trainer

Cross Trainer 5min Wyciskanie hantelek na skosie 5s Pompki 5s WL 4s Rozpiętki 4s Gilotyna 4s Młotki 4s URS 4s Uginanie nadgarstków 4s Bieżnia 25min 1.Gołąbki czyli wieprzowinka i ryż (zdjęcie wrzucę później) TRENING rodzynki 2.Piersi z kury, kasza gryczana masło orzechowe 3.Jajecznica z 5 na szynce, kawa mrożona 4.Tost, mozzarella, jabłka Od [...]

Hubert, Ty jesteś trainer. Przysiady z szerokim rozstawem stóp na co bardziej wchodzą?

Cross Trainer 5min Drążek nachwyt 4s Wiosło sztangą 4s Martwy Ciąg 4s Wiosło jednorącz 4s Szrugsy 4s Spięcia brzucha 4s Bieżnia 25min 1.Sernik bananowo-kakaowy z twarogu + 100g rodzynek 2.Klopsy wieprzowe, ryż Winogrona 400g 3.Krążki ryżowe z masłem orzechowym 4.Mięso z kury, papryka, brokuły, ogórek, cebula, oliwa z oliwek, ketchup 5.Paluszki [...]

Międzynarodowe zawody Reebok Hestrez Team Invitation zakończone sukcesem- drugie miejsce ale finał wygrany z najlepszą drużyną w Europie !!! Dziękuję ,że mogłem z wami wystrtować : Paweł Czaplicki , Mateusz Wasilewski , Patrycja Horodyńska , Sylwia Reichel - taki Team to marzenie Firmie Hi Tec z Kamil Jan Nowakowski na czele za znakomitą [...]

I teraz zastanawiam się: czy lepiej kupić taki kombatybilny z endomondo, czy raczej zainwestować w jakiegoś garmina... Lepiej nareczny - bo nie wiesz, na jaki sport ochota zlapie Cie za miesiac, dwa, trzy :) Z iphonem bedziesz plywal, skakal po lesie czy jezdzil na MTB ? Pomijam kwestie dokladnosci czy baterii, chcialbym widziec smarthona ktory [...]

A swoją drogą, to widzę, że bez dobrego zegarka z GPS-em się nie obejdzie. Te wszystkie zabawki na telefony to są takie cudeńka "pi razy oko" Chyba sobie wezmę na raty jakiegoś Timexa z serii Ironman właśnie. Za około 1000 zł można już mieć szpej prawie pro. Nie masz kogos w USA ? Da sie kupic najwyzszy model timexa Ironman Global Trainer za 150 [...]

nawet w tych najprostszych można strefy ustawić, kwestia tylko żeby poznać swoją strefę w której zaczynają się palić mięśnie :-D to jak chcesz prosty, tani i markowy to chyba polar albo sigma xzaar kiedyś polecał timex global trainer, ten już ma gpsa i różne bajery ;-)

[...] broke his leg when Chris Weidman checked his leg kick. A lot of the attention has been on Silva and his recovery, but it seems now we get a chance to hear from Weidman’s trainer Ray Longo about the fight and specifically the technique used to end the fight. It appears that the technique used by Weidman to check the kick has been named ‘The [...]

Dobrze Martucca Personal Trainer , że odczytałam zanim poskakałam.Głupie moje kretyńskie przyzwyczajenie do robienia aerobów,bije się w pierś, postanawiam poprawę! czytanie ze zrozumieniem, czytanie ze zrozumieniem....}:-( Dziś regeneracja, uczelnia zaliczona i oczekiwanie na spoźniony godzine autobus przy -13 stopniach również... Ostatni posiłek [...]

Czołem Babochłopy :) Zorya - polecam Nike Flex, coś takiego - http://sklep.sizeer.com/nike-wmns-flex-trainer-3-damskie-buty-buty-treningowe,plec,WW,B,BX,260250823.bhtml?gclid=CMbNkdzs7rwCFdShtAod0X8AJA mega wygodne, leciutkie :) Sorry jeszcze wtrącę: do siłowego to one nie. Takie muszą mieć sztywną podeszwę obowiązkowo.. Papapa

Szukam jakichś butów funkcjonalnych do treningów, z moich już wyłażą paluchy :-) Jak Wam leżą takie: http://yessport.pl/product-pol-978-BUTY-MERRELL-MIX-MASTER-MAZE-J41655-.html http://yessport.pl/product-pol-1764-ADIDAS-buty-BESULIK-TRAINER-II-Q20436-.html http://yessport.pl/product-pol-2226-MESKIE-BUTY-ADIDAS-BARRACKS-F10-Q21897-30-.html

http://allegro.pl/adidas-adipure-trainer-buty-meskie-treningowe-42-i4056614191.html

fajnie że ktoś tu zagląda, wrzucę wam więc foty mojego prersonal trainer'a ;) tak na prawdę to gostek który pozuje na Hulka Hogana, jest przekomiczny, taka maskotka siłowni :) podobno kiedyś miał ładny brzuszek i pozowali z bratem do różnych gazetek, nie wiem, nie wnikam :P w każdym razie pokazuje mi jak technicznie wykonywać ćwiczenia, w końcu [...]

Nie ma to jak plank, pod czujnym okiem personal trainer: https://www.facebook.com/EwaChodakowskaANTYfunclub/photos/a.483352091753423.1073741830.475003342588298/629732593782038/?type=1 :))

Ale kto powiedzial ze ja prowadze?? oh nie!!:((( to nieporozumienie. Za 2 miesiace zaczynam kurs personal trainer stad ta moja nagroliwos!! ja jestem zielona. Nie wyobrazam sobie, ze bedac trenerem nie znam podstawowyh regul.

[...] nie gram przez pół godziny na 1 pkt hp %-)) niż mordować się z ginięciem co kilka minut. Jak przez kilka dni jakiś fragment mnie dobija, to sobie na niego włączę kod czy trainer i gitara, chociaż niezwykle rzadko mi się to zdarza, ale w ten sposób przeszłam właśnie GTA 3 - cała gra bez kodów, ale w finałowej misji po 2919291 zgonach już na [...]

[...] za odpowiedź :) Na triceps są dwa ćwiczenia, wstawiłem " / ". Zacząłem 8 tygodniowy trening Arnolda - Arnold's blueprint, ponieważ chcę min sprawdzić czy przetrenowanie to mit . Intensywność tego treningu jest przerażająca aczkolwiek chyba nie zaszkodzi sprawdzić na sobie. bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-day-5.html

przecież czytałem i pisałem o vacuum i ew jakis waist trainer albo bb belt ale do tego trzeba mieć max. 12% bf a nie 23% więc w pierwszej kolejności dietka

[...] LaRosa jubilant, Walker dejected. Debi Purcell v. Chris Van Fleet: Debi Purcell is NOT LIKE OTHER GIRLS! She looks like she has honed her skills very well under trainer Marco Ruas. Van Fleet came out fearless and both met in the middle of the ring aggressively punching. It was Purcell who landed the harder shots - Van Fleet would say [...]

[...] w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost: My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 [...]