OK, dzięki _Slim_ za porady :) Zmieniłem godziny posiłków na bardziej mi przyjazne. Ponieważ tymczasowo jestem bezrobotny to pozwalam sobie na pospanie do 11.00. Jeśli zacznę pracę to myślę że jeszcze doszłoby I śniadanie ok 7.00/8.00. Oto moja propozycja diety: 11:00 - 100g platkow owsianych z rodzynkami - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego [...]
co tam trec'owie? jaka u was pogoda bo u mnie ciagle swieci slonce, koncze zaraz potreningowy i trzeba isc gdzies korzystac z tak pieknego dnia, a wieczorem zapewne opijam ukonczecnie szkoly
talk do rak bo mowil ze odciska ma edit: slayerek jak kupie to pogadamy edit2: ide do jutra trec'owie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-25 23:15:06 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-25 23:19:45 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-25 23:20:47
[...] mam duze braki bo nie jem jakichs solidnych posilkow przynajmniej narazie kiedy nie mam niestety czasu. Moze zapodajcie jakies zestawy ktore Wy proponujecie tzn. napewno trec cm3 plus jakies transportery kretki plus jakies bialeczko zeby mi wystarczylo na caly cyklik liczac ze bede je bral np 100 150 gr dziennie no i nie pogardzilbym [...]
witaminy możesz wziąć Universal'a - Daily Formula albo Olimp'u - vitamin sport żeby nie było zbyt monotonnie, że wszysyko z Trec'a nie ma niestety większych opakowań tego białka. Jak kiepsko z posiłkami to gainera kup.
Teraz ide do babuni na urodzinki xD ale jak wroce biore sie za ukladanie diety a wy mi tam napiszcie cos o odzywkach massowka na masee mysle nad trec i bialko jakies dobre kaizena albo tansza ostrowie
z mlekiem obleci, z wodą nigdy w życiu, a z mlekiem to i tak trzeba dodawac wiecej jego anizeli do innych gainerów zeby był smaczny. trec nieco sie moze poprawil przez te pare lat, ale smaki ma nadal "plastikowe" - zwlaszcza proteiny. znam lepsze w podobnej cenie ktore zdobyly moje uznanie
no ja znam tanszy ;) zakladajac ze srednio 3kg mass xxl kosztuje ~97 zł to mam cos niemalze 30zl taniej, ma nieco mniej bialka- ale to wyrownuje 1 plaska łyzka proteiny 80% acha i to ta sama firma co robi trec Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-27 12:22:12
no to jesz rzeczy trec a a nie znasz firmy ktora jest tym samym tylko pod inna nazwą vitamin shop i znam sklep w necie ktory ma taniej niz na str. producenta Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-27 12:26:37
Tymeqs, pojawiasz sie na forum, obrzucasz solidna firme TREC blotem i na dodatek mnie wyzywasz. Chlopie dawaj te wyniki badan i mnie nie w****iaj !! pzdr.
Wiecie co powiem tak ja tam szamałem krete z Treca Stack CP a teraz jadę na Jabłku z BX i jak zapewne to mi się skończy wezmę i CM3 o którym tutaj mowa z badań wiem że mam podrażnioną wątrobę ale nic z tego nie robię jedno jest życie. Jak by na to nie patrzeć ja na razie żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem ale pamiętaj szamając białko w [...]
Mozesz tez zakupic usztywniacz na nadgarstki, np te z trec'a http://www.allegro.pl/item354987705_wygodne_rekawice_trec_z_paskami_na_nadgarstki_xl.html Nawet po ciezkim treningu wyciskania na klatke moga bolec nagarstki, a u Ciebie moze to tez byc spowodowane zla technika wyciskania na barki, nie wyginaj dloni w tyl, staraj sie utrzymac je w lini [...]