trainer

[...] sense to go somewhere and get acclimated to the climate or the altitude? Geez, he’s training at sea level, he’s going to fight at 7800 feet. You know, it doesn’t take a rocket scientist to tell you, you gotta get in there one or two months beforehand. And if he’s not smart enough, at least his trainer should be smart enough to tell him that.”

Dawno mnie nie było na sfd, a tu zaj**iste fotki jedzenia i znów jestem głodny, a moja obecna dieta to normalnie post! Jak się sprawuje Cross Trainer? Warto nabyć coś takiego na zimę (bo się nad tym zastanawiam by było alternatywą dla deszczy i błota w lesie), jaki model masz? A i czy to hałasuje mocno (bo niebawem będę musiał się tym [...]

Zgadza się będę miał potomka niebawem Gratulacje :-) Swoją drogi nie patrz na to czy Cross Trainer głośno chodzi bo niemowlaki często usypia taki monotonny szmer, lubią odkurzacze, suszarki i moja bieżnia też się zalicza do grona hałaśliwych uspokajaczy %-)

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wspięcia na palce 130max/130max/130max Syzyfki max/max/max MCNPN 80x20/80x15/80x15 WL 90x15/90x12/90x12/90x10 Push Press 45x20/45x20 Uginanie ramion sztanga 45x7/42x10/38x15 Kickback 20x15/20x15 Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Przysiad * Drążek nachwytem Wiosło Wyciskanie skos Rozpiętki Hitlerki Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 33min * - gościnnie http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pieczywo, indyk, napój energetyczny Mięso z kury, makaron, owoce, miód Jajecznica z łososiem, migdały [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Przysiad Wiosło Wyciskanie skos Rozpiętki Hitlerki Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pieczywo, indyk Piersi z kury, warzywa na patelnie z ziemniakami Sernik z twarogu, rodzynek, kakao, banana Guinness [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wykroki Wiosło jednorącz Drążek nachwyt dodatkowo Gilotyna Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - wąski chwyt Uginanie ramion jednorącz modlitewnik Kickback Bieżnia 32min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pieczywo, indyk Serek wiejski, rodzynki, kiwi Mięso z kury, [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min MC Wspięcia WL PP URS Kickback Bieżnia 33min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Kura, ryż, ogórek Owsiane, mleko, rodzynki, kiwi, jablko 5 jaj, jogurt naturalny, łosoś z puszki http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj już lepiej się czuję, [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Przysiady z hantlami Wiosło Wyciskanie skos Rozpiętki Unoszenie hantli bokiem Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Wieprzowe, makaron, oliwki, cukinia, pomidory z puszki Nektarynki, rodzynki, arbuz, migdały Mieso z kury, [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min MC 8x130/8x130/8x130 Wspięcia 3s max - 100kg WL 10x75/8x85/5x95 Push Press 10x50/8x65 URS 10x42/10x42 Kickback 15x18/15x18 Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Krążki ryżowe z miodem i rodzynkami, mięso z kury, warzywa Owoce, rodzynki, jogurt [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wspięcia (tym razem sztanga na karku) Syzyfki MCNPN WL 5x100/5x100/5x100/5x100 Push Press 5x60/5x60/5x60 URS Kickback Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, ryż, ogórek Serek wiejski, rodzynki, nektarynka Naleśnik z 3 jaj, mieso z kury, [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Przysiad Wiosło Hantle skos Rozpiętki skos Podciąganie wzdłuż tułowia szeroki chwyt Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 45min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, buraki gotowane Krążki ryżowe z miodem, rodzynkami i jabłkiem. Mieso z kury, buraki [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Rozgrzewka - Cross Trainer 5min Wykroki Wiosło jednorącz Gilotyna Unoszenie hantli bokiem Uginanie ramion sztanga Kickback Bieżnia 38min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Bułki z dynią, mięso z indyka Mieso z kury, makaron, brokuły, winogrona Paluszki krabowe Bagel, indyk, [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wspięcia vs Syzyfki MCnpn WL Push Press URS Kickback Bieżnia 37min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi, kasza gryczana z rodzynkami, brokuły Sernik z twarogu, banana, kakao, rodzynek + galaretka Pieczywo z pestkami dyni, idnyk Mieso z kury, oliwa, oliwki [...]

ok przekonałeś mnie, zawsze znajdę te 5min na wypiskę. Cross Trainer 5min rozgrzewka

Niezłe zakwasy po treningu nóg %-) Dzisiaj było tak: Cross Trainer 5min jako rozgrzewka Push Press 7s Unoszenie hantli bokiem 4s Hitler oburącz sztangą 4s Kickback 4s Pompki odwrotne 4s cc Bieżnia 30min Przed treningiem kometa z kawy i coli, po treningu 200g rodzynek Mieso z kury + warzywa + mandarynki Strogonow (wołowina, fasola i inne warzywa) [...]

Cross Trainer 10min Drążek nachwyt 5s cc Wiosło 4s Szrugsy 4s MC 4s Brzuch 4s Bieżnia 30min Kura, ryż, aksamitny sos orzeszkowy, marchew Rodzynki + kebab domowej roboty (jagnięcina, warzywa) Leczo (mięso z kury i gar warzyw) Sałatka (mięso z kury, mozzarella, warzywa, jogurt naturalny) Do pracy dziś nie poszedłem, mam nadzieję że mnie nie zwolnią [...]

Cross Trainer 5min Przysiad Syzyfki Wykroki Wspięcia Skośne brzucha 4s Bieżnia 40min Miska: Mieso z kury, ryż z tartym jabłkiem i cynamonem Rodzynki, jagnięcina z warzywami i ketchupem Jagnięcina z warzywami, orzechy włoskie Kebab http://img20.imageshack.us/img20/6031/if0w.jpg

Cross Trainer 5min Drążek podchwytem 4xmax cc Wiosło sztangą 5x90/8x80/10x70/15x60 Wiosło jednorącz 4x50/8x40/10x30 Szrugsy 4x20p 60kg MC 5x120/8x100/10x90/15x70 Bieżnia 30min Owsiane, rodzynki, mleko Naleśnik z jaj, mięso z kury, brokuły Wołowina 450g, warzywa Jakoś w środę robiłem pomiary i się podk***iłem trochę, wcześniej spaliłem 20kg fatu i [...]

dziękóweczka ;-) Sog juz nie wchodzi :( Spoko, właśnie się zastanawiałem kto mi ostatnio dał bo mi nie pokazuje mimo ustawień o powiadomieniach. DZISIAJ: Cross Trainer Przysiad Syzyfki Wspięcia Wykroki Wyprosty nóg siedząc Bieżnia 30min Rodzynki 1.Bagietka, indyk, masło orzechowe 2.Wołowina, makaron, ser, warzywa - lasagna %-) 3.Mieso z kury [...]