tren

Sylwetka w ciagu tygodnia bez wiekszych zmian, samopoczucie tez swietne ale o tym juz mowiłem. Po prostu mimo tego ze mam duze checi na trening to nie ogarniam go fizycznie@-) Przetrenowanie to to nie jest na pewno. Tez mam zamiar od nast. tyg. dac wiecej kcal co by przed tren. były dwa syte posiłki z weglami i ostatni z fatem. Bilans wyjdzie [...]

[...] A. Nozyce 12x7/12x7/12x7 B. Uginanie w oparciu przedramionami 15x3/15x3/15x3 Prostowanie siedząc 15x5 & ??x3 & ??x1 +6min aero Czworki przecwiczone z dupy, dwojki udało sie przecwiczyc fajnie. Pompa taka ze ledwo ubrałem spodnie + nie wyrabiałem wydolnosciowo Musze ogarnac jakis inny tren. na czworki bo mi sie takie ich cwiczenie juz znudziło;-]

[...] waskim neutralem 10x12/10x13/10x14/??x9 A. MC 10x60/10x80/10x100 B. Wyprosty na rzymskiej 10xCC/10x10/10x20 & ??xCC Jakiej pierdoły na dobicie Łydki +15min aero Normalnie tren. zeszedł by mi w godzine a było tyle bydła ze musiałem chyba 10min czekac na sztange wiec pozmieniałem na to co było wolne. Pobawiłem sie troche tempem itp... i wyszło [...]

Własnie wracam z treningu cycków. Lekko poprawiona ale nie bd kłamał ze jestem z niej zadowolony, dalej jej daleko do ideału. Tym bardziej ze znow sie zaczyna pojawiac to pjedolone lipo i psuje cały efekt, bez tego wygladała by o niebo lepiej. A apropo łap, to własnie je chciałbym teraz poprawic bo IMHO. odstaja najbardziej};-) [...]

[...] typu Podciagnie do mostka i odwrotne rozpietki + Po jednym cwiczeniu na bica/trica, 15min aero i do domu Zwała, gdyby tylko chciało mi sie tak jak mi sie nie chce. Niewyspany + łapie mnie jakies chorobsko}:-((( Juz nawet nie pameitma co robiłem, ile seri i jakim ciezarem}:-( Ide zaraz odespac cały tydzien i oby jutrzejszy tren. nuk wypadł okej.

Za tydzien jak nie zapomne porozciagam sie po treningu, nie wiem w sumie czy to najlepsza pora ale w przed tren i w DNT mi sie nie;-]chce

Po treningu to chyba najlepsza pora. Odprowadzasz metabolity wraz z krwią z mięśni i napływa świeża. Zawsze trochę więcej mikrouszkodzeń. Do tego schładzasz mięśnie co przed tren jest niepożądane.

rozciaganie choya daje jak juz skurcze sie zaczna to masz przyebane i laduje potas magnez przed nast tren. :D przynajmniej ja tak mialem ze to nic nie pomagalo i pozniej caly czas yebaly :P

[...] apetytu wiec wieczorem co by podbic kcal nazarłem sie słodyczy a dzis rano waga 2,3kg mniejsza niz w Sobote}:-( Nie dodałem kcal w tym tygodniu ale uciałem 5min Aero po tren ___________________________________________________________________ http://imageshack.us/a/img805/6624/dieta20121021.png Dipsy 5xMax z CC Młotki Rampa 12 do 17/8x21/6x23 [...]

Micha trzymana ale cos sie zyebało i nie moge robic zrzutów. Wczoraj była taka jak zawsze ale po treningu poszło 500g banana, kiwi, rodzynki zamiast ryzu. A dzis podobny zestaw tylko ze do sniadania, jak narazie 450g wegli malutko tłuszczy ale uzupełnie je wieczorem Wczorajszy Plec Podciagnie szerokim nachwytem kilka seri na rozgrzewke Sciagnie [...]

ale mam zmeczone plecy po wczorjaszym trenie, czuc prsotowniki, dolne najszersze i skosne. miłe zaskoczenie bo myslałem ze hvjowy tren :-)

Zmeczony jestem duzo objetoscia tren. Poza tym od dłuzszego czasu nie ma u mnie progresu takze taka zmiana moze wyjdzie na +

Ale ja nie piszę, że zmiana kolejności jednego ćwiczenia to zmieniła tylko ogólnie znacznie lepiej ogarnięty trening gdzie cała reszta była taka sama, a na masie nie leciał juz test tren meta tylko solo test %-) Samo wykonanie to jedno, ale kwestie treningowe to chyba są mocno niedoceniane

jak sprawdzisz tren? Tren akurat da się zweryfikować, bo fałszuje wynik estro i to do tego stopnia, że nie może być mowy o podbiciu go do takich wartości przez testa czy jakiś inny środek. Deka to podbita prolaktyna ale tu już sprawa nie jest taka jednoznaczna. Niestety takich środków jak bold, wino, oxa czy master nie da się sprawdzić badaniami. [...]

Wrzucalem ankietę w poprzednich tematach , będę leciał npp późnej tren a i właśnie myślałem ze da sie albo brać tego trena e podbijając steznie np tren a eod 75 i dorzucić raz na tydzień trena e albo jak pisałem wczesniej przedluzyc tym jefnym flakonem kuracje na trenie o jakieś 2-3 tyg

Po trenie ace podbijasz tren enan , który jest częściej zaniżany niż tren acetat.

NPP nie schodze , najpierw npp później lacze z trenem a i tu siezastanawiam polacze według rady micza i tren e w trakcie albo tren a później podbicie trenem e i na końcu przejście master e i wino

Rob jak napisalem, tren e i a to nie jest to samo, wiec "podbicie" trnE to nie jest opcja, Mala dawka trenuE na tyle na ile go masz, a reszta ace, pozniej zakonczysz samym acetem pewnie Jak masz zamiar leciec NPP i tren to kontroluj prolaktyne, zorganizuj sobie cabaser

Czyli 12-22 tren a 225ew + 100mg tren e Ew ? Jak z castagnusem i Wit.b6

tylko że deka odpada. tren i mix. chodzi mi o te dwa środki jak je połączyć. bo już cześć jest zakupiona. i mixa co ile dni, tak samo tren. bede wdzieczny.