Nie wiem jaki jest Twoj poziom pilkarski, w Twoim wieku albo juz jestes bardzo dobry - i wtedy to trener powinien Cie prowadzic wlasciwa droga, albo sie nie wybijasz i wowczas nie bedzie juz z Ciebie zawodowca, nikt nie eksploduje talentem pilkarskim w takim wieku - wowczas pozostaje ogolny rozwoj - i tu CF bedzie tak samo dobry jak kazda inna [...]
[...] zdawalo mi sie przelamywac ... rowniez m.in. sztanga prosta na biceps cwiczylem 20 - 35 kg a nagle ktoregos dnia po przerwie wzialem 40 kg i poszlo - nastawilem sie na 40 kg. Podobnie bylo w dipsach z obciazeniem czy bieganiem itp. itd. Rowniez podczas CF to dziala ...jak trener pokazuje co dzisiaj bedzie to zalamka a w trakcie idzie ze hej :)
jest ok. trener dał mi podobną dietę, dałbym dodatkowo banana w szkole i polecam warzywa na patelnię (są takie mrożonki np. Hortex), fajnie się sprawdzą do kurczaka (posiłek przed treningiem). ahh i uważaj na liczbę żółtek, według WHO dopuszczalna ilość to 10 żółtek tygodniowo - zawierają dużo cholesterolu. Zmieniony przez - mickey. w dniu [...]
Wolf poprawil nieco swoj angielski moze teraz w koncu rozumial co mowi do niego jego trener etc %-) . Tak czy siak swietnie wyszedl dzisiaj przygotowany.
Właśnie z tego powodu trener chce cię przydzielić do jednej z grup. Kondycja to nie jest żaden problem. Wszystko z czasem przyjdzie. Moi koledzy na początku dali radę zrobić np. 5 pompek, teraz spokojnie im 50 wychodzi. Po prostu trenowali i się nie martwili. Przyjąć cię na pewno przyjmie. Popatrz na to ze strony finansowej, jeśli dochodzi jeszcze [...]
Witam, czy mógłby mi ktoś szczegółowo opisac co trzeba zrobic żeby zostac trenerem personalnym ? szczegółowo czego trzeba się nauczyc ,co jest na egzaminie .
[...] Reszta do ujędrnienia. Nie mam celów typu fitness sylwetkowy:-) Raczej ćwiczę bo lubię - to najważniejsze, a reszta to dodatkowy profit. Treningi funkcjonalne dużo mi dają, lubię je, no i prowadzi je super kompetentny trener, który przy okazji pilnuje mi techniki. W zasadzie to tyle. Życzę sobie udanej zabawy;) Dobre rady mile widziane.
witam. pewny trener dal mi zalecenie stosowania diety . stosunek kalorii bialka wegli i tluszczy to 1:1:1. kalorii ma byc jakos 2500 max. waze 95 kg. czy ktos by mi obliczyl ile mam jesc bialka wegli i tluszczy na kg mc? prosze o odp
[...] przed zawodami. Mam moje pierwsze zawody w kulturystyce za dokladnie 2 tygodnie i nie wiem czy mam brac odblok ??tzn wiem ze musze, ale czy to nie zaszkodzi w retencji wody lub w zbijaniu wagi ? trener mi powiedzial, zebym nie kombinowal i wzial odblok po zawodach dopiero, i pytanie czy za 2 tygodnie to nie za pozno ? dzieki z gory za odpowiedz
[...] sporo osob hejtowala 3 cwiczenia, ze to za malo.. ogolnie jak to pisali "zywcem sprzed komputera" wyciagniety nie jestem a wlasnie na trening roniego sie skusilem po tym jak trener na silowni w 2 miesiacu mi rozpisal splita... i powiem szczerze jestem zadowolony, robilem te 3 cwiczenia, ale przysiad zawsze daje mi taki wycisk, ze leje sie ze mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to czy przytyjesz czy nie to zależy od tego czy nie przesadzisz z kaloriami. Ważne żeby jeść dobre jakościowo produkty. Co do siły ciosu - Twój trener będzie wiedział najlepiej.
[...] czy po przedmiotach historia,geografia,angielski mogę iść na studia ( jakieś turyczne lub sportowe ) np turystyka i rekreacja gdzie będę mógł być potem kimś związanym z turystyką lub siłownią Chciałbym zostać rezydentem biura podróży,trener personalnym albo pilotem wycieczek lub menadżerem siłowni Co myślicie ? Jaka jest droga na te zawody ?
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 26.09.2013 żarcia i supli nie pamiętam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - kimura z gardy - próba kimury, partner broni się fikołkiem - kimura z bocznej (przejście żeby usiąść partnerowi na głowie i w ten sposób założyć technikę) - [...]
chcę wprowadzić jakieś zmiany, wobec tego tak podzieliłem dni treningowe. Do miski właśnie postanowiłem lepiej się przyłożyć. Nie chodzi mi o zrobienie sesji treningowej jak zawodowiec. Chcę aby trening był zarazem intensywniejszy ale i krótszy, gdyż często spedzałem na siłowni około 2 h. Dzisiaj zrobiłem samą klatkę+25 min aerobów i bardzo mi się [...]
trener dziewczyny prowadził, bez obciążenia to jeszce to widzę, ale chłopacy co nie raz wyrabiają:) wypady z 20 kg obc w nramach jednego z układu crosfitowego z plecami zgrabionymi to masakra jakaś