tran

DNT Warzywa: ogórek, papryka czerwona i zielona, pomidory, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Misworld miło, że wpadłaś do mojego dziennika ;-) Z tym psem to niezły pomysł, mam suczkę, tylko z nią to taki marsz z wieloma przystankami, rozwydrzona jest :-D – kiedy chce coś powąchać to staje jak osioł i nie ma sposobu żeby [...]

[...] niestety na nerwie w związku z czym nie udał się tak, jak tego chciałam. Mam wrażenie, że ostatni trening z przysiadem był dużo cięższy od tego. Miska Warzywa: reszta buraka niedojedzonego wczoraj %-) sałata, papryka czerwona. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran. Jak zwykle głodno mi }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4220f39b9d4a487fa4a83793b7928869.png

[...] bo nigdzie mojej mąki żytniej 2000 jeszcze po Nowym Roku nie dostali :-| no i chleba nie upiekłam. Miska warzywa: fasola szparagowa żółta i zielona napoje: woda suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c73f7deaa58b4136a496f525b168475d.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-14 19:11:59 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-14 19:12:25

[...] się powoli także wiesz :-) witam i zapraszam, wpadaj };-) Miska warzywa: ogórki kiszone, papryka czerwona, sałata, rzodkiew napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran I wpadła jeszcze kromka razowca z masłem i garść migdałów, ssie mnie niesamowicie dziś. Tak sobie czasem podjadam i się tłumaczę, a mi to bokiem w końcu zacznie [...]

[...] Miejsce w tłuszczu w misce zostawione na rosół (z ciecierzycą, pycha :-D ) warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone, pomidory, papryka, cukinia, bakłażan, marchewka, pieczarki napoje: woda, zielonaherbata suple: tran, Aescin Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-02-24 17:55:07

[...] końcu przeszło mi na zatoki i skończyło się antybiotykiem. Choć nie wiem czy ma to jakiś ścisły związek z za wczesnym powrotem do ćwiczeń. Miska nieliczona 1. pół zwykłej bułki %-) i banan 2. rosół wołowy, ciecierzyca, marchew gotowana 3. jw. 4. jw. suple: tran, multiwitamina, rutinacea + 3x ibuprom, tabletki do ssania na gardło, syrop na kaszel

[...] nie wiem czy tak to ma wyglądać :-? ciężko było, ręce mi wysiadały + rozciąganie Miska warzywa: ogórki kiszone, mieszanka chińska mrożona napoje: woda, zielona h. suple: tran, vita-min + jedno malutkie jabłuszko Zaczyna mi doskwierać dość poważny głód, szczególnie wieczorem :'-( %-) [...]

[...] nie jest :-) Ruda, Szefowo droga, jeżeli tutaj zajrzysz do mnie to nieśmiało przypominam się, że miałaś luknąć czy jest ktoś w mojej okolicy kto mógłby sprawdzić moją technikę ćwiczeń. Miska warzywa: pomidory, ogórki, cukinia, papryka, brokuł napoje: woda suple: tran, kombucha, Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd2f929bb6a14d9aaea8b9403c4f85d5.png

[...] mintaj, masło klarowane, migdały 5. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, ryż brązowy, makrela poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona x2 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, kombucha inne: trochę proszku do pieczenia I coś mnie dziś mocniej wzdęło #-P Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-10-21 19:26:31

[...] 40g kaszy jaglanej, łyżeczka kakao, pół łyżki oleju kokosowego, jajo, 2 banany 2, 3. ok. 100g kaszy jaglanej, trochę kakao, 3 jaja 4. krupnik *5. ok. 100g śledzia, pół makreli pieczonej, torebka ryżu brązowego * podzielony na 2 warzywa: pomidory, kalarepa płyny: woda min., herbata zielona x2 leki/suple: Cezera, tran, Aescin, wit C 2g, cynk 75mg

[...] bilansem: warzywa: pomidory, ogórek, 1 marchew surowa, papryka, kalarepa płyny: woda min., herbata zielona i zielona z cytryną, herbata czarna leki/suple: Cezera, Ibuprom, tran, wit. C 2g, cynk Jakoś tak mało tego żarcia mi się wydaje i coraz częściej odczuwam głód, taka miła odmiana po świętach %-) Zmieniony przez - agnete w dniu 2014-01-05 [...]

[...] czeko 90% rano - mogę czasem mam nadzieję %-) http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-07 1. owsiane, maliny, jaja 2, 3. jaja, owsiane, kakao 4. mintaj, ryż parboiled, jabłko 5. mintaj, ryż parboiled poza bilansem: warzywa: pomidor płyny: woda min., zielona herbata x2, kawa leki/suple: Cezera, wit. C 2g, cynk 75mg, tran, kombucha

[...] poza bilansem: warzywa: papryka, pomidory, brokuł płyny: woda min., herbata zielona, kawa, herbata czarna, melisa leki/suple: Cezera, tran, kombucha + łyżeczka kakao Pomiary Trochę się zawiesiłam z ich wstawieniem %-) Robione były w niedzielę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f82981003b488f9f487a5dce02afd4.PNG [...]

[...] 8, z powodu tego, że wcześnie wstałem i musiałem jakoś sobie to wszystko poustawiać :D myslę, że taka dietka zostanie przez ten tydzień, w nastepnym dorzucę trochę węgli. Te 2 banany to z braku energii po i przed treningiem ;-) z supli to był magnez i tran rano, a przed treningiem i po bcaa Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-06-04 20:27:01

[...] 6. mintaj 200g + makaron durum półtorej garści (jeszcze nie zjedzone %-)) 7. twarożek 100g + 30 ml oliwy (jeszcze nie zjedzone) Suplementacja to co zwykle czyli magnez i tran olimpu + bcaa przed i po treningu foty po treningu : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/246cb724446f417ea7410c2cf8df8cf4.jpg [...]

[...] oliwy 2. filet z kurczaka 250g+15 ml oliwy+pomidory 3. filet 250g +kasza 50g +sos do kebaba(polecam)+pomidor+ogórek TRENING 5. garść rodzynek 6. mintaj 200g + makaron durum półtorej garści (jeszcze nie zjedzone ) 7. twarożek 100g + 30 ml oliwy (jeszcze nie zjedzone) Suplementacja to co zwykle czyli magnez i tran olimpu + bcaa przed i po treningu

[...] czy po prostu nie zrzucać od początku węgli aż bedzie tylko tłuszcz + białko, czy jednak pokombinować bardziej. Jeśli chodzi o suple to by wyglądało tak: w dni tr. rano: tran, magnez, witaminy, spalacz przed trenem: bcaa 10g, 5g krety, spalacz po tr: bcaa 10g, 5g krety dn nietreningowe: na czczo: 5g krety po śniadaniu: magnez itd. gdzieś w [...]

[...] 2800 kcal 190/110/230 dni treningowe: 3500 kcal 210/110/360 Poza tym zmieniam płatki owsiane na żytnie, wywalam powoli nabiał i owoce. Z supli tylko magnez i tran i wpc. Uznałem, że nie bedę rozpisywał celów długoterminowych, bo to nie zdaaje egzaminu, teraz chce jedynie nadrobić straty, a następnie redukcja i pozbycie się w końcu [...]

Jeśli chodzi o redukcje to w tym/nast. tyg. zamawiam suple. Myślę nad czymś takim: -amino hi-teca albo activlaba z 1,5kg -białko sfd wpc ze 2-3kg -magnez olimpu -tran olimpu -thermo speed/scorch (ost. 4-6tyg. redukcji) -zestaw witamin olimpu -ew. mono, ale to jakbym się zdecydował brac przez cały rok -ew. zma, ale jak będę brał magnez to bez [...]

hahaha, już te nazwy zacząłem w google wstukiwać %-), uznałem że z odzywek tylko białko, amino, witaminki, magnez, tran, potem ost. 6-8 tygów spalacz.