tran

[...] i ramion trzymanie w podciagnieciu i sciganie drazka palily mnie ramiona/barki w tym miejscu co Iza pokazywalas ze mam za malo miesnia. miska nazwy i godziny pokrecone suple:tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96cb337f94ea4f33a4397ca1a036c158.PNG te pomiary to u gory najnowsze, nizesz starsze, czyli w tali wiecej a nie mniej :P ale generalnie to i tak [...]

Wtorek DNT basen rekreacyjne, jazzuzi Miska dzis lososiowo suple:tran Iza, w tej kolejnosci wyglada mniej ciekawie? :P (pomiary) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5cca034860749f3b26972f3f529a005.PNG

[...] masakra }:-( zajely mi 10 min %-) no i najgorsze to thrusters myslalam, ze sie psychicznie wykoncze rece mnie opadaly... zwlaszcza po 100 pompkach Ale dalam rade i zmiescilam sie w 1h, cale szczescie :P bo juz wstyd by byl na maksa haha :P miska suple: tran dzis czysto, ladnie piknie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afce39733dbf4114ad46db4d940a93c0.png

[...] uczucie zmeczenia, obfite i bolesne miesiaczki no i podwyzszone tsh oraz podwyzszony cholesterol. nie wiedzialam ze jedno z drugim moze miec cos wspolnego. najbardziej to bym mnie ucieszylo gdybym przestala puchnac :) bede updatowac na biezaco. 31 mam usg. Czwartek DNT miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e729f20675a4db5826313896c0b825e.png

mozemy platki owsiane na wieczor jesc? bo ja myslslam ze tylko dozwolone w dzien ladownia a w kazdy inny to tylko rano, to samo z ziemniakami. A ten tran to masz w plynie? bo moj w tabletce to 0.5 tluszczu :-)

[...] ale podobalo mi sie 5.rece mnie mocno bolaly 6.5kg to juz duzo, kiedys robilam i z 10kg, ale teraz nawet bez mnie trzepie niezle. z przytrzymaniem robilam. MIska 2*tabsa tran 1*magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a78450de4e954db58ab9ced08f2bde31.png bonusowo, moje plecki. Lips jest puki co :P ale przynajmniej nadzieje widze, ze cos tam sie zaczyna [...]

[...] u gory. dupa i dwuglowe ogien. zajechalam sie tym treningiem }:-( robilam miedzy 1 i 2 posilkiem pod koneic treningu bylam tak glodna ze bylo slychac jak mi burczy nogi mi sie trzesly Bo je sie co bedzie jutro \-) Miska tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b253a89f3dff4c51bf33962445bd25da.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-03 17:48:40

[...] to juz mocno ala. po, 15 interwalow bede sie starala w kolejnych tempo wieksze narzucac, dzis bylo jakie bylo, po treningu nog ciezko szybko girami przebierac. MISKA supe : tran, magnez ostatni posilek jak pojde i kupie rybe, jak nie to wrzuce cos innego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41a6e8fcb8244ea39ad99a9309b11d44.png Dzisiejszy trening mnie zabil. [...]

[...] piekly 4.ugnanie - troche lepiej, by progres 5.ok 6.bolalo aero-brak dodam oddzielnie MISKA 1500 LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c11555d533f48fe9f027511114996ff.png suple tran BCCA 2 tabsy przed treniem, 1 po pytanie, BCCA mam wliczac? (3 kapsulki to 16,2kcal) aha i nie wiem ile ich brac, chyba powinnam wiecej?? 6 kapsulek dziennie? 3 przed [...]

Tutaj są bardzo mądre Kobitki, i jestem przeszczęśliwa, że się tu znalazłam i mam okazje z Wasza pomocą i wsparciem dążyć do swojego celu :-) Co mogłabym jeść zamiast tego słonecznika, żeby uzupełnić tłuszcze? Łykam też tran, żeby uzupełnić omega3

okej, okej, trzymam 2k i zobaczymy co będzie. Nawet pomarudzić nie dadzą %-) dzisiejsza miska: Założenia : B/T/W = 158/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/820e3875919542b689ff7c0a434382fe.png Picie: kawa x 2, herbata malinowa x 2, herbata zielona x2, ok 0,5 l mineralki Tran Warzywa spoza rozpiski - 0,3 kg pomidora. Dzisiejszy trening: [...]

1.Jajecznica z 3 jaj, duża kromka razowego chleba (50g) z szynką (50g), pomidor szynkę bym wywaliła, białko masz z jajek, jakiś zdrowy tłuszcz typu tran lub omega 3 by się przydał 2.Serek wiejski 200g + pomidory koktajlowe 150g dodaj zdrowy tłuszcz - awokado, orzechy, olej lniany, siemię lniane... 3.Gotowana pierś 150g + warzywa gotowane około [...]

[...] osobno 100g ryż basmati, 100g ananasa, kakao, cynamon, słodziki 3. 140g steku z tuńczyka, 400g batatów, 10g olej lniany, warzywa 4. 120g kurczaka, 100g ryż basmati, 10g olej lniany 5. 120g kurczaka, 100g ryż paraboliczny, 10g olej lniany 6. 185g łososia, 5g tran moller's /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5e343d32b4e4a6dac01e40dc3f9fa70.jpg

[...] we woreczkach Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe (poniżej mieszanka ziołowa dla ciebie), zielona herbata Suplementacja: omega-3 (ewentualnie tran), preparat multiwitaminowy, witamina C, magnez (preparat magnez+wit.B6), olej z wiesiołka (3g jeśli masz kapsułki lub pół łyżeczki jeśli olej w butelce), olej z [...]

[...] i wszystkie sklepy zielarskie były już zamknięte, a w sklepach ze zdrową żywnością nie znalazłam oleju kokosowego Z pozytywnych wiadomości: kupiłam tabletki z wiesiołkiem, tran, witC, MgB6 i zaczynam się suplementować Martucca BARDZO, baaardzo Ci dziękuję za pamięć, za szczegółową i specjalnie do mnie dostosowaną strategię działania i za [...]

Możesz sobie łykać jakąś multiwitaminę i łyżkę tranu (tran wliczaj w bilans). Cytrynowy dla seniorów Moellers jest i zjadliwy smakowo i ma podwyższoną dawkę wit. D.

wczorajsza miska warzywa: papryka. ogórki kiszone, rooibos, 1 kawa, woda tran, 2 łyż octu jabłkowego Byłam wczoraj na fitness WOD i już tam nie wrócę {{:-(. Nie powaliło mnie, jak to było za pierwszym razem. Wolę siłownię. Z zazdrością patrzyłam na dźwigających ciężary. {{:-( Wiem, że muszę dodać aeroby do treningu i mam różne pomysły, np. [...]

Dzisiejsza miska rooibos, woda, 1 kawa i 1 kawa zbożowa surówka z kapusty, pomidory, ogórki kiszone tran, ocet jabłkowy Po treningu byłam bardzo szczęśliwa. Jednak to jest to co mnie jara. Nic innego nie chcę. Komentarz do treningu: nie zrobiłam odwodzicieli i przywodzicieli, bo maszyny były zajęte przez "plotkary" :)) (zrobiłam po 3 serie 2 [...]

wczorajsza miska: woda, rooibos, 1 kawa, yerba mate, mięta tran pomidory, ogórki, pieczarki /SFD/Images/2015/4/21/a5f31e3432b24269a8e03a2950fe19b1.jpg

Wczorajsza i dzisiejsza miska Warzywa: ogórki, pomidory, rzodkiewka, surówka kapusta Woda, mięta, 1 kawa, rooibos tran, ocet jabłkowy Dziś będzie trening. Zastanawiałam się nad tym, czy warto kupić dietę i trening na potreningu.pl? Znajoma wolałaby "gotowca"? /SFD/Images/2015/4/23/9690dad62a0a4fc4927589ccc27d9669.jpg [...]