trawienie

[...] pragnienie to oznaka ze juz za pozno i odwodnilismy organizm. nie dopuszczac do pragnienia. 4-6l dziennie. nie sadze zeby to bylo picie na siłe. picie wody sluzy detoksyfikacji organizmu, moga zachodzic prawidlowo reakcje zyciowe i trawienie, przyswajanie mikro i makroelementów jest wieksze. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-26 11:14:48

Pewnie że wolniej. Jak do białka (czy to szybkiego czy wolnego) dołożysz jaki kolwiek inny produkt to trawienie każdego ze składników będzie wolniejsze, ze względu na ograniczony dostęp enzymów, większą ilość pokarmu.

[...] lub inne formy magnezu suplementuj raczej przed snem lub na 40min przed treningiem. Sporzywanie mineralow o charakterze alkalizujacym po posilkach bedzie powodowac gorsze trawienie bialek. Magnez przed snem to lepszy(mocniejszy) sen. Przed treningiem to buforowanie mleczanow i rodnikow fosforanowych. Vit. C mozesz zarzucic rowniez przed [...]

[...] Dlatego tak ważne są warzywa. Body Line kupił sobie kiedyś proszek zasadowy i po stosowaniu zauważył wzrost termogenezy oraz znaczna poprawa sylwetki - dlaczego? bo zwiększyła się aktywność enzymów. Tu jest pokazane jak zachodzi trawienie cukru - sacharozy pod wpływem enzymu - sacharazy Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-28 22:23:12

[...] chodzić i siedzieć Staram się nie robić HIIT 1 dzień przed i 2 dni po treningu Nóg. Słusznie? 3)Czy Kasza jęczmienna wiejska to dobre źródło WW? 4)Czy negatywny wpływa na trawienie, czy przyswajalność ma zrobienie z dania zupy? np 100g kaszy + 200kury + warzywa + oliwa i zalewam bulionem (z kostki rosołowej) z przecierem pomidorowym np taka [...]

[...] brandy, czerwone wino. Oczywiscie jezeli nie zalezy nam na jakims dodatkowym efekcie danego drinka (piwko przeczyszczajace delikatnie nerki, wytrawne winko wspomagajace trawienie posilku gdy wypijesz go kieliszek, etc) a jedynie zalezy nam na zlapaniu kilku promili i dobrej zabawie wieczorkiem. Ponadto dobrze jest trzymac sie kilku zasad [...]

[...] + WHEY Same WW proste to kiepski pomysł EW GAINER Potreningowy Pierś z kurczaka 50g Mięso 100g Makaron 100g Sos Pierś z kurczaka to też mięso Tego sosu nie dużo, spowalnia trawienie a po treningu potrzebujesz dostarczyć szybko wartości odzywczych Przed snem Twaróg/serek wiejski (na zmianę) warzywa Tutaj twaróg może byc, ew dałbym Twaróg + [...]

[...] chcę spożywać czegoś "ciężkiegO".Nie ma nic gorszego od pełnego brzucha na siłowni,szczegolnie przy robieniu przysiadówPoza tym traci się część energii na trawienie no i krew zamiast krążyć w mięśniach,krąży gdzie indziej.Może rano dorzucić jeszcze jeden konkretniejszy posiłek?Zdąży się przetrawić,mogę wstawać wcześniej,mam [...]

[...] sobie herbatke nettle+sweet fennel... pokrzywe lubie ale z tym koperkiem taka srednia :) ale podobno to dobry mix, pokrzywa oczyszcza i lekko odwadnia a koper usprawnia trawienie. bede pila po 3 torebki dziennie, juz na jutro zaparzylam :) podoba mi sie redukcja ktora teraz uskuteczniam. i choc latwo nie jest i zmeczenie mnie nieraz dotyka, [...]

Daj więcej tego tranu, żeby dostarczyć 1-2g Epa+Dha Po treningu możesz dać ryż biały - nie zawiera błonnika który spowalnia trawienie. Po treningu pasowałoby więcej kcal zjeść, z węgli i białka bądź z węgli

[...] 500kcal i podziel to na posilki... Bialko ok 1,5-2g/kg masy ciala, reszta weglowodany i tluszcze.. Do kazdego posilku (no moze poza pora okolotreningowa) dodawaj produkty zawierajace blonnik i tluszcze, ktore spowolnia troche trawienie... po 2-3tyg sprawdz rezultaty, jezeli waga stoi w miejscu to zwieksz kalorycznosc diety o kolejne 500kcal...

[...] Zalecany jest tylko jeden bogaty w białko produkt - taki jaki wołowina, ryba, drób, owoce morza lub tofu - na raz. Nie jest korzystne łączenie w jednym posiłku. np. sałatka kawałków indyka i tuńczyka. Zaburza to trawienie, co powoduje powstawanie toksyn." Przepraszam za nieścisłość i za słabe zdjęcia sylwetki, nie jestem dobry w pozowaniu

piwo słuchajcie!! zawiera alkohol i witaminy, przyspiesza trawienie!! pomyslcie o tym w ten sposób wypijam browar mam lepsze dokrwienie rozprowadzenie składnników odzywczych do komórek i miesni

[...] wiem skąd pomysł żeby przed treningiem "nażreć" się schabu i ryżu.Będziesz pełny żarciaociężały,energia zamiast na ćwiczenie zostanie ukierunkowana na trawienie,to samo z krwią,która zamiast w mięśniach będzie gdzie indziej.Fajnie się robi z pełnym żołądkiem przysiady ze sztangą na karkuTo jedna moja uwaga.Kilka prostych [...]

[...] znajdziesz na forum i wtedy już nie zadasz tego pytania.Kolejna kwestia to kwestia ekonomiczna,co z tego,że najesz się w jednym posiłku 500g kurczaka jak i tak organizm przyswoi białka z jakiś 150g czyli reszta do wychodka.Najesz się węglowodanów to zalejesz się tłuszczem,za dużo tłuszczy z pokarmów będzie blokowało trawienie itd,itp...

[...] z innej beczki Alkohol Od kilku mc nie spożywałem ani grama, tak jakoś wyszło. Niedawno kupiłem butelkę pół wytrawnego wina i wypijałem po lampce na wieczór (o niebo lepsze trawienie ) zazwyczaj czerwone/różowe półwytrawne (chyba najmniej cukru) Lub po ciężkim treningu i 8h pracy na wieczór piwo (sporadycznie) Co prawda jego IG jest masakryczny, [...]

[...] nacycone odkladaja sie wlasnie w tych miejscach.dodatkowymi walorami soi jest obecnosc lecytyny, ktora poprawia samopoczuccie i dziala kojaco na nasze nerwy; ulatwia trawienie i reguluje wydzielanie kwasiow w zoladku. generalnie samo zdrowie.nalezy jednak pamietac ze istnieja jeszcze MINUSY spozywania soi.u mezczyzn powoduje impotencje ze [...]

A to że nie piją napoi gazowanych to też się chwali ponieważ dwutlenek węgla jest wydalany z organizmu jako produkt uboczny a wprowadzając go do organizmu spowalnia sie trawienie prawda?? pozdr.

to zalezy od postaci w jakiej jest to bialko dostarczone - ryba, biale mieso, czerwone mieso, jajka - kazdy z tych produktow ma inny czas trawienie i wchlaniania sie, e jesli jeszcze do tego doasz wegle (ough) i tluszcze to taka mieszanka dosc dlugo siedzi w zoladku i napewno nie jest to godzina :) dla mnie jest czystym bezsensem dostarczas [...]

[...] ktory posilek to bedzie. Chyba ze masz jakies wyjatkowe doswiadczenia w tym wzgledzie i lipidy dzialaja u Ciebie w sposob wyjatkowo pozytywny przy redukcji. Jezeli natomiast chcesz spowolnic trawienie bialek w ost. posilku to zastosuj np albuminy jaj. Mozna dodac rowniez warzywa o niskim IG. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-07-18 21:02:19