trener

który to niby trener z SFD?

wrzuciłłem plan i naprawdę tak mi polecił trener z tego forum a niby jest uznawany za dobrego :) i widziałem jego przemiany ale no niestety nie u mnie

czyli wydałem hajs w błoto ale jak to mówią ludzie uczą się na błędach :D spróbuje teraz sam własnych sił a jak cchesz wiedziec który to trener mogę napisać na priv

[...] do odpowiedniego działu ;-) Nie jestem pracownikiem PoTreningu.pl, ale możę coś podpowiem ;-) Z tego co wiem, to klienci wykupujący usługę mają możliwość kontaktu z trenerem/trenerami do których sa przypisani. Na pewno jest możliwość porozmawiania i dobrania najepszego możliwego rozwiązaia na czas pobytu w pracy ;-) Co do kaloryczności [...]

[...] z uwzględnieniem nie używania dłoni (trzymanie sztangi w zgięciu łokcia choćby). Ja Ci nie umiem doradzić co możesz wykonywać, ale uważam że ogarnięty rehabilitant lub trener pomógłby ogarnąć plan uwzględniający Twój problem. Przysiady choćby z safe barem, ciągi jednorącz, może pokombinować nad uwiązywaniem kalekiej ręki do gryfu jakimiś [...]

przede wszystkim to na jakiej podstawie ten Twój "trener" wyliczył Ci 2000kcal przy takiej wadze i takiej aktywności fizycznej? Zabijesz swój metabolizm (o ile już tego nie zrobiłeś gubiąc te 20kg) kaloryczność jest do wyliczenia na bank od nowa. Co więcej to ta dieta.. za mało zdrowego tłuszczu, za mało białka przy takiej wadze.. tłuszcz to masło [...]

[...] robisz sobie na sniadanie owsianke i popijasz odzywką bialkową.(). Ogolnie to jedz duzo ryzu(jajek tez :d), czy to z miesem czy z czyms innym. Na poczatku jak zaczynalem to trener mnie wyjasnil co do odzywiania najlepiej bedzie jak sobile wyliczysz zapotrzebowanie. [...]

może lepiej, że ten trener nie odpisuje skoro zalecił komuś 1100 kcal ...

Najlepiej jakbyś zapisał sie do klubu / sekcji lekkoatletycznej, tam trener Cie odpowiednio pokieruje

[...] chyba że jesteś typowym skinny fat. Wygląd jaki chciałbym osiągnąć to poprostu zdrowy, umięśniony przystojnie mężczyzna, przykłady ratownik, model, aktor na plaży, młody trener fitness czy personalny. Nie chcę być jakimś napakowanym koksem, zresztą i tak nigdy bym tego nie osiągnął :D. Dobrze, że masz jasny cel, to ważne. Osiągnąć można [...]

[...] spięcia brzucha, ściągnięcia i cofnięcia baków i głowy, raczej tego się dobrze nie zrobi. Do tego odpowiednie rotacje i kolejność wykonywania ruchu. Takie rzeczy najlepiej wytłumaczy dobry trener od przygotowania fizycznego, jeżeli takiego nie ma w pobliżu to polecam Kelly Starrett "Bądź sprawny jak lampart" - BIBLIA, jak mawia mój Coach;)

Trener mowil ze lajtowo moge masowac bo pomiary robie na silce i mowil ze do 18 % tluszczu moge slokojnie masowac a potem redukcja ale sam nwm , lepiej teraz zrobic redukcje jakies 2-3 miechy czy masowac i w kwietniu zaczac redukcje ? Najbardziej to chodzi mi o ten brzuch. Moge pirownac sylwetke. Tavi Castro. Do Jeffa Seida. To wiadomo ze Jeff ma [...]

[...] sprawdźcie to, chodzi mi też o stan tej diety do mojej wagi, bo poprzednia waga była prawie 82 KG a teraz jest 4kg mniej i nie wiem jak i co zmienia, tak mi rozpisał dietę własnie trener ale niestety nie mam pieniążków aby dalej wykupywać zmiany u niego i chciałbym właśnie was o to prosić. /SFD/2016/9/1/8ea7f858f9074c44bbb6d01b37d782e6.jpg

[...] , podciaganie na drazku.... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Czytałem artykuł jeszcze zanim poszedłem na siłkę, a plan doradził mi trener z siłki, bo dają go każdemu }:-( Polecę jeszcze tak tydzień albo już od poniedziałku zacznę te 4 rzeczy robić w takim razie. Ogółem jak mu powiedziałem o tym, ze [...]

dokladnie, to trener ktory wyznaczyl Cie w biegu powinien przekazac Ci takie informacje

Jesłi prowadzi Cie Trener, to lojalnie byłoby z nim konsultowac problemy. Jeśłi nie, to wrzuć ankietę działu, znajdziesz ją w tematach podwieszonych i zrut tej diety z dziennika po treningu. Pokaż też jak liczyłaś zapotrzebowanie. Pokaż tez te treningi - z rozpisaniem ćwiczeń, serii, obciązeń. Ale jeśłi dane w profilu sa prawdziwe, to kcal może [...]

Tutaj praca konieczna nad 1. Mocą ( ćwiczenia plymoetryczne, skoki, naskoki, skoki z obciążeniem, przysiady z wyskokiem ) 2. Technika ( od tego trener ) 3. Szybkością ( sprinty, nabiegi, przebieżki )

jw :) Niestety, albo i stety. Każdy może mieć odmienne rady, i każdy też może mieć rację. Problem w tym, że my na forum nie znamy Cię i dajemy tylko ogólne wskazówki, a trener Cię zna, więc ma szersze pole co do rad

[...] jest od regeneracji 3. Przy aktualnym planie dnia jedyną porą w jakiej mogę wykonać trening jest godzina ok. 19 - 20 więc posiłek potreningowy jest moim ostatnim posiłkiem, trener na siłowni mówi, że mogę spokojnie zjeść ryż, pierś z kurczaka + warzywa na patelnie np. o 21:30 i zaraz po tym iść spać. Chciałem się dowiedzieć, czy taki zabieg [...]

Dieta i trening sa dopieszczone (trener online mnie prowadzi) kupiłem magnez i zestaw witamin dam znac jakby sie poprawilo Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-09-20 15:43:32