ja wam dam moc... hmmm:-) ale powaznie.. Rez a ten protokół, czy on przypadkiem nie mowi.. luzuj z ciezarami?:-> Iza nic tam nie ma o treningu, ale jak trzeba to odejmę kg ze sztangi, tylko psychicznie nie bedę się czuła komfortowo, bo wydawać mi sie będzie że trening na odwal zrobiony, ale jak mus to mus:'-( 19.09.13 DNT Chyba jakieś choróbsko [...]
No to nauczyłem się obsługi kalkulatora już widzę że za mało kalorii a jak poza tym? Dodam, że mam szybką przemianę materii. Zaznaczyłem dużą aktywność fizyczną - nie wiem czy powinienem ale ćwiczę 1h dziennie 6 dni w tygodniu. Wiadomo po miesiącu ćwiczeń nie jestem mega siłaczem i nie są to ciężary duże. Współczynnik BMR 1714.99 Aby utrzymać wagę [...]
Iza nic innego nie zmieniłam w diecie, tylko te buraki i seler. Co do cyklu to ja prawie od jajeczkownaia do końca już mam większy brzuch. 21.09.13 DZIEŃ POMIARÓW Co prawda nie ma wielkich zmian ale to dopiero pierwszy tydzień, gdzie dołożyłam aeroby, do tego zmieniam trening na machanie mniejszymi ciężarami, nie będzie progresu w ciężarach, będę [...]
może 100g na 500g to za duzo, ale np w cm3 trec'a smakowym w puszce 500g wychodzi 450krety z tego co kojarze bo 50g to "smak" no chyba nie uwazasz ze nie pożądane zanieczyszenia to to samo co dodatki smakowe, slodziki czy jeszcze inne wypelniacze?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mezomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 82/178 4) staż treningowy ok.4 lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Olimp Monohydrat, Trec CM3 7) stosowane wcześniej spalacze ------ 8) suplement stosowane przez [...]
carbo olimp - potreningowo bcaa xplode olimp - okolotreningowo w dawce 1g bcaa/10kg wagi cell mass - tylko po treningu cm3 - codziennie rano 5kaps kompex wit z olimpa - do sniadania WPC trec 100% lub sfd protein - wg brakow w diecie
kiedyś jadłem swykłą serwatke i przerzuciłem sie na izolat z hi-teca (C6) i na nic bym tego nie zamienił. Dobre izolaty ma tez trec. Musialbys poszukac na allegro np. Wiadomo ze cena tez jest inna niz zwykłej serwatki, ale to juz zalezy od portfela.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc tak, zrobiłem sobie przykładową diete, daje zrzut. Wiecej nie chciałbym nic dodawac, bo poprostu nie zjem, to i tak jest chyba za duzo (dodam ze sporo slodyczy jadłem teraz nie bede jadł), biore też spalacz tłuszczu Clen burexin Trec-a. Może tak byc? czegos za duzo/za malo? Z góry dzieki za odp [...]
J/w odzywiane odegra tu kluczowa role Masz tyle ruchu to jakies witaminki by sie przydaly Polecam witaminki od olimpu,trec,biogenix Do tego bcaa powder od hi-tec Mozna rowniez dodac gaba na pelniejszy sen aczkolwiek widze ze dobrze sypiasz wiec pewni zbedne:-)
kiedyś jadłem swykłą serwatke i przerzuciłem sie na izolat z hi-teca (C6) i na nic bym tego nie zamienił. Dobre izolaty ma tez trec. Musialbys poszukac na allegro np. Wiadomo ze cena tez jest inna niz zwykłej serwatki, ale to juz zalezy od portfela. tyle że C6 to mix a nie izolat
nie wiem jak inne carbo bo nie tylko carbonox'a olimpa miałem ale smakowo nie przypadł mi do gustu, i jakoś dziwnie na żołądku mi było, vitargo tylko trec'a piłem jeszcze gorsze%-), ale pamiętam vitalmax mialem 2 alb 3 próbki cytryny i było git