyciągam. Czy w takim razie kolejną opłatę wnosicie trenerowi za te 3-4 miesiące, gdy uznacie, że czas na zmianę, czy też niezależnie jak długo korzystacie z danego planu [...]
Jak to jest, że mierzący niespełna 180 Golovkin, który miesiąc przed walką waży średnio 77 kg. Czyli zakładam, że na roztrenowaniu jest to ok 84. Alvarez podobnie. Niska kategoria wagowa, 72 kilo, więc jak to możliwe. Skąd taka siła ciosu. Czego brak u Sulęckiego. Jak to jest, że Kazach jak i Meksykanin dysponują takim kowadłem w łapie? Przy czym [...]
Poszukiwany zmotywowany, energiczny i chętny do pracy Trener Personalny do małego studia treningów personalnych w woj. zachodniopomorskim. Więcej szczegółów - proszę o pw.
Witam tak jak w temacie, otóż potrzebuje porady. Trenuje muay thai rok z przerwami, pare dni temu trener spytał się mnie czy nie mam ochoty pojechać na sparingi do innego miasta i tu pojawia się problem, otóż ważę 100kg przy 187cm wzrostu i to nie jest masa mięśniowa a powiedział bym ze 50/50 i nie wiem czy wybrać się bo jak dostanę kafara z ta [...]
[...] są jeszcze dwa spotkania treningowe. Relacje ,myślę ,że niedługo :) Ale w tym temacie -o właśnie zakończonym treningu z Jarkiem Młynarczykiem. Jarek to polski kulturysta,trener personalny i guru tutejszej kulturystyki. Do tego szefuje Jaras Team-gdzie skupia ludzi konkretnie zainteresowanych treningiem,poprawą sylwetki,lub choćby [...]
[...] Bardzo dziękuję. No i tu się zaczynają schody. Nie mam pojęcia od czego zacząć ani jak ułożyć trening i co robić po kolei. Ktoś coś podpowie? Szukać w necie? A może jednak trener personalny. Nie mam wielkich ambicji do żadnego bycia kulturysta, chce po prostu trochę siły nabyć, gólnej krzepy i utwardzic ż deka cielsko. Mam 168 cm , 183 kg i [...]
Wyciskalem dzisiaj sztange z ciezarem 50kg zza karku do wysokosci uszu, poprawnie technicznie, podszedl do mnie trener personalny i powiedzial ze mam zdjac ten ciezar i robic 30kg tak gleboko zeby sztanga dotykala kapturow, jak poprawnie wykonywac to cwiczenie?
[...] zrobić duży progres w mobilności nóg i bioder bo kiepsko z tym - lata dźwigania ciezarow bez rozciagania. I jest problem w techniką wysokich kopnięć. 34 lata. Jeden trener mówi żeby się nie spinać i robić rozciąganie może 2-3 razy w tygodniu bo nie mam 18l, rozciąganie to mikrourazy i trzeba mieć czas na regenerację. Drugi - podobne [...]
[...] stosowal taki plan cwiczen jak wtedy, to ile gdzies uciac lub dodac kcal do tamtej diety, tak na oko? Bo jest te 6-7kg roznicy w sumie, niz do tego co mi ukladal taki jeden trener. A nie chce tego jakos specjalnie zmieniac, bo dobrze mi to robilo i w sumie wszystko grało, to bym stosował teraz od nowa przez 3 miesiace, tylko te dawki pewnie [...]
[...] na kolejnych dwóch lekcjach myślę o tym kiedy będę znowu jadł i cierpię z głodu. Zwykle trenuję 1, czasem 2 razy dziennie, zawsze na głównym treningu daje z siebie 110%, że trener mówi ze jestem jednym z najbardziej ambitnych zawodników jakich miał. po treningu jest 18:30, wsiadam w autobus i jestem w domu o 19:30 i od razu się rozbierać i staje [...]
Witam, mam pytanie. Otóż, 6 kwietnia mam zawody w kategorii K1, i trener powiedział mi że mam przynieść jakieś tam badania. (Dodam że mam 15lat) Słyszałem że te "badania" to po prostu trzeba iść do mojego lekarza, i on wypisuję tą zgodę od razu w ten sam dzień. Sprawdza wzrok, zęby itd. I tą kartkę dajesz do trenera. Słyszałem też że jakieś RTG, [...]
Cześć, od prawie 3 miesięcy trenuję planem FBW Sakera. Wcześniej nie miałem żadnej styczności z siłownią. Początki wyglądały tak: Martwy ciąg - 40 kg, Wyciskanie żołnierskie - 10 kg, Wyciskanie na ławce - 20 kg, Przysiady - 30 kg. Aktualnie jest: Martwy ciąg - 100 kg, Wyciskanie żołnierskie - 35 kg, Wyciskanie na ławce - 50 kg, Przysiady - 72,5 [...]
Czesc, czy jest tutaj jakis konkretny trener, ktory jest w stanie rozpisac trening ? Oczywiscie nie za darmo, mam na mysli jakas dluzsza wspolprace
[...] odstawione: Alkohol, napoje gazowane, soki, jasne pieczywo, fastfood. Na brzuchu jeszcze oponka, ale udało się już zgubić 7cm. No i pytanie. Co warto dołożyć, co jest zbędne. Może jakiś trener personalny ma ochotę podjąć się pracy nad moją sylwetką. Mam na myśli współpracę online. Czekam na wasze komentarze. Z góry dziękuję za cenne rady.
[...] treningu, czy do indywidualnych ćwiczeń to piszcie, z chęcią wysłucham waszych rad, bo staż to ja mam nie wielki. Technika w ćwiczeniach jest dla mnie bardzo ważna i nawet trener personalny pobliskiej siłowni powiedział, że ogarniam. Kontuzji nigdy nie miałem, tylko te barki. Dodam tylko, że przed masowaniem robiłem dość surową redukcje [...]
[...] 2.0 i anabolic dream. Dawkowanie jak zalecane i odczuwalna różnica lecz po treningu mam odczucie w lewej części brzucha nad biodrem delikatne uwieranie oraz obstrukcje po suplach z K** nie miałem owych objawów. Zalecił mi zmianę trener pod mma, badania robiłem przed zmianą i wszystko jest pod kontrolą. Pozdrawiam Piotrek, 198cm, 105kg, 24lata
Witam, mam 15 lat trenuje kick boxing mam zawody 2 kwietnia waże aktualnie około 77.6 kg trener każe mi schudnąć do 69kg chodzi mi o jakies porady jak szybko i skutecznie schudnąć potrzebuje pomocy nie mam za dużo czasu ale niechce się tez zajechac czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Adam Zmieniony przez - Czajdi w dniu 2020-02-24 18:44:42 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
