trener

[...] min. - w pewnym momencie pomyslalem ze juz nie pojde na planowany CF, ale dobieglem do silowni i wszedlem na sale a tam chlopaki juz rozgrzewke konczyli wiec dolaczylem. Ale trener doje...ł dzisiaj: CROSSFIT Cwiczenia w systemie TABATA 8 x 8 serii czyli kolejno 8 cwiczen wykonywanych w 8 seriach - 20 sek. praca / 10 sek. odpoczynek. 32 min. [...]

no i po pierwszym treningu, jestem zadowolony:-) glownie dlatego ze trener ma zaj**iste podejscie, szczegolnie zwraca uwage na swiezakow. co do spodenek to ewidentnie musze kupic inne bo przy frontkickach myslalem ze mi szwy poleca %-) dzieki za podpowiedzi, rekawice mastersa sobie kupie, spodenki jakies najprostsze. sogi komu wejda sprzet ktory [...]

[...] bieganie, a nade wszystko kocham ćwiczyć z Jilian Michaels. Obecnie moje wyczyny niewiele z treningiem siłowym mają wspólnego, ale mam jeszcze w pamięci treningi, które mi trener fundował na siłowni i z tą bazą , którą dysponuję w domu próbuję wdrażać ćwiczenia. Jaki mam cel - mieć dobrą kondycję, ładnie wyglądać i dobrze się czuć :) Na razie [...]

Banda kretynów do których niskiego poziomu dostosowuje sie poziom nauczania. Zastanów sie poprostu nad tym jak należy postrzegać proces edukacji i jak powinien on wyglądać. Pomyśl czy olal byś na treningach to o co poprosil by Cię trener, olał? czy się zastanowił...;-)

juz jest jeden taki trener hardcorowiec...kaze swoim grubasom jesc chuda rybe, troche warzyw i pic duzo wody... duzo biegac... kcal 1500 %-)

[...] poziom nauczania. Zastanów sie poprostu nad tym jak należy postrzegać proces edukacji i jak powinien on wyglądać. Pomyśl czy olal byś na treningach to o co poprosil by Cię trener, olał? czy się zastanowił...;-) Problem w tym że wiele rzeczy które uczą w szkole to zbędne g****. A co do szacunku to ja takowy miałem jak oni mieli do mnie [...]

Jeżeli chodzi o mój trening siłowy, bo kilka osób mnie już o to pytało, to nie mam jakiegoś specjalnie ułożonego planu. Nie lubię zbytnio ćwiczyć na siłowni, moim zdaniem dużo lepszą siłę można zrobić na macie podczas treningów zapasów z cięższymi partnerami itp., gdzie pracuje całe ciało w różnych pozycjach. Jadę zwykłym splitem, nie stosuję FBW. [...]

[...] Jaka technika, takie efekty; na stronie pierwszej dziennika widzimy tą siłę korpusu, zwłaszcza na zdjęciu tyłem (łopatki) :-)) Wiesz, taki znany i bardzo wzięty nowojorski trener Chris Smith twierdzi, że przy czasie 45 sek poprawnego technicznie planka można już pokusić się o pierwsze podejścia do planche: plank na jednej nodze i takie tam. Ale [...]

[...] <- któreś z tych ćwiczeń chciałbym też wcisnąć + http://trenujacy.pl/100-pompek/cykle/31-35-pompek.html Z pompkami akurat problemu nie ma bo trener lubi je "rozdawać" na prawo i na lewo za nieudane zagrania, strzały itp... @ Musi być ten dzień przerwy? Bo ja sobie to wyobrażam tak, że w pon np. te pompki a we [...]

Witam! Od przyszłego miesiąca zamierzam zacząć swoją przygodę z siłownią ale jestem zielny w tych sprawach. Proszę o porady od czego mam w ogóle zacząć? Planuje wizytę u dietetyka. Zestaw ćwiczeń za darmo ułoży mi trener na siłowni. Co więcej mam na tą chwilę zrobić, zaplanować ?? Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 58

Taaaaa. Napewno trener Jakubek dodał mu sił w narożniku, bo po gongu wyszedł zupełnie inny.

[...] na razie muszę sobie odpuścić. Jaki więc wysiłek wchodzi w grę w tym okresie przejściowym? Musze coś robić, męczyć się, bo oszaleję! Może jakieś suplementy? :( Proszę, doradzcie mi coś! Jestem podłamana... Nie wiem co ze sobą zrobić, wściekam się na siebie i nie śpię po nocy b jestem bezradna, a mój trener siedzi teraz za granicą na urlopie...

[...] Tym razem nieźle. 3. Wiosłowanie sztangą wąsko podchwytem 5x5 60s 40/nie pamiętam 45/47,5/50/55/57,5 No, nie pamiętam. Akurat trafiłam na trening personalny na salce i trener w końcu mi uświadomił, co było z tym cholernym wiosłem nie tak, a ja tyle nad tym myślałam. Po prostu “podrzucałam” ciężar i spinałam u góry łopatki, czysty d****izm [...]

Fitness Academy King Square Kraków Poszukuje osob na stanowisko - Instruktor siłowni / trener personalny osoby zainteresowane prosimy o przeslanie cv na adres: [email protected] lub [email protected]

Pierwszy wypad na silownie zaliczony, niestety trener jest tylko w godzinach 9-17, a ja moge isc albo kolo 7 rano albo po 18, dlatego nastepnym razem nagram filmy z cwiczeniami do oceny techniki. Dzis raczej orientacyjnie, starlam sie dobrac odp ciezary itp. Cwiczylo mi sie dobrze ale zaczelam sie zastanawiac czy nie powinnam zaczac od treningu [...]

Jak dla mnie trener zagraniczny tylko i wyłącznie, inni kandydaci jak Nawałka czy Skorża to wypisz wymaluj Fornalik.

Powiedz sobie to, co nam mowi trener, traktuj kazdego siniaka itp. jak trofeum :D

[...] którego nie było ! Co do Fornalika to ja bym go zostawił na stanowisku, niech w spokoju buduje zespół na inne imprezy. Jest takie powiedzenie z gówna bata nie ukręcisz. Nie mając wartościowych piłkarzy to nawet najlepszy trener nic nie zdziała z wczorajszego meczu do dalszej gry to dla mnie nadają się tylko Szukała, Kuba, Waldek, Klich, Lewy.

[...] 3x10 50kg Wyciskanie hantli na barki 2x10 14kg Wiosłowanie oburącz 3x5 57,5kg Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3x10 10kg Co o siłownie, mamy 3 bocianów, nikt nie robi wielostawów, każdy siedzi na maszynach niemal, trener próbuje mi wmówić, że wyciskanie bez mostka jest lepsze ponieważ barki się nie niszczą, ale ogólnie to jest ok }:-(

[...] powiedzieć "za młodego zrobiłem wszystko, co powinienem." Nie żałuję teraz żadnej swojej decyzji, chociaż bardzo długa droga przede mną i dlatego szukam profesjonalnego trenera osobistego, który tylko napisze mi plan treningowy, dietę i jeszcze bardziej zmotywuje mnie do działania. Mieszkam zagranicą, dlatego nie pytajcie o regiony i nie [...]