tren

Nie wrzucałem bo non stop, nie miałem konkretnego treningu, od poniedziałku mam konkret tren i diete, to będę wrzucał wpiski i wszystko co się da:D tak będzie łatwiej niż jak miałbym zapamiętywać wszystko co robie:D A no w grupie zawsze lepiej:D ktoś cię opieprzy, że nie zrobiłeś tego powtórzenia więcej:D

Wczorajsza miska: I 3 jajka, banan II 2x schabowy,ziemniaki + galaretka III 2-3 jajka w majonezie, Knopers, 2x Milki way IV 150g Gyrosa, 3 jajka w majonezie, Dzisiaj dzień bez treningu, wczorajszy tren udany - lekkie zakwasy na klacie i tricepsie. Myślę, że w sobote rano mógłbym wprowadzić pompki w piramidzie + unoszenie rąk jak na filmiku.

docker, ja lecialem alphe ponad rok temu u tez bylem zadowolony (1 raz lecial tren) mimo ze chodzily zle opinie o tej hexie, tak poza tematem to jak z libido bylo, skoro tylko tyle propu szlo czy jako baza byl jakis dlugi estr tescia jeszcze?

[...] tanio . A ten raport to nie zadeen fejk tylko jak niekturzy moze niewiedza to w usa sterydy sa nielegalen I zwykly szary koles takich badan niemoze zrobic . Te badania zrobil kolo co pracuje na psach bo zakupij towar na silce od dilerka ktury dawal po dobrej cenie a zracji ze inne srodki tej firmy robily tu dobze mowa o prop I susa I tren

gh-nie proowalem a nie ze nie dobre tren kapsel brazowy- sory klawiatura mi czesciowo padla i musze on screen uzywac

Tren zielony kapsel u mnie

tak jak napisal soltys zalezy jaki jest instroktor w godzinach 11-12 na luzie mozna przeprowadzic szybki tren ale wlasnie o tej poze leci zazwyczaj radio Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2010-12-04 20:56:39

czy lepiej jesc bialy czy brazowy/pelnoziarnisty ryz po tren Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-06-15 14:05:12

Xander-wole Olo, bo to prawie jak Oley:) Wyslij prosze dotychczasowy plan tren i dietet.to bardziej przyblizy nam twoj problem pomoze w ustaleniu nowego planu.pozdrawiam. Ps.ja niedawno wrocilem z pracy, rano 5:30 wstaje, wiec prosze o wyrozumialosc wszystkich Forumowiczow.staram sie jak moge. Dobrej nocki i regeneracji:).do zobacz ...juz dzis:)

odzywka bialkowa z bananem (zamiast carbo, naturalniej=lepiej) 30-40min przed tren. silowym pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-03-21 18:54:14

[...] Twoim miejscu masował. Nie wyglądasz grubo patrząc po danych które wypisałeś. 1) sniadanie -2jajka -pomidor\jablko Brak węgli, mógłbyś je dać rankiem. Jeżeli to posiłek po tren to węgle muszą być 2) szkola I -2 kawalki razowca -cos do kanapki z bialkiem(kurczak, jajko, twarog, chuda wedlina) -maslo -120gram twarogu lub 180g wiejskiego biały ser [...]

siema, powtorze pytanie bo w moim poscie nie dostalem odp mozna bic propa i tren z jednej rury ?? widze kolezko ze to ladujesz to moze mi odp :p Zmieniony przez - Krymon w dniu 2012-04-02 16:52:49

Lepiej teraz na tren nie wracaj, po co robić takie wahania nastroju. Dokończ propa i wino i poukladaj sobie wszystko, a pozniej sam ocenisz, czy chcesz go dalej bic.

Twój tren nie jest z najwyższej półki. Dlaczego tak sądzisz?

dieta zalezy od rodzaju metabolizmu- po treningu ogólnie, nawet prze endo mozna dopuścic pewna ilość węgl. prostych. staraj sie przyjąć zasadę, ze pokrywasz zapotrzebiowanie ze żrodel natualnych- wyjątkiem moga byc pory gdzy szybkie dostarczenie jest wlaściwe i uzasadnione, np. jw- a dopiero gdy to sie nie uda sięgasz po źrodla węgl. prostszych co [...]

imo bez sensu polaczenie ze wzgledu na to ze mdrol = masteron, a tren z masteronem imo bez sensu, chyba ze pro jestes moje zdanie 30mg daje rade, od ponidziałku 40 poleci

[...] pisz każdego dnia jak wrażenia. A takie pytanie mam, jak to jest - ile na pierwszym cyklu teścia propa czy enana można zbudować w ciągu tych 12 tygodni z ogarniętą michą i treningiem? Tylko tak realnie, proszę bez cudów. Zależy od organizmu. Ja np w rok czasu startując po redukcji z 88kg wskoczyłem na 112 i teraz redukuje. Na masie leciał [...]

black widow bardzo dobry stuff..mam tren z tego i kopie:)

[...] raz do tego ja wbijam na dlugim estrze lub mix (w zasadzie lubie omo) a to z tej przyczyny ze nie lubie wbijac i nie widze sensu katowania sie codziennie czym innym niz tren ktorego jeszcze nawet w reku nie mialem , ja czekalem do 21r zycia i wbilem dece ktora mi wsztscy hurem odradzali co sie okazalo slusznie bo dala tyle co azjatycki hvj [...]

kuba_n - dzięki za podpowiedź ! ojan... nie wiem czemu tak się działo podczas przyjmowania BCAA. To co przyjmowałem bardzo fajnie na mnie działało, brałem te aminki przed treningiem siłowym później pomiędzy tren sił a aerobami oraz po wysiłku. Na koniec szła dawka na noc. Mogło to być tak iż mój organizm nie tolerował jakiegoś składniku zawartego [...]