Wiem ,wiem bylo 1902309128018231 razy.Patrzalem w wyszukiware,ale tam sa rozne trany itd.i nie znalazlem odp na nurtujace mnie pytanie Kupilem tran jakis NaturKaps. 1 kapsułka ma 0,5g i taki sklad: wit.A 615 j.m wit.D 68 j.m (EPA) 44mg (DHA) 55mg w sumie za 60 kapsów dale niecale 9zl.Nie wiem czy to dobry tran wogole.Pisze zeby jesc od 2-4 kapsow [...]
[...] i dac musli z mlekiem ale jakos nie moge sie przemoc;D W szkoel jem 5 kanapek; grahamki+miesko jakies+ser zolty 17:00: W domu przed treningiem jem pake ryzu:125g + 2 banany + tran Po treningu pije gain bolica 50g bo carbo mi sie skonczylo;d 18:30: paka ryzu+cyc+2 banany/surowka na noc ser bialy+ tran Oprocz dodania rano posilku cos zmienic?
[...] siłownia,aeroby (biegi ok 30 min) i rower 2dni/tyg po 1h,streching W grę wchodzi jeszcze czasem basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej nic, aktualnie: tran, belissa (na włosy itp kompleks wit. ze skrzypem),mg, żeń-szeń Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak. Scorch w przyszłości(?),zastanawiam się nad białkiem [...]
Mam pytanie co to takiego?? Nazywa sie Flaxseed oil firmy CANADIAN SUN, opis http://akrosys.com/cgi-bin/canadiansun?XwsSrvID=AKROSA01,[a=01[b=30[c=01[d=anacnusd[e=00008722[f=xxxxxxxx[g=638-32420 mam tego 2 opakowania i nie mam pojecia co to jest, czy to jest moze tran? a jesli tak to na co wogole jest tran? pozdrawiam
[...] czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: omega3, tran, bcaa przed treningiem. Stosowane wcześniej diety: 1000- 1200 kcal- przez kilka lat, wydawało mi się, że dobrze się odżywiam, ale dopiero po tym jak trafiłam na forum [...]
wiek 18 lat waga 65 wzrost 171 1.sniadanie 7.00 -paltki owisiane 150g -mleko 200 ml -tran 2 kapsulki -10 ml oliwy z oliwek 2.sniadanie II w szkole 12.20 -chleb z szyneczka chuda -banan 3.obiad 15.30 -oliwa z oliwek 10 ml -warzywka -makaron 150g 4.posilek przed treningiem 17.00 -ryz 100 g -mleko 200 ml -3 jaja cale -bialko 90% 30 g TRENING [...]
Witajcie, Forum podgladam od paru lat, jestem pod wrazeniem osiagniec i determinacji forumowiczek i zaangazowania moderatorow. Szacun :) Dziennik treningowo zywieniowy zakladam bo jestem gotowa na zmiany w treningu a co za tym idzie na zmiany w misce. Przez ostatnie trzy lata celem byl recomp do zdrowego dla mojego wieku BF. Michy nie liczylam. [...]
Mam pytanie odnośnie tych trzech witamin. O co mi w nich chodzi można się łatwo domyślić patrząc na wiek i wzrost w profilu Chodzi mi o to, które lepiej brać? Wpierdzielać tran czy witaminki? Na marginesie, można łykać tran(zalecaną dawkę) i zdewitaminizowaną Omegę 3?
[...] Omega 3 i witaminy A, D, E (1x dziennie) - Chelaty minerałów Olimpa (1x dziennie) Jak to rozłożyć w skali dnia? Tran wieczorem, minerały po obiedzie a Profilaktin jeśli spożyję po obiedzie to mogą być problemy bo ma cukry co nie? Można minerały połknąć przy tranie albo syropie? Nie chcę co 3 godz. pamiętać, że muszę coś połknąć. Pozdrowionka.
Wzrost:179 CM Waga:65 KG Wiek:17 Jest to moja pierwsza dieta, więc proszę o wyrozumiałość 7:00 Płatki owsiane, Mleko 3,2%, 3 jajka na twardo, Pestki z dyni, Warzywa 10:30 Chleb razowy, Masło, Szynka z indyka, Tran 1 kapsułka 14:00 Pierś z kurczaka ,Kasza ,Orzechy ,Sałatka (tu bym prosił o przepis na [...]
[...] jeszcze ZMA Treca?, głównie chodzi mi tu o poprawę snu tylko nie wiem czy nie przedawkuje jakichś witamin jeśli jest taka możliwość. Dodam że biorę jeszcze Magnez Olimpu i tran "Ecomer" i tego tyczy się moje drugie pytanie. Czy jeśli biorę ten tran to czy jest sens kupowac Omega-3, bo to podobno ma te same właściowości? z góry dziękuje za [...]
Czy tran (w butelce) ze względu na utlenianie o-3 nie powinien być przechowywany w lodówce, podobnie jak olej lniany? I czy warto kupować tran w aptece, jeśli nie jest trzymany w lodówce?
Miałem zacząć we wakacje, ale że to okres hulaszczy uznałem, że poczekam do września. Zestaw wyglądałby mniej-więcej tak: tcm olimpu cynk magnez multiwitamina tran, omega3 witamina C multiwitamina animal flex i coś bez kreatyny co pobudzi przed treningiem (tu czekam na propozycje) ten cykl zaplanowałem na wrzesień, październik, by w okolicach [...]
Cześć :) Mam na imię Kinga i serdecznie proszę o przejrzenie mego jadłospisu :) i jego ocenę. Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 93 kg Wzrost: 165 cm Cel: :D hm: 1. Zdrowy i aktywny - sportowo, tryb życia ;), Ponadto: 1. Spokojna redukcja (lepiej dłużej ale rozsądniej i bez skutków ubocznych), 2. Następnie pod'rzebienie :D 3. Wzmocnienie całego [...]