tran

11.09 Środa DT suplementy: tran, kombucha warzywa: papryka, pomidory, ogórki jadłospis:tutaj 1537 kcal b: 131 g (32%) ww: 145 g (36%) tł: 57 g (32%) trening 1) MC 5x12/10/10/8/6 R35x12/R35x12/45x12/47,5x10/50x10/50x8/52,5x6 42x12/47,5x10/47,5x10/52,5x6/52,5x6 45x12/47,5x10/47,5x10/50x6+4/52,5x6 42x12/42x10/47x10/47x8/47x6 [...]

12.09 czwartek WYTRZYMKA suplementy: tran, kombucha warzywa: pomidory, kawał papryki i cukinia jadłospis:tutaj 1633 kcal b: 129 g (31%) ww: 150 g (36%) tł: 59 g (32%) ledwie z łóżka dziś zlazłam... a wieczorem nogi }:-(

13.09.2013 piątek DT suplementy: tran, kombucha warzywa: cukinia pomidory, ogórki małosolne jadłospis:tutaj 1613 kcal b: 126 g (30%) ww: 154 g (37%) tł: 60 g (33%) TRENING 1) przysiad 5x6-8 R30x8/R30x8/40x8/45x8/50x6/45x6/45x6 40x8/42,5x8/47,5x8/42,5x8/42,5x7 40x8/40x8/42,5x8/42,5x8/40x6 37,5x8/37,5x8/40x8/40x8/37,5x8 35x8/40x8/40x8/35x8/37x8 [...]

14.09 sobota DNT suplementy: tran, kombucha warzywa: pomidory, cukinia, papryka, bakłażan jadłospis:tutaj 1644 kcal b: 127 g (31%) ww: 155 g (38%) tł: 57 g (31%) Dzień dogorywania - fizycznego i psychicznego. Dramat wisiał w powietrzu, obyło się bez ofiar w ludziach... pies chyłkiem, ale również uszedł z życiem Pomiary [...]

17.09 wtorek DNT suplementy: tran, kombucha, witaminy warzywa: pomidory, cukinia, fasolka szparagowa 450g jadłospis:tutaj 1623 kcal b: 125 g (31%) ww: 151 g (37%) tł: 58 g (32%) planowana była wytrzymka, ale skacząc przez kałużę źle wylądowałam i utykam, nogę mam podpuchniętą więc oszczędziłam jej skoków. Od środy wprowadzam organizacyjną zmianę [...]

ale z kolei w rybach nie ma ALA tak? Patrzac na tran czy te olimpu nie widzialem ALA

ja nie dawno wolno rosłem (1 cm na 4 miesiące) wziąłem tran i od nowego roku do teraz urosłem 2.5 cm :PP dlatego ja sądzę , że tran działa różnie na ludzi .

[...] rzodkiewka 2. i 3. Wieprzowina, Ser Lazur (mało), Cukinia, Papryka czerwona, Cebulka, Oliwa z oliwek, Olej kokosowy + surowa marchewska w dużej ilości + mleko do kawy + tran, probiotyk, olej z wiesiołka, kwas foliowy, wapń+,magnez+cynk Wtorek 13 marca 2012 Miska: 1. Chleb żytni za zakwasie, masło, schab, rzodkiewka 2. Kurczak, Pomidor, [...]

[...] mnostwo przepisow Nasycone Jedno-nienasycone Wielo-nienasycone 33 48 20 stosunek ma wynosic raczej jeden na jeden (na jeden%)) uzupelnij omega-3 Odnosnie omega-3 - tego tranu nie wystarczy? :> oliwy poszukaj w hipermarketach, mozna dostac litr juz za 15zeta o ile sie nie myle Zalezalo mi raczej na sugestywnej opini ktory z tych low budget [...]

[...] po ten gainer(100gr)) 19 kolacyjka? moze tak byc, a z gainerem nie wiem .. slyszalem ze te wielonienasycone to rakotworcze etc? haha, chyba nasycone Odnosnie omega-3 - tego tranu nie wystarczy? :> a uwzgledniales ten tran do bilansu tluszczy? jesli tak i nadal brakuje, to dlatego napisalam, aby uzupenic z tego co sie orientuje [...]

[...] wit/mineraly? nie wiem, jaka role dokladnie odgrywa tu wiek, tzn ponizej 30lat Ondosnie tego raka - czytalem gdzies tutaj o badaniach na eskimosach itp (wsuwaja duzo ryby, tran etc) ze obserwowane wieksze zagrozenie - nie wykluczam moglem sie walnac (pewnie i w tyms ie sprawdzi zasada " nie przesadzac") tak, jak napisales, nie [...]

moller`s tran na 5ml Omega - 3 - 1,1g EPA - 0,4g DHA - 0,5g Wit. E - 10mg Wit. A - 250 µg Wit. D - 10 µg 6roove Kochany modzie nasz, wiarygodny, uniwersalny układ dopuszczalnych limesów witamin i minerałów poszukiawny.

[...] Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia dorzucam witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. A teraz obiecana relacja z... http://imageshack.us/a/img9/8461/hyper1v.jpg Wczoraj na treningu miałem pierwszy kontakt z HYPER PUMP. Po zapoznaniu się z [...]

[...] Po treningu: 10g BCAA 5-10g Glutaminy 50g Carbo 35g odżywka białkowa Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. TRENING- plecy, ticeps, brzuch Rozgrzewka 10-15min Martwy ciąg 10/20/30/40x12 52x12 62x12 72x12 82x10 92x8 Podciąganie na drążku 3 serie po 8 powtórzeń [...]

[...] 5-10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3, oraz wpadł sok z pomarańczy ;-) Kilka fotek z dzisiejszego dnia: Dzisiejsze zakupki http://imageshack.us/a/img7/7371/jedz13.jpg [...]

[...] 5-10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3, wapno BONUS!!! Dzisiaj z racji, że miałem więcej wolnego czasu postanowiłem Wam trochę przybliżyć wizualnie całego sprawcę zamieszania jakim jest ten dziennik [...]

[...] 10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj postanowiłem Wam pokazać mój ulubiony sposób na przyrządzanie piersi z kuraka :-D przepis bardzo prosty, a szybki i bardzo łatwy 8-) Tak więc zaczynamy [...]

[...] 10g BCAA 5-10g Glutaminy 50g Carbo 35g odżywka białkowa Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. TRENING- plecy, ticeps Rozgrzewka 10-15min Martwy ciąg 10/20/30/40x12 50x12 60x12 70x12 80x10 92x10 Podciąganie na drążku 3 serie po 8 powtórzeń [...]

[...] Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia dorzucam witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Wpadła jeszcze w ciągu dnia jedna odżywka białkowa z jakieś 35g :-D Kilka fotek :-)) Moje mieszanka orzechów, żurawiny, lubię dorzucić sobie czasami do [...]

[...] białkowa 35g Witaminy Omega3 W ciągu dnia odżywka typu Gainer Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj Wam dorzucam niezłego Bonusa!!! Mam nadzieje, że nie będę tego żałować... hehe... }:-( Wygrzebałem jakieś 2 stare fotki sprzed jakiś ponad 5 lat, przed [...]