[...] do innych rzeczy. Kiedyś to ogromne ilości pochłaniałem. To co zauważyłem, przy tak ogromnej ilosci słodzika to retencja wody i generalnie więcej gazów itp, pogorszone trawienie. Dlatego rzuciłem to w p.izdu, choć uważam że normalne ilości - ba, nawet ilości postrzegane jako duże (bo to co ja robiłem, to nie były ilości duże, tylko duże do [...]
[...] Po prostu robili swoje i zbierali plony. Dziś ludzie zaczynając przygodę z siłownią od razu szukają cudownych supli, poprawiających regenerację, wspomagających zasypianie, trawienie itp itd. Fajnie, tylko zapominają o fundamentach. Ile razy byłem z jakimś kolegą na treningu i gdy ten ćwiczył, jęczał i krzyczał, że koniec serii, że nie da rady- [...]
[...] po 70WW i 20T z DT i DNT, dzień wysokich węgli (>700g) out. Na tę chwilę jedzenia jeszcze względnie dużo. Tydzień cuta za mną, a już czuję poprawę jakości i szybsze trawienie. Posiłki w sumie te co zawsze, z naciskiem na jeszcze większą prostotę- często po treningu idę do pracy i nie mam ani czasu, ani chęci na ciupcianie w kuchni, a [...]
[...] tym: /SFD/2017/4/17/fe5bdfeae0ec4d5896246e10a16ecb0d.jpg Ale kuhwa ten kawałek był 3x większy jak go widziałem ostatnio w lodówce %-) Więc musiałem sobie to zrekompensować: /SFD/2017/4/17/8e3a311d9cc94aa6b9f82e2a31ce56e6.jpg + jakieś 60g czekolady :-PP Na lepsze trawienie poszła setka śliwowicy własnorobionej ;-D Zaraz spać, pobudka przed 5 ;-)
Rozwiń proszę, pomijając ich trawienie bo na to nie narzekam Pieczywo i generalnie produkty zbożowe ze względu na fakt składowania w różnych miejscach charakteryzują się zawartością mykotoksyn, które są toksyczne.
[...] jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe + 50g mąka żytnia Dalej leci probiotyk i enzymy, by dmuchać na zimne i poprawiać to trawienie, chociaż dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj! Jeszcze tylko do pracy na 22 i wolna niedziela ;-D
[...] dość sporo ;-D Teraz będę musiał jeść co ok. 2h, by uporać się ze wszystkimi posiłkami %-) Samopoczucie z rana już znacznie lepsze, męczy mnie jedynie delikatna zgaga, ale trawienie już chyba wraca na właściwe tory 8-) Z rana machnąłem planowe cardio i dziś nie robię nic dodatkowego poza tym. Chcę maksymalnie się zregenerować na jutro, a dziś [...]
[...] dni nietreningowe: 1.b-50g ww-60g t-10g 2.b-50g ww-60g t-5g 3.b-50g ww-60g t-5g 4.b-50g ww-60g t-5g 5.b-50g ww-60g t-5g 6.b-50g ww-0g t-20g Jak można zauważyć - by poprawić trawienie białko poszło delikatnie w dół. Myślę, że apetyt wraca na właściwe tory i bezproblemowo dam radę wszystko przejadać. Mało tego - mały test, pierwszy raz w posiłku [...]
[...] jakieś zamieszanie z okresu postartowego ;-D Dodatkowo - dorzucam na 2 tygodnie vivomix co 2 dni oraz dicoflor 1tabs codziennie, by zadbać o odbudowę flory jelit i dobre trawienie, bo kolejne zmiany - wlatuje podział 3 dniowy z jedzeniem i dość już tak solidnie szamki ;-D Cardio bez zmian, treningi bez zmian, jedynie ten podział na dni [...]
Ja jeszcze polecam enterol. Często przy wodospadach z dupy i zaburzeniach trawienia wystarczy wymieść np. Nifuroksazydem szkodliwe bakterie i Zaraz po załadować enterol. Nie raz już sobie tak pomogłem, właśnie teraz kończę kuracje, apetyt wrócił, trawienie lux, betoniarka robi się najwyżej przed snem w dzień nóg
[...] ale napewno mniej bo nigdy nie jadłem:D u mnie ryżowe numer jeden no i jaglane od czasu do czasu Ja na swoim przykładzie mogę napisać. Po płatkach owsianych brzuch plaski zero wzdec a uważam nawet ze od kiedy je dodałem poprawiło mi się trawienie, jaglane malo bkonnika a wzdyma. Tak samo ziemniaki niby lekkie ale gazownia po nich na maxa.
Ja tak samo jem sporo owsa i przechodzi mega, nie leży dlugo na żołądku, a od kiedy do niego wróciłem to i trawienie mam sporo lepsze. Wystarczy też spojrzeć na zawodników z USA to tam owsies w większości jest głównym źródłem ww, często dają nawet jako pre. Jordan swojego czasu jak walczył z poprawa talii to jadl praktycznie w każdym posilku [...]
Jaki błonnik dodajesz i w jakiej ilości? Ja od kiedy dodałem owies to trawienie na plus ale to pewnie z tego względu że wcześniej ilość blonnika była mała a dodatkowo owies trawie bardzi dobrze.