[...] metodą SZOPREXA - 1-3 obwody 1 obwód Uda zabite dosłownie %-) Ostatnie 8tyg operowałem na maks 8powt, a tutaj szok, po siadach miałem już nogi z waty, ledwo na chate po treningu wszedłem, coś pięknego :-) Jedynie co muszę zmienic to kolejnosc, najpierw syfyzki później prostowanie, inaczej jest to samobójstwo %-) Do siadów będę dodawał jakieś [...]
ja bym nic nie kombinował i został na tym mixie do końca,test to test zwłaszcza że manipulujesz innymi srodkami tak więc progress będzie,poza tym w mixie już masz wszystkie estry to nie wiele zmienisz.Potem to już tren zrobi robote.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1Tak jest ograniczenie w ilościach seri na duże partie 12s na małe 9s (można więcej ale to zależy od wytrenowania) 2 Możesz po tren 3 Nie, a poza tym to są domsy %-) 4 Nie 5 Zmień kolegów %-) 6 JEśli to początki to siła pójdzie w górę 7Można ale wtedy masz w posiłku same białko a trzeba jeszcze węgle 8 Jeśli się jest uczulonym na jakiś [...]
[...] się 22kg x15 Odwrotne wiosło (Inverted Rows)- 3x16 x16 x13 x11 Szrugsy - RAMPA 15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 Drążęk szeroko nachwyt - Total :20 x6 x5 x1 x1 Podsumowanie treningu: Technika i jeszcze raz technika. Wszystko i tak pewni zrypałem, do tego komiczne ciężary. Nie ma jednak co płakać. Może być tylko lepiej. Ogromna moc na tren, a [...]
[...] potem PCT. Obecnie jednak tak mi dobrze, że mnie ze smutku ściska gdy myślę że za 3 tygodnie schodzę. CO zrobić w takiej sytuacji kiedy na początek lipca planuje prop + tren + wino + t3? Z jednej strony wypadałoby zrobić przerwę przed tak mocnym cyklem z drugiej strony dopiero zaczynam się rozkręcać. Zrobić mostek czy przerwę z odblokiem i [...]
Czy ja napisalem ze to sprawdzona super metoda. Przeciez mowie ze gdzies tak czytalem\slyszalem. NIE wiem czy dobrze. Lepiej byscie cos napisali czy taki lajtowy tren bedzie git, albo jakie bialko mam teraz kupic. Wariaty
[...] 40 oxy unigena i po czym sie skonczyla i wzialem 50 oxy sc z poprawka stosunek firmy do firmy. Nie bylo ronicy . Oxa uni leciala 1-6 oxa sc 7-10. Do tego szy inne srodki tren i prop ale tak jak mowi nie zauwazylem jakiejs smiany czy przeskoku wczymkolwiek. Srodki Cybera w polsce sa w sladowej ilosci. I ciezko to kupic. To produkt z UK. Nie [...]
jakie dawki trena. czyli jesli teraz zszedłem z dawki propa po prostu go podbić?? i kwestia HCG, ze względu na dość mocny blok trenem jak czesto podwać je az do zakończenia cyklu by odblok przebiegł łatwiej i jak rozplanować odblok. lub wyrzucić tren dodać wino i celna
takie połączenie to nie sa cykle redukcyjne_ raczej ubicie_ wiec nie baw się w dzielenie na dwa cykle tylko zrób kontynuacje obecnego___wpakuj tren, i oxe lub wino do obecnego cyklu i zakończ go w 16-18 tyg_z clenem niekoniecznie bym kombinował a w zamian przypilnował bym michy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-06 22:13:53
[...] po redukcji aż do października zamierzam byc off. celem jest jak największa utrata tłuszczu + ewentualny przyrost obwodów mam tu ma myśli ze w gre również mógłby wejść tren poniżej foto sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c60f9c20f54e4c70bf7cb381b5d0d5e6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8b23f4d3ce349c2b8fd90934592d41f.jpg [...]
300 - 400mg tygodniowo. Lecial tez prop i tren, a mastera dorzucalem pod koniec wycinki, kiedy poziom bf juz byl bardzo niski. Poprawa jakosci, mniejsze nawodnienie i przede wszystkim zwiekszenie waskularyzacji bylo znaczna po dorzuceniu mastera. Dzialanie bardzo dobre, tak jak kiedys pierwsze partie mastera Atoma, ktore byly baaardzo dobre:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kurczak pierś 100g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka łyżka stołowa Więcej oliwy Posiłek nr 4 20:00 Produkty Mutant odzywki carbonox Jak to potreningowy to ok ale odrazu po tren A 1h daj kurczak + ryż Posiłek nr 5 22:00 Produkty TREC Mass XXL -waniliowy Ser twarogowy chudy Półtłusty lepszy Ryż biały 100g [...]
DT przed tren. SAW + 3g BA + BCAA w czasie treningu BCAA po tren 5g mono + 3g BA DNT kreta 5g + 3g BA codziennie przed snem ZMA Teraz jest git? Z BCAA korzystac kiedy mam zaplanowany trening aerobowy czy można tez w momencie kiedy tylko i wyłącznie bedzie silka ? W czasie treningu mieć rozpuszczone baca w 1,5l wodzie i sobie popijac?