I środa 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54d0440569e14602986144d6c0dc814a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3029f5e84194d49b8826a1f25e3cacb.jpg
I czwartek 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db2018002dfc4c1ea5ccf88833c0b418.jpg Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-03-10 10:16:03
I sobota 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: aero 50 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb971cacab2c4faebb9c062edba8a46d.jpg
I niedziela 120/50/100 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63ba5c3a8e134d259337a3102b27dfec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f86b5cb99e247109986f013487ddfb9.JPG
II poniedziałek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca8800b80e8d474fb741dfef65f51c20.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da0bbba180a546bea23b111951c303c6.jpg Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-03-15 21:39:30
II wtorek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening 1: skip a burpee mountain climber skoki na bok 20 s każde x 6 obwodów= około 10min. Trening 2: skip a burpee mountain climber skoki na bok przysiad plie 20 s każde x 8 obwodów= około 20min. plus 30 min. aero [...]
II środa 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8908f71c514fb08ae5ce71ffb33635.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4c7ccf7c5374c9ab60fd462e2256b0e.jpg
II czwartek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/666a85b514914621a068dc0bab97a699.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a599d0ef190442fb8486473dfe56c29b.jpg
II piątek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b8732348fa84e0baf7d9c8658474a0c.jpg
II sobota 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: aero 50 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5372cd7adf384bd2b221004a8ae8e64e.jpg
II niedziela 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07fc28c27396400da593eb9cdcef73d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76a65435937f4457a1040e39e17007f9.JPG
III poniedziałek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aebeeb9324cb42ba85e3896960c6e17c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1360d33eb347e59ec161117e27c947.jpg
wywal:chleb,margarynę,program 100 pompek dodaj:wołowina,wieprz,indyk,tłuste ryby,oliwa,masło,tran przy takim treningu podbij kcal na 2700-2800 i obserwuj.
wywal:chleb,margarynę,program 100 pompek dodaj:wołowina,wieprz,indyk,tłuste ryby,oliwa,masło,tran przy takim treningu podbij kcal na 2700-2800 i obserwuj. A czy może być chociaż chleb pełnoziarnisty?
8 od razy trochę mnie to przeraża ale ok, a jak np rano po śniadaniu pije tran i odrazu potem wezmę te tapsy to chyba w niczym to nie koliduje ze sobą Zmieniony przez - Szczepanx w dniu 2010-07-31 13:41:52