tran

[...] 0- 0,5 /orzechy szyn z piersi kurcz. 20gr- 4,3- ~0- 0,2 razem 7,3-b 20,5-ww 1,4-t całość -72,2-b 175,8-ww 38,5-t b289kcal ww703kcal t270kcal 1262kcal-> plus jajka 2 lub coś w tym stylu, albo odżywka białkowa jak sobie ją kupie to bedzie jakieś 1422kcal +tran (1kaps rano lub wieczorkiem) Z góry dzięki daj warzywa i więcej zdrowych tłuszczy

Zly zakup Jak chcesz w tbaletkach to tran forte kup 1000mg jedna tabletka. Ja polecam w plynie Lysi lub Mollersa. Smakowe lub bez, jak lubisz

Leci codziennie 50ml oliwy z oliwek plus tran w kapsach.

Do posilkow dodaj warzywa, kreatyne po treningu pij z carbo lub glukoza. Ryz daj paraboliczny, brazowy. W dwoch ostatnich posilkach za malo bialka, sok z ostatniego przenies wczesniej albo wywal. Dodaj orzechy wloskie, tran lub omega3. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-30 10:46:41

co do warzyw: http://www.sfd.pl/temat215823/ http://www.sfd.pl/temat183659/ zdrowe tluszcze: oliwa, olej lniany, orzechy, tran, omega 3 Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-05-30 12:15:38

dieta bez spalaczy dziala znakomicie ale spalacze bez diety juz niestety nie dieta to PODSTAWA - inwestuj stary w nia - WPC, tran, lecytyna, codziennie 400g piersi kurczaka, 10bialek jaj, 20g oleju lnianego, jakis rosol z warzywami, weglowodany tez maxyalnie czyste niskotluszczowe - warzywa, codziennie grejpfrut, jakas tuna itp rozplanuj sobie [...]

1posilek-owsianka na wodzie,rodzynki,orzechy wloskie albo tran,mieso albo twaróg 2posilek-kasza gryczana/ryz brozowy/platki owsiane,mieso,salatka warzywna z oliwo z oliwek 3posilek-to samo co w drugim posilku lub jesli chcesz pelnoziarnisty czarny chlebek z mesem lub z jakims serkiem,obowiozkowo jakas salatka z oliwo 4posilek-po treningu daj ze 3 [...]

oliwa z oliwek + o3/tran + nasycone, zeby proporcje zachowac miedzy tluszczami to WSZYSTKO jest w podwieszonych postach!!

Tran dobry ; D -> Dział Odżywki i suple, na 4-5 stronie był taki temat ;]

Jak to jazawsze polecam tran,orzechy,ryby i oliwe z oliwek

wierz mi lut'z to taki oszolom ala kwachu ,porostu tran i oliwa z oliwek musi stanowic 50% tluszczy

[...] ilosc B i T nie powinienes mimo redukcji poziomu % tkanki tluszczowej stracic masy miesniowej. byloby to sprzeczne z biochemia. natomiast te agrumenty typu - trzeba jesc tran i oliwe z oliwek - czemu? - bo tak! - sa dobre dla weglowodanozercow. diety niskoww oparte na strachu przed tluszczem zwierzecym - a wiec "jadace" na [...]

Jasne spoko wiesz myslym tak samo,ale ja powiem ci jedno tluszcze powiny mojm zdaniem wygladac tak polowa nienasycone i polowa nasycone, i lepiej sie czuje odkad dlaem oliwe i tran i rybki i orzechy

[...] ,teraz stosujee ja pelno osob i na masie i na rzebie ,mowi sie moda a ja powiem tak zadna moda,to zdrowie ,sam w wakcjie przechodze tylko na wolowine,kurczaki,ryby,tran,orzechy i olwie z oliwek ,bez zadnych ww i ladowan to dieta najlepsza(no i na ser zolty i tluste mleko ) ache samlcu wole skwarki z kielasa i cebula i do tego kiszony [...]

Dokladnie wiesz ,masz racjie dlatego przechodze na wolowine ,a tran coz uwielbiam a co do skaldow jutro wuce wszystkie czesci z wlowiny ile maja czego tylko to jeszcze zalezy czy karmione zbozem czy trawa a i dozucimy kolego do skwarkow makrele wiec ide spac ,niech tluszcz bedzie z nami ech gdyby ta wolowina jeszcze tansza byla [...]

porzadnego tranu to juz chyba z 15 lat nie pilem. poszedlem Ci ja, prosze ja Ciebie do apteki - normalnie prosze ja Ciebie - ze 2 lata temu to bylo i jedyne co mieli mi do zaoferowania to jakas pol-zelowo-cukrowa zawiesine firmy Lysi czy jakos tak. gowno totalne. kiedys w starszych polskich filmach widzialem prawdziwy wielorobi tran w wielkich [...]

Ładowań WW nie robię w ogóle. Chcę ciągle utrzymać stan co najmniej między 1 a 3 mmol. I chcę ciągle czuć się tak dobrze i trzeźwo. Ryby staram się zastąpić właśnie tym tranem. Według tabeli z butelki dostarczam sobie kilka gram dziennie omegi. Myślisz że to nie wystarczająca ilość ? Ogólnie unikam ryb ze względu na zanieczyszczenia. Stąd też [...]

W kolejnosci Dieta i trening Tran T2 Kofeina Yohimbina Synferyna A ze stackow Sadze ze polaczenie T2 i np. therma pro ef/phyrolean i leptigenem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 09:17:26

Znikoma ilość tłuszczy w diecie dorzuć nasiona jakies oliwe tran o-3 Tłuszcze są bardzo wazne w dicie nawet redukcyjnej

Białko z makaronów , kasz,ryżu , płatków, wliczaj , tego białka i tak nie będzie duzo , wiec spokojnie mozna dodac je do bilansu , a co do twojego sniadnia to może być , najlepiej płatki owsiane i dorzuć do tego jakieś omega3 albo tran.