[...] Miska Niedojedzona, zaatakowały mnie jakieś rewolucje żołądkowe, albo po jajkach albo po gęsi :-? Dzisiaj już jest lepiej Warzywa:pomidory, seler, cebula, Napoje: woda 2l, kawax2, miętax2, pokrzywa Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9bb1ffae3e547d8a7d61386e0bfc05b.png Zmieniony przez - fochlik w dniu 2015-01-22 09:33:22
[...] izometryczny przy ścianie 3x max Ad. 3 poszło zadziwiająco gładko - od następnego zacznę wyżej Ad. 4 tyle serii z 4kg, bo mam jakiegoś wybitnego pecha do tych piątek, które znikają..... suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/982417f283954a179d4e314f9a93e2b1.png
[...] zgadzały. Siemię lniane (nasiona i olej), ryby (makrela, łosoś,śledź... ), tłuste mięso w ograniczonych ilościach, oliwki (olej i całe), avocado, jaka całe, olej kokosowy, tran, olej rzepakowy, z pestek winogron, nasiona, pestki wystarczy poszukać i dobrać coś dla siebie choć moim zdaniem nie warto trzymać się sztywno danego produktu tylko [...]
Omega3 - tran w płynie, olej lniany go zawierają. Olej lniany wolę bo u mnie jest tańszy ale teraz żeby było tyle omegi3 ile w tranie 10ml to ile muszę wypić oleju lnianego?
[...] cebula. papryka czerwona, fasola szparagowa żółta i zielona, ogórek, natka pietruszki Płyny woda, kawa, herbata, rumianek, melisa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran Leki Novothyral Wygląd nie za imponujący, ale w smaku mmm:-) http://i57.tinypic.com/zxnn7t.jpg Czekam tylko na jutrzejszy trening... Za dużo pracy umysłowej Zmieniony [...]
[...] Powiosłowałam jeszcze trochę na najniższym oporze, ale sumarycznie z tego cardio niewiele wyszło.... Wniosek taki, że chyba jednak zostanę przy orbim, skoro już opanowałam jego obsługę}:-( suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37f6f6fdf14641258d857c9997593a4b.png
[...] dorwałam hantelki 5 kg ;-) Generalnie to słabo mi szedł ten trening, czułam się dość zmęczona, musiałam robić przerwy pomiędzy ćwiczeniami (starałam się oczywiście jak najkrótsze....) suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54cc653dd0d64a0d92834295cb03dacb.png
27,28.01.2015 DNT suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox Dzisiaj miało być treningowo, ale wracałam z innego miasta tramwajem aglomeracyjnym z popsutym ogrzewaniem, więc jak wróciłam do domu to mną trzęsło i czułam się generalnie fatalnie, także zamiast treningu był kocyk i herbatka. [...]
[...] na step całość x4, ok min przerwy miedzy obwodami Miska Warzywa: kalarepa, por, cebula, pieczarki, pomidor Napoje: pokrzywa, zielonax2, ziołowa, woda1,5l, kawax2 Suple: tran omega 3, kelp I głupia się wczoraj zważyłam, schudłam całe 2 kg w ciągu 4 miesięcy 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/518bd0a8760e40d08dbe88df9f04d582.png [...]