Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) Musisz wyliczyć ile potrzebujesz tłuszczy dziennie i [...]
Tran kup w płynie i daje tyle by dostarczać 1-2g EPA+DHA Oliwa z oliwek to tłuszcze jednonienasycone więc tranem ich nie zastąpisz. Do diety więc daj i oliwę z oliwek i tran.
Jeszcze tylko male pytanie czy rozklada tluszczow w mojej diecie jest ok ? tran w kapsulkach zastapie tranem w plynie i bede staral sie 1-2 razy zamiast piersi jesc jakas rybe i dodac troszke oleju lnianego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) najlepiej wszystkiego po trochu dorzuc. pij tyle by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) Odnośnie orzechów to mnie dietetyk (jestem na diecie [...]
Tak myślałem. Dlatego na noc z twarogiem dawałem 5-10ml tranu w płynie. Teraz tran się skończył i zamierzam kupic suplement. Czy rzeczywiscie produkt przykladowo Olimpu jest lepszy/wydajniejszy/zdowszy od takiej lyzeczki plynnego tranu?
nie mogę się zdecydować na ten tran. szukam go po całym internecie, ale nie wiem gdzie wyszłoby najtaniej, bo przesyłka, psia mać kosztuje.. ;C btw, lepszy w kapsułkach czy w płynie? rozumiem że smak jest bez znaczenia xP wieczorem dodam wypiskę z treningu,z dnia wczorajszego (jeszcze starym systemem, nowym trening wprowadzam od tego tygodnia)+ [...]
[...] B ok 130g, W ok 150-170g reszta T = 1900, także jest OK. Z tym, ze Moonka myślę, że jak chcesz iść na razie zaleceniami obli dla mnie, to ja miałam niemalże od początku tran 10g, czyli łyżkę stołową, ale wliczając w bilans. To Ci podbije od razu tłuszcze, więc będziesz musiała odpowiednio zredukować węgle :-)) Jak jesteś nierybna, to [...]
W płynie to już mi oliwy starczy, tranu już mi nie trzeba Zastanawiam się więc nad omegą, ale tam jest tylko ta omega-3 i witamina E. Czy to wspomoże na pewno moją odporność? Tran w tabletkach mi bardzo pomagał, nawet gdy zima już była nawet kataru nie miałem, gdy mi się skończył, tydzień i już chory byłem. Jeśli omega ma być lepsza niż tran to [...]
Nie oplaca sie tego tranu chyba ze amsz po cenach hurtowych. Kup w plynie lub te omega-3. A jak chcesz tran w kapsach to po 1000mg poszukaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-04 15:37:43
Zdrowe tłuszcz- oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy, pestki z dyni, nasiona, tłusta ryba. To n-3 co kupies ma 375mg w jednej tabs. Jest to mało. Lepiej tran mogłes zakupic w płynie (ok 27zl w aptece). Waga nie musi byc elektorniczn, ale taka ułatwia życie W posilku 5 - potreningoweym, odrazu daj carbo a po ok 45min do tych jaj i twarogu ww [...]
[...] co robilam bo nie pamietam dokladnie. Kombinowalam z pilka i krzeslami tak by bylo ciezko. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0651485d481a4e1186dee24307219449.PNG Suple: tran, lisc oliwny, magnez, Napoje: herbata czerwona, kawa zbozowa, woda, ziola Warzywa: salata, kapusta, pomidor, ogorek, szczypior Czyje, ze bol glowy sie nasile bedzie [...]
[...] tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. POKOMBINUJ TAK ABY BIALKA WYSZLO DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. Do diety prawdopodobnie kupie: tran OK, NAJLEPIEJ W PLYNIE zestaw witamin (vigor moze byc?) NAJLEPIEJ KUP WITAMINY Z OLIMPUTTANSZE A WCALE NIE GORSZE OD VIGORU ITP..OLIMPU WITAMINY CHYBA OBECNIE [...]