tren

Warzywa jedz wszędzie z wyjątkiem okołotreningowych. Chleb jedz razowy. Przed tren daj ryż brązowy. Na noc lekki posiłek ma być. Kup tran.

2 posiłek możesz zjeść 3-4 godzinki po śniadaniu więc jest ok. Ryż przed tren daj brązowy. Po treningu wywal szynkę i daj jakieś mięso. O 19 daj ryż brązowym a jogurt naturalny. Kup tłuszcze do diety: oliwę z oliwek, tran.

pewnie pyta czy lepiej trenadrol od cybera czy tren w soku :)

[...] konkretne jakie masz zastrzeżenia do tego co napisalem, bo mam wrażenie, ze o fizjologii masz blade pojęcie. Białko jest oczywiście bardzo ważne, ale priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych. Jeśli po tren. wypijesz samo białko zostanie "zmarnowane" na odbudowe rezerw energ., co nie jest najtanszym [...]

[...] pisanych dyskusjach na forum. Jeśli nie zauważyłeś w moich postach 'zastrzeżeń', jak to ujełąłeś, to bardzo mi przykro z powodu twojej wady wzroku. priorytem organizmu po treningu jest uzupełnienie rezerw energetycznych Jeśli masz na myśli uzupełnienie glikogenu to g**** prawda. Priorytetem jest odpowiedź insulinowa, zresztą tak jak rothen [...]

Nigdy nie bralem za duzych dawek. Ostatnio byl glownie enan maksymalnie 500mg tyg. + metka. Pod koniec dorzucilem tren. Trenowalem kazda partie dwa razy w tygodniu, ale teraz mam zamiar sprobowac raz i zobaczyc roznice. Nie chce przesadzac z dawkami. A nie jestem zdesperowany tylko przygotowuje sie do zawodow na maj i dlatego mi sie troche [...]

porcja cp rano porcja masacry przed tren zma porcja przed snem nt rano cp miedzy posiłkami w porze tren msacr zma jw

aga + wins ? niezłe kombo tylko szkoda na to zdrowia prostate **** strzeli itd uderz mete omo npp na zejście wins prop tren

uderz mete omo npp a to dopier jest kombo 1-6 aga 50mg ed 1-5 wino 30mg ed zejscie tren i prop : 5-11 tren 76mg ea2 5-12 prop 100mg ed i do zawodow sila i masa i wejscie na bombke jak to zajakies 8 tyg

gorączka??? jeżeli tak to nie jest tam tren,,,czasem w wy***kach leją jakies g**** zamiast np teścia co by chociaz dzialalo fakt inaczej ale wogóle jak efekty ile czasu już stosujesz środek?

widzisz, problem tkwi w diecie nie koksie u Ciebie. a zestaw mix plus npp jest jednym z lepszych połączeń, to powie większość wyjadaczy koksu np taki cykl 1-4meta 1-10omo 5-11npp 11-18prop 12-19wins 11-17 tren

Darek, propa juz jakis tydz. temu wzialem e2d i w tym tyg. koncze, zostaje sam trenik i zwiekszylem ostatnio winko. Wiem ze jeszcze sporo pracy, a co do steppera to chyba dla mnie jedyne rozwiazanie bo marsz zbytnio obciaza mi lydki i po 15 min. nie moge za bardzo chodzic Dooogy- to glownie zasluga diety i ciezkiemu treningowi- pzez ostatni okres [...]

kiedys pisalem ze kumpel wszedł na tren prop i winko, jest chyba drugi tydzien, izo zszedl do 40mg bo brakło kasy, prop 150e2d, tren 50e2d, wino 30mg ed tab, NIC NIE WYSKAKUJE, do tego stado odzywek i supli, zobaczymy przy odbloku

Nie podjadaj między posiłkami. Źródła węgli to płatki owsiane, ryże, kasze, makarony, ziemniaki (po tren), owoce też mają fruktozy cos

Witam! Przyznam się , że całych 60 stron to nie przeczytalem.Niemniej jednak troche juz wczesniej czytalem o obwodowym treningu, z tego co sie dowiedzialem, jest on stosowany przez zawodnikow SW. Ja jednak mialem troche rozterek, bo zalezalo mi na zdobyciu 10 kg masy miesniowej, zbudowaniu ładnej sylwetki itd. Teraz sobie uzmyslowilem ze nie jest [...]

Witam, Cykl rozpoczęty: 03.03.2008 1-10 400mg deka 1-7 prolka 250mg e2d 8-15 omka 250mg e2d 1-5 metka 40mg ed 11-16 winko 50mg e2d 11-16 prop 100mg e2d 11-16 tren 75mg e2d / do konca jeszcze nie wiem Dieta: b-3g t-2g w-4g Po przebudzeniu 7:00 30g odżywki białkowej + 250g mleka 0,5% Kanapki z jajkiem Posiłek 2 11:00 100g ryżu + 200g kurczaka + [...]

prop z omka sie naklada imo bez sensu. schodzic z cyklu trenem to tez nie ciekawy pomysl. zrobilbym tak. 1-5 meta 1-12 deka 1-10 prolka 11-16 tren 13-17 wino 11-18 prop z zejsciem z dawek Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-03-09 19:20:52

[...] STAŻ TRENINGOWY 2 - 6 miesięcy II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) + wytrzymalosc silowa taki tren pod SW III - RODZAJ TRENIGU Myslalem, ze tutaj dostane porade jaki jest najodpowiedniejszy. Ale po przejrzeniu forum mysle ze FBW bedzie dla mnie. IV - LICZBA DNI [...]

Dziś tren -wspięcia na palce 6 x 20 z hantlami 2 x 5 kg -unoszenie nóg w leżeniu 6 x 20 -brzuszki 4 x 20 -skręty tułowia 4 x 20 (po 10. na jedną stronę Ot i wsio A wczoraj: -unoszenie hantli bokiem w górę 12-10-8 -wyciskanie sztangielek 12-10-8 -wyciskanie francuskie hantli 12-12-10-10-8-8 -uginanie ramion (młotkowy) 12-10-8 & z supinacją [...]

ja bralem 4 na czczo 4 po treningu i 4 tuz przed snem...a w dni nie tren ingowe tak samo tylko ze srodkowa porcja odpada ;p