tran

[...] i wcześniej preparaty: Wcześniej: Xyzal (na alergię, parę lat temu), leki wziewne na alergię (również parę lat temu, raczej w gimnazjum), tabletki anty (Yaz); teraz: magnez, tran, cynk. Stosowane wcześniej diety: liczenie kcali/MŻ z przerwami. Od jakiegoś czasu staram się trzymać czystą miskę z różnym skutkiem. Moją słabością jest nabiał. Mam [...]

[...] Bo znowu nie za bardzo wiem, jak się zorganizować treningowo, a jadę teraz na trzy dni znów i jak wrócę to chcę wrócić też na siłkę. :-) MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha, pokrzywax4 +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, pomidory +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58b4995af372433a945d6ee46b94deea.png

[...] Mawashi i to tyle .../-)_ ostatnio zakwasy już mi tak nie dokuczają... idę szamać kolacyję .... do juterrrraaaaaaaa :-) Cześć dzisiejsza miseczka woda 2 l , suple tran , warzywa cebula , papryka , pomidor , ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8573f902432647af83fc29b9d9862987.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-08-14 [...]

[...] inny wyciąg WL - 8-) Wiosło - zmniejszone i lepiej Barki - czułam w nich progres, ale nie udało się dołożyć powt. przy 13kg Miska Mąż mi upiekł bułeczki, pychotka;-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 [...]

[...] bo ten zawsze wiązany jest ale tylko z insulinoopornością jajników Możesz przejśc na wyższy poziom treningu dostosuj do tego co umiesz Druga sprawa, bardziej stawiaj na wątróbke i tran w temacie skóry , nie musisz od razu glutenu odstawiać Pierw ustal zdrowa diete i zobaczmy co sie dzieje Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-08-14 12:59:02

[...] wprowadzam się do siebie, będzie mi prościej z organizacją życia. Miska: - Warzywa - papryka, marchew, cebula - Płyny - kawa czarna, herata zielona Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Cleburexin - L-karnityna - N.O-Xplode - Ciprinol /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a45154c6581b4c5fb08f69d61bd8f275.png

[...] juz tam sobie ustalisz jakieś odżywianie, to jedynie białko/ gainer wg braków, ale to nie sa jakieś super produkty co byka z Ciebie zrobią tylko jedzenie w proszku, a że wrzesień i okres jesienny się zbliża dla odpornosci może być jakiś kompleks czy vit C, D, jakiś tran. Na posiłki co chcesz, pierwszy to nie musi być owsianka a osttani twaróg.

[...] dni tego treningu @@-) 5- jak już się doczołgałam, to jakoś poszło, ale nic nie czułam %-) Ogólnie- przeżyłam, ale bolało ;-D Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, cynk, tran, zielone, kawa, czeko90% +fasolka szparagowa, pomidor, papryka, kukurydza bez cukru w składzie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ea05192bc845d49a52df8ebf052b34.png A [...]

[...] w obawie, że nie skończy, poszłam na siłownie i zrobiłam na bieżni 43 min biegu (tempo raczej stałe, pod koniec lekko podkręciłam, żeby się całkiem zmęczyć) SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper włoski, vita-plex, chela-min, pokrzywa PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor [...]

Revers diet 17 Wróciłem z wakacji, trening zrobiony, weszło o 300kcal więcej, ale wpadł nad programowo rower, więc jest ok. Trening poszedł świetnie. Jutro idę na weselę, rano tylko pobiegam 40-50min + 20min. stretchingu ., siłowego nie robię, bo nie ma sensu %-) Wrzucam filmiki z treningu i jakaś aktualna forma, ale zdjęcie słabe i wieczorem z [...]

[...] z nogami poza blatem podnosic ja w góre do poziomu i opuszczać wejście na stopień tak ma wygladać możesz jeśc chleb ale cały czas obowiązuje równe rozłożenie ww w posiłkach, tran..hmmm... wiesz teoretycznie możesz więcej ale producenci dostosowuja sie do zaleceń, lepiej po prostu raz w tygodniu dodatkowo zjeśc sobie porcje watróbki, a ten tran [...]

micha na dziś :-) dzień bez treningu... ale jutro będę działać woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula , papryka , pomidor , sałata , ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14b93caeb4cd4b9da6e5035b3a3168c2.png Czeeeść Nie wiem jak u was , ale u mnie pogoda do d.... , ale dziś trening więc będą endorfinki :-D jedzonko moje i woda [...]

[...] Jedzenie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c83ce6aaba94ea7a448b4c03aee795a.png + warzywa: pomidor, papryka, sałata lodowa, ogórki małosolne, 3 marchewki Suplementy: tran, magnez, cynk Dziś mnie ssało @-) mam nadzieję, że to dobrze %-) albo to przez to, że wszystko postanowiłam wcisnąć w trzy posiłki. Z węglami jest lepiej. Zmieniony [...]

[...] robiłam blisko lustra i mi się podobało to co widzę Miska Kolacja wyjazdowa, no i niezbyt się rozkład utrzymał suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła, tran warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa, pieczarki BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feaa655c055244babbb393e07765614c.png Dzień 225 DNT Miska [...]

[...] czas na regenrację. Miska: Nowy rozkład - B - 150g WW - 100g T - 30g - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - ChelaMag B6 + Forsen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f9212a3902841d2be079ab85f28b792.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu [...]

[...] się silniejsze. JAK JA KIEDYŚ MOGŁAM TASZCZYĆ 13 KG??? +rozciąganie +powrót na rowerze (zawsze jadę rowerem, ale dziś jakoś tak bardzo ciężko szło %-)) SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kapusta, pomidor bede wypisywała [...]

[...] ławce rzymskiej 5s Do tego 2x w tygodniu będe starał sie wrzucić lekkie aeroby, jak mi to wyjdzie to zobaczymy ;-) Suplementacja: -kreatyna - stała suplementacja 5g dziennie -tran mollers 5g dziennie -wit C+cynk (1000mg/15mg) -magnez+b6 w razie potrzeby -BCAA 10g po treningu. W przypadku gdy trening bedzie na czczo BCAA wejdzie przed treningiem.

Revers diet 19 Dziś wstałem o 15 po weselu. Na weselu pocheatowałem, wpadło 5-6k kcal, jednak waga i pas cały czas w miejscu :-) Zrobiłem dziś wczorajszy trening nóg, a resztę dnia odpoczywałem ;-) Jutro wpadnie dzisiejszy trening czyli barki+brzuch. Zrzut diety trochę chaotyczny, nie chciało mi się dokładnie posiłków wpisywać. Suplementacja [...]

[...] Płyny: woda, ok. 2 l, kawa Warzywa: ogórki małosolne, pomidor, sałata lodowa, pomidor, papryka Suplementy: tran, cynk, magnez * ta polędwica to nie polędwica, a pieczona ligawa wołowa (mają zbliżone wartości odżywcze) Wpadło trochę dressingu na bazie jogurtu (fix), mam nadzieję, [...]

[...] trudne i rozkoszne 6 tygodni życia, nastawienie w 100% świetne /-)_ Miska: - Warzywa - cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - od jutra dam większą dawkę Zastanawiam się nad zakupem żelaza, może mi się przyda. [...]