tran

[...] 15/15/15 15/15/15 + wieczorem boks 1.5h 1. Mega ciężko, wszystkie serie oprócz pierwszej z przerwami 2. Ok 3. Ostatnia seria 6+4 4. Ok 5. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/3/29/de4f99c1caaf4cba90086cea88edb3f3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-29 15:25:31

30/3/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/1/326da29dc5a0419d9437cf11b58ff085.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior, fasolka szparagowa Suplementy: multiwitamina, tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-01 14:10:44

4/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/5/cef7d73a393741da89724b361f901828.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, fasolka szparagowa, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-05 14:24:23 Postanowiłam zmienić plan treningowy, znalazłam taki plan którym zamierzam trenować: Trening 4x w tygodniu: A: - [...]

5/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/6/109b24b308fd4a87b3f5ddead0c95027.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-06 15:53:24

[...] się jeszcze gdzieś wcisnąć podciąganie podchwytem? Dzisiejszy dzień: 7/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/7/9e3f3b5808024308883ec72dfe39a9df.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-07 14:48:46 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-07 14:49:32

[...] 4. Ok 5. Dużo ciężej niż to samo na stojąco 6. Na początku bujałam się na drążku jak małpa ale potem załapałam o co chodzi Fajny trening ogólnie:-)) Dieta: /SFD/Images/2016/4/8/90ad2bb41e254378a86966e21703aa47.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-08 18:22:52

[...] obejrzałam kilkanaście filmików na youtubie i dalej nie umiem}:-((( Tracę równowagę, przewracam się na boki i do przodu i ogólnie marnie mi wychodzi 6. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/4/9/cf41f81cec2b4df29d01b687ceb76426.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuły Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-09 17:43:40

10/4/2015 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/11/9c5627020dcd48708f2e8e578a1aee9a.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuły Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-11 13:31:46

[...] 4 x 12: 12/12/12/12 12/12/12/12 1. Ok 2. Mam wrażenie że słabiej niż poprzednio 3. Ostatnia seria resztkami sił 4. Ok 5. Ok 6. Dużo lepiej niż poprzednio Dieta: /SFD/Images/2016/4/11/23d14da5d28847e3a94812d1122578f0.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuły Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-11 15:29:08

12/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/13/c7ba2c39179541d899e5467fb1aacf6b.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuły Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-13 14:38:27

13/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/15/62a3e8800b73454ab07f5fa5a410c65b.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior, cebula Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-15 16:20:51

14/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/15/1b3acccc6985426c94302b2eb232a70d.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-15 16:22:17

[...] Ciężko, w ostatniej serii ręce szły strasznie nierówno 3. Ok 4. W miarę lekko 5. Dalej tego nie umiem#-P Zamiast ciężaru czuję brak równowagi 6. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/4/15/f693840b804b4fa5a52ee4cfceb69744.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuły, jarmuż Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-15 16:27:45

16/4/2016 Trening:- Dieta: /SFD/Images/2016/4/18/1f4b3667d05d414d8d8d3389045a4f51.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula, pieczarki, brokuły Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-18 17:32:31

17/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/18/5ea530f4aac84925bf14efeb8dcb9ebd.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-18 17:45:08

[...] w ostatniej serii prawie sztangielka by mi spadła na głowe}:-( 4. Ok 5. Mogłam zwiększyć o 0.5kg albo 1.5 na rękę a 1.5 by było za dużo 6. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/4/18/56bb5098fac34513aac25fbd72d261a2.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior, czosnek Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-18 17:55:01

19/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/20/f9c5f25dc314439ebfa0ccac199d736d.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-20 14:42:36

[...] serii ciężko 5. Nie dość że ciągle nie mogę załapać tego ruchu to jeszcze w drugiej serii zaczęło mnie boleć lewe kolano}:-((( 6.Ok Dieta: /SFD/Images/2016/4/20/cd9b201705e64e5c857491f7a124f792.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, czosnek, natka pietruszki Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-20 16:44:27

21/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/22/f26b6a4b0f5144c2b44a8db17b776853.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-22 22:47:53

22/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/22/c0117c3277ca4b7e9e3292bbcbfd541a.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior, pieczarki Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-22 22:49:37