tran

[...] liczę. Może ostatni posiłek za wcześnie pożarłam. Miska warzywa: pomidory, fasola zielona szparagowa, ogórek, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b47163030f2414fb77636d64fc01d50.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e94ecc6befa49e0bef6e54812c93834.PNG Delikatne plusy może stąd że [...]

[...] to też może wystarczy mi to najmniejsze opakowanie na pierwszy raz? BCAA G-Force - dawkowanie 10g tak? I to też w dni treningowe? Chciałbym też Multipack coś do tego jeszcze ? Vit C, tran i omega mam innej firmy na razie więc je zjem do tego:P Hmm może ten Vit B complex? Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk0391 w dniu 2013-05-06 15:29:28

[...] to skubnę marchewczkę, listka kapusty, kilka ziarenek fasoli...gr...aż musiałam wyjść z domu. no i dziś będzie alkohol. płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, suple: tran w tbaletkach, magfnez warzywa: marchew, biała kapusta twaróg policzyłam bardzo mniej wiecej, bo sama robiłam i nie mam zielonego pojęcia, jakie moze miec wartości. ale [...]

REDUKCJA - Dzien 30 - 06.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, pomidory, ogorek, cebula http://img42.imageshack.us/img42/4194/dieta20130506.jpg Normalnie jedzenie w takiej ilosci mi wystarcza, ale dzisiaj mam jakis glod 8-O Zjadlam juz [...]

[...] i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, czosnek, kalarepa, rzodkiewka biała i zwykła, szparagi sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże+bratek, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki + robalowy stuff I – jaja, jabłko, marchewka, ciecierzyca II – krem brokułowy z wątróbką z dorsza i [...]

[...] dół pleców. Ogólnie trening krótki, ale przyjemny, a co najważniejsze siłownia spełnia moje oczekiwania. do picia: muszynianka, mięta warzywa: sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ogórki konserwowe dodatkowo lecytyna, tran, aspargin, cynk, 10g bcaa zamówiłem białko czekam na dostawe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/478cd114414f4a508a12f7ee8d2ffe37.jpg

[...] średni BTW 150/80/180 2107kcal, 147g białko, 84g tłuszcze, 187g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-06 Suple: tran, wiesioł, omega3, kreatyna, zma Trening: Dzień 6: Barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x16kg 5x18kg 5x20kg 5x22kg 4x24kg 1B. Wznosy bokiem na skosie dodatnim, 45’ 5x2kg [...]

oczywiscie tran ok :-))ale doliczaj go do bilansu i dieta ok :-)

06.05.2013 poniedziałek TRENING 16 miska: czysta suple: tran i pokrzywa warzywa: bakłażan, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efd12bcd69a244148eb728850ea30ad2.png Fajnie się ćwiczyło, ale... Jak mi dobrze idzie w wyciskaniu na płaskiej, to gorzej na skosie. Przy 27 kg szło ciężko i gdy podano mi 32kg to spadło mi na klatę jak kamień :/ Zaczynałam [...]

DZIEŃ 35 poniedziałek 6/05/2013 2*LC 1D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa WARZYWA: cebula, kapusta kiszona SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] żarło: Warzywa: brokuł, sałata, kap.kisz. (czyżby niedobory wit.C?, bo na pewno nie ciążowe zachciewajki :-D), pomidory. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. Ale bidnie ta micha wygląda... Ale pies ją drapał nie jej wygląd jest ważny tylko mój. Howgh! [...]

[...] MICHA CZYSTA!!:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, szpinak Napoje: herbata zielona, woda Suple: wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, tran, chrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47b33ca90f4842dcbcdb3b826e8ec43a.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-07 11:55:51 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-07 [...]

[...] 2 tabletki przeciwbólowe i nic... do tego gardło też mnie boli. Przekroczyłam też w misce węgle i tłuszcz. Podsumowując: niech ten dzień się jak najszybciej kończy! |-O Miska warzywa: ogórki, pomidory, fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86b10f0d997a4f8b97e8e9282ad4f4c3.png

victoria ma nadzieję, że Ci się przyda ta podpowiedź. DZIEŃ 36 wtorek 7/05/2013 2*LC 2D/4T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa WARZYWA: cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, kiełki brokułów SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // [...]

Miska na jutro. Kajtek nie patrz lepiej. :-D Warzywa: pomidory, ogórki, 1 marcheweczka, sałata, kapusta kiszona. Do picia: woda, kawa, zielona herbata Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc9615680bab45d3bb42e22c1ae908b8.png

[...] 145g białko, 82g tłuszcze, 191g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-07 z węglami trochu poleciałam Suple: tran, omega3, wiesioł, kreatyna, zma Trening Dzień 7: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. [...]

[...] poruszania sie z ciosami. Pompki strasznie mnie zmęczyły, ostatnie to była prawdziwa walka o przetrwanie. picie: muszynianka, mięta warzywa: (dzisiaj skromnie) ok 450g buraków dodatkowo: tran, lecytyna, aspargin, cynk, 10g bcaa i tu pytanie, czy bcaa wliczać do dziennego spożycia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d72654afad1e4e8a9ff49639d0d7196c.jpg

07.05.2013 wtorek AEROBY miska: czysta suple: tran warzywa: trochę mieszanki wiosennej, półtorej papryki, bakłażan, cukinia. Mam ciąg do bakłażana. Wyszukuję i kombinuję, więc obiadek i podwieczorek stanowiło danie zwane paprykarzem z bakłażana. Zgodnie z przepisem był tuńczyk. Nie powiem, bo dowaliłam tyle prowansalskich, że i tak było niebo w [...]

[...] orbi 4x interwaly 20s/40s8-) i padlam miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran oprocz tego warzywa zielone nie liczone z 1kg(brokuly, pomidory, ogorek, seler naciowy, kalafior) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf4b8690eaa45d489ea2d79a201c6f8.JPG chyba [...]

nie może. żadnych puszek i gotowych wędlin,mięsa wszystkie-ale nie smażone(kura indyk.wół,wieprz),ryby.jaja ryż,kasza,owsiane,ziemniaki,bataty,owoce,waarzywa, oliwa,lniany,tran,masło,kokosowy itd. Łódż górą!