[...] temu zjadłem ostatnie witaminy. Nic wielkiego. BodymaxPlus zaledwie. Niemniej jednak wybieram się dosłownie w ciągu godziny do apteki. Chcę kupić: witaminę C w tabletkach, tran i paski do badania poziomu ketonów. Niby jem węgle, ale - co jakiś czas - z klopa klepie jak z fabryki acetonu. Tran traktuję jako przyprawę do sałaty. Najlepszy [...]
[...] mega irytacja i wkurzenie mnie dopadło nawet nie wiem dlaczego i nie mogłam do końca się uspokoić, więc jakoś mega dziwnie mi wszystko wyszło. Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b932b301468e4eadb66792e9408da86a.png Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]
[...] szklankę dziennie i zdam relacje jak to na mnie działa .Lepsze picie ziółek niż faszerowanie się chemią z apteki :) Moja micha woda 2 l , herbata zielona - szklanka , suple-tran z Gala z wiesiołkiem , warzywa - pieczarki ,cebula , pomidory , papryka Dzisiaj wybróbowałam przepis na nachosy zrobiłam z mąki żytniej plus kukurydziana( wiem ,że [...]
[...] i trzymałam core. Było ok. :-) Cały trening łącznie z aero miałam jakieś mroczki i mdłości. No, ale tak jak pisałam - dzisiaj zły dzień. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak, papryka +Euthyrox 25 [...]
29.09.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, BCAA, witaminki, Vit.C i B, GABA+mg, leucyna BTW 150/60/220 I - placki marchewkowe, jabłko, orzechy II - gulasz z żołądków, małosolne III - jabłko trening (whey+daktyle po) IV - miruna w panierce z mąki gryczanej* z ziemniakami i małosolne V - twaróg z makaronem na ostro *polecam każdemu kto nie [...]
Witam;) Czy warto zainwestowac w podane nizej witaminki, zbliza sie jesień itp wiec jakis zestaw pasuje :D FA Vita Multi Active Trec Vit C FA Omega 3-6-9 UNS Zin Mag Dorzucic cos czy nie? Z góry dzięki :) pozdro;) Od siebie bym polecił bardziej tran niż 3-6-9.
Dzień 13 DNT Cały dzień w lesie łażąc po górkach - czułam tyłek po wczoraj%-) Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/200/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ff0fb4f525f4e6ab0c27be7a56d7d73.png Dzień 14 Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8fd1220ec7e41e89bc2201b21edb13d.JPG Rano Bieganie - 57' ok. [...]
[...] minut gry w piłkę - tempo dość słabe bo byłem jeszcze pełny po obiedzie i nie fajnie się wtedy biega. Suplementacja: - witamina C -800 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Dokańczałem dzisiaj wczorajsze papryki nadziewane i sernik na zimno. Zrobiłem jabłecznik jaglany według [...]
Może być takie dawkowanie? Kompleks witamin po śniadaniu Tran po obiedzie Wit. C (1g)+ Magnez (250mg) przed snem Ponoć wit.C nie powinno się stosować okołotreningowo... czy to dobry pomysł stosować ją przed snem?
Post - 16 h. Trening: Dzień nietreningowy. Żadnej aktywności. Suplementacja: - witamina C -400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Wieczorem wypadł grill więc poszła kiełbacha z bułkami i ketchupem. Można powiedzieć zakończenie sezonu grillowego. [...]
[...] 3b. No następnym razem spróbuję mieć równe 50kg. %-) 4a. Ok 4b. Triceps sponiewierany po ostatniej pomyłce, więc dziś tu było słabiej. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, papryka, szpinak +Euthyrox 25 [...]
[...] czerwona 2. sałatka z jajkiem i ananasem (papryka, pieczarki, ogórki, pomidory) 3. pasztet z soczewicy, brokuł, pieczarki, benecol 4. śledź z ziemniakami i brokułem +tran, magnez, wapń, kombucha, kurkuma, Merz Special, ZMA, HGH Night 27.09.2014 Na szczęście DNT :-) Pogoda niesprzyjająca, ale tu akurat dobrze się złożyło, bo nie szkoda mi, [...]