[...] krotkie przerwy bo nie wytrzymuje. Tak samo w parterze gdzie duzo pracy jest z szyja. Ostatnio na treningu doznalem jakiegos dziwnego urazu. Mielismy sie rozgrzac na macie i trener wymyslil cwiczenie ze jeden gosc ten na dole ma przez 2min utrzymac tego na gorze. (tzn chodzilo o to zeby nie wstal) Wszystko ladnie pieknie utrzymalem go i nagle [...]
[...] pizzy itp. a zamiast tego sałatki). Gdy zauważać ze spadam na wadze to zacząłem chodzić na siłownie (ćwiczyłem wszystkie mięsnie po trochu bez programu). Pod koniec sierpnia trener na siłowni napisał mi jakiś program, który do tej pory ciągnę. Reasumując przez 3 miesiące schudłem 25 kg do wagi 75kg…teraz ciągle ćwiczę 2 razy w tygodniu przytyłem [...]
[...] nie trenuje tak intensywnie jak kiedyś trenował 5x w tyg. po 3 godziny czasami więcej i nie zmienia ilości jedzenia jaka pochłania no to się mu dość sporo przybiera. Mój „trener" na siłowni okazał się mało rozumujący i zaczął ładować we mnie suple. Masę zrobiłem sobie świetna bo prawie 130kg!!!! Niestety zaczęły się problemy ze stawami i [...]
[...] chodzic na siłke, ale po kolei: jestem akademickim wrecz przykladem "egzomorfika" (niewiem czy dobrze napisalem), mam 182cm wzrostu i do tego (!!!) 65 kg wagi, powiedzialem trenerowi na silce jakie sa moje oczekiwania (chce przytyc troche, ale nie za duzo, ok 10kg, i nabrac ladnej rzezby, nie interesuje mnie zbytnio sila, chce poprostu dobrze [...]
[...] to ładnie schudłam. Gdy zaczełam chodzić na trening aerobowy( orbitrek, rowerek) połączony z siłowym obwodowym to wyglądam bardziej masywnie,moim zdaniem gorzej:( a zarówno trener jak i forumowicze tutaj twierdza,że od aerobów się chudnie.... a jeszcze drugie pyt: ile razy w tyg mozna robic taki trening aerobowy jesli np jezdze 1h na rowerze( [...]
gram na libero i dobrze mi idzie ale ostatnio trener powiedział mi , ze troszkę za wolno się poruszam. Robię co w mojej mocy ale nie ma poprawy..czy są więc jakies cwiczenia, które zwiększyły by moją motorystkę czy jak to się mówi;p:) prosze o pomoc.
Witam często na treningach trener krzyczy biegamy na palcach nie na całych stopach,czy bieganie na palcach ma korzystny wpływ,próbowałem ale cięzko sie tak biega ,czy nalezy biegac na palcach w trakcie truchtu czy takze gdy sie mierzymy z przeciwnikiem w dobieganiu do piłki,czasem widze u rywali Ci lepsi własnie tak dziwnie biegaja takim truchtem [...]
Otóż mam 2 plany do wyboru, jeden zrobiłem sam, drugi dostałem od trenera na siłowni. Mam dylemat ponieważ mój kolega narzekał na jego trening i nie chce podzielić jego losu. Podkreślam, że strasznie zależy mi na nabraniu masy. Wiek: 16 lat Wzrost: 182 cm Waga: ~72 kg Staż: 3 miesiące Cel: Masa Trening zrobiony przeze mnie: [...]
[...] i biegania) - co przed takim wysiłkiem jest dobrze zjeść ? trening trwa około 3 godziny i w międzyczasie nie ma możliwości nic przekąsić, więc trzeba coś zarzucić w domu. trener mówi, że on je banany przed treningiem, ale wg mnie to nie za dobre, bo to wegle proste i dadzą siły tylko na chwilę. co Wy proponujecie ? czy mogło być coś takiego [...]
[...] na boisku mimo, ze niektorzy grali ode mnie kilka lat wiecej, to trenowalem jeszcze wiecej, zeby isc do przodu. Potem skonczyl mi sie wiek juniora i mialem maly konflikt z trenerem druzyny seniorow (problem polega na tym, ze ja trenuje w szkolce, a w juniorach gralem tylko mecze) bylem gotowy laczyc jedne i drugie treningi, ale cos sie tamtemu [...]
Chciałbym straci troche kg jak to zrobic jakie ćwiczenia wykonać? 11 lat 41 kg wagi 145 cm wzrostu Dlatego że jestem troche gruby i proszę o rade jestem zbyt mały i na siłownie nie pójde prubuje wielu metod chode na SKS w Halówe mój trener był na ogólno polskich mistrzostwach w halówie :) Bardzo proszę o pomoc .
witam jak zwiekszyc sile uderzenia rekoma , trenuje thay box nogi mam mocne nawet sam trener to zauwazyl lecz gorzej jest z rekami ... szukam dobrych rad dzieki pozdrawiam wszystkich fighterow
Witam, chciałbym stracić 'brzuch', ogólnie schudnąć, zacząłem chodzić na siłownie( praktycznie największą w moim mieście, myślałem, że będzie jakiś trener, który ułoży mi dietę/trening, lecz niestety się przeliczyłem). Mam nadzieję, że mi pomożecie. Najbardziej zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej na brzuchu, reszta ciała nie jest zła. Jeżeli [...]
Słuchajta, w związku z tym że Tomek "Wisien" Wiśniewski z MMA Warszawa, dotychczasowy trener w mojej sekcji KK wyjeżdża za granicę, a my biedne sierotki zostajemy bez trenera, chciałem się was zapytać czy nie znacie w okolicach Wawy jakiegoś kumatego gościa z bjj chętnego do poprowadzania treningów. Wymagania: "kumatość" i przynajmniej niebieski [...]
Bas Ruten - jeden z najlepszych zanwców sztuk walki, trener naszego polskiego "młota" Cris'a Horodeckiego walczącego dla Anakond, w kanadyjskiej lidze MMA zwanej IFL, uczy jak szybko i skutecznie zakończyć każdy street fight nawet barowy i z wieloma przeciwnikami na raz http://www.metacafe.com/watch/830218/lethal_street_fighting/ [...]
[...] Nie da sie jakos tego ominac? Przeciez pilkarze maja mnostwo tatuazy, ktory pojawiaja sie na ich cialach rowniez w trakcie sezonu i watpie, zeby taki Beckham poszedl do trenera i powiedzial "Trener, nie bedzie mnie 2 tygodnie, bo tatuazyk sobie chce strzelic." Ile mniej wiecej powinna trwac przerwa i jak ja maksymalnie skrocic? Orientuje sie [...]
[...] . Mam parę pytań co do chodzenia na siłownie, nie bede ukrywać nigdy nie byłem a miałem zamiar niebawem zacząć. Nie mam zbytnio doświadczenia, nie wiem od czego zacząć , czy w waszych przypadkach przy waszym pierwszym przyjściu trener wam ułożył jakiś plan treningowy, zademonstrował co i jak robić w jakiej kolejności? Z góry dzięki za pomoc.
[...] proporcji sylwetki to dodam, że u mnie gorzej jest jesli chodzi o brzuch) Mam 180 cm wzr. a waże 82 kg - nie wygląda to z tego co pisze na dosc duzy brzuch - ale mi sie wydaje, że coś za bardzo wystaje - no i boki... W tym momencie trenuje tym FBW, który dał mi trener na siłowni, ale chciałbym zobaczyć co proponujecie... Dzieki za pomoc.
Witam chciałbym sie dowiedizec ilt taki Trener MT powinien zarabiac? ZA jedna lekcje lub miesiecznie przyczym lekcji (treningów) w tyg 3. Z gory dziekuje
[...] że podejdę do sprawy zupełnie poważnie i zacznę trenować na maxa jak i w domu jak i na treningach. Obecnie na mój wiek jestem bardzo ale to bardzo wysoki bo aż 195 cm . Mój trener uważa że mógłbym być całkiem nie zły lecz musiałbym , popracować nad swoim wyskokiem,dynamiką jak i poprawić odrobinę swoją kondychę. Kondycję wiem jak poprawić ale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
