tran

Nie ćwiczy, ale pije tran bez popity

Za mało ptasiego mleczka No tran bez popity jest za***isty

Ja tez mam dzis dzien wysoki i sie nazarlam ryzu A tran jaki pijecie, o smaku jagodowym?

Dlatego najlepszy jest tran :] Przynajmniej mam pewność że dostarczam DHA i EPA.

Ale zeby tran przelknac to trzeba miec duzo samozaparcie

wszytskie oleje lepiej w formie płynnej bo tak to nieekonomicznie wychodzą np tran.

Kitttie wosku napakuj i po sprawie Tak, tran :P

Posiłek 1 7:00 HI-TEC PROTEIN 80 1 porcja(25g(20g białka)) OLIMP GOLD OMEGA-3 1000mg 1 kapsułka Tran 350mg 1 kapsułka Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 Płatki owsiane 150g 17,5/11/94/504 Rodzynki 30g 0,5/0/13/55 Orzechy włoskie 30g 4,5/19,5/1/196 Razem:40/33/133,5/950 Posiłek [...]

Posiłek 1 7:00 HI-TEC PROTEIN 80 1 porcja(25g(20g białka)) OLIMP GOLD OMEGA-3 1000mg 1 kapsułka Tran 350mg 1 kapsułka Mleko spożywcze 0,5% 500ml 17,5/2,5/25,5/195 Płatki owsiane 150g 17,5/11/94/504 Rodzynki 30g 0,5/0/13/55 Orzechy włoskie 30g 4,5/19,5/1/196 Razem:40/33/133,5/950 Posiłek [...]

[...] są jednak ok?? 700 g jarzyn?? mam dużo sałaty zielonej, to powrzucam. Czytałam, że olej lniany dla gruszek nie jest wskazany, mogę? wiem, że jest dobry przez omega-3... tran, ok kupię.. Po ABS ćwiczę dla równowagi mięśnie pleców leżąc na brzuchu(wiem, że nie było w rozpisce)ale jak mam odpuścić, to tak zrobię. Mogę dokupić jakieś sprzętowe [...]

[...] wszystkie rodzaje liści Czytałam, że olej lniany dla gruszek nie jest wskazany, mogę? Zdecydowanie najlepszym źródłem omega-3 są tłuste ryby morskie, a jako suplementacja- tran Olej lniany zamień na oliwę z oliwek. Tutaj trening wytrzymałościowy dla Ciebie: Zawsze wykonujesz 2 obwody. Tzn. robisz po kolei wszystkie ćwiczenia, następnie [...]

dietka na jutro chciałam się jeszcze zapytać, czy są jakieś ćwiczenia na barki, mam w nich tyle stresu, jakby kłuło mnie setki igieł aaa i jeszcze dzieczynki jadłyście tahimi z cieciorki? prosty przepis kupiłam tran ale w kapsułkach, omega-3 jest 0,464 g wystarczy taka porcja dziennie? Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-06-29 22:05:36

[...] podchwytem 4x BICEPS: -uginanie łamaną sztangą 4 x -młotki 4x -podciaganie podchwytem to bylo na plecy i na bic DIETKA: - owsiane poleciały na sniadanie z kefirem + tran do tego W szkole zjadłem 2 kanapki z razowcem + szynka+ warzywa+banan Przedtreningowy: -karp sam złowiłem :-D -niestety nic nie miałem innego poza ziemniakami.. lepsze [...]

1.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 20, 25, 27,5, 30x8 tu walczę wciąż z techniką, bo zbyt się składam oraz rozjeżdżają mi się stopy i finalnie za bardzo ciągnę plecami, muszę się bardzo pilnować, stąd na razie nie szaleję w progresie B1. Wyciskanie sztangielek na skosie 6, 7, 8 ostatnia seria ciężko, ale poszło, [...]

9/10/2013 Trening: Trening funkcjonalny Miska B130/W180/Tokoło80 + woda, kawa, herbata malinowa Dodatkowo tran mollers 2 kaps. Po męczeniu wczoraj przysiadów dziś mam mega zakwasy. I chyba właśnie te zakwasy obnażyły skąd się bierze część problemów z przysiadem. Otóż najbardziej rypią mnie mięśnie zwane wdzięcznie przyzwoitkami. Pewnie [...]

[...] to muszę popracować na mobilnością góry (póki co overhead squat robię, ale... mogłoby być lepiej). Miska B130/W180/Tokoło80 + woda, kawa, herbata pokrzywa Dodatkowo tran mollers 2 kaps. CHODZĘ CIĄGLE GŁODNA}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b81620b1004808ba92cb0ce4cece00.png Edit: Aaaa i zapomniałam, że się pomierzyłam dziś z ciekawości. [...]

A ja jeszcze bardziej przybydle wyłącznie na diecie Stoker Reso, w jakiwj porze łykasz magnez i witamine c i b kompleks? Dorzuć do tego b12 w tabletkach Żeby nie było... W ten czas łykałem i łykam Magnez, B Kompleks, B12, Tran i Waopń + Vit. C Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-05 22:02:51

a gdzie w tran?

no i zakupiłem dzis troche twarogu + serek wiejski light znalazłem %-) 3g tłuszczu na 100g :D Jest tez tran i wit. C :D Zaczynamy ostra suplementacje! :D

no ja tani tran dorwałem nawet niecałe niecałe 15zł za 250ml Chyba ze ci chodzi o kapsuły