trójbój

Witam mam pytanie, cwicze kulturystycznie od okolo 1,5 roku, byly to przemyslane treningi, bez wiekszych przerw - wiekszosc na mase i chcialbym zaczac cwiczyc pod trójbój. Jaki trening bylby dla mnie najlepszy? Jaki bys mi polecil na poczatek, tak aby przyszlo jak najwiecej sily? Z góry dzieki za odpowiedz

ktora mam kupic i dlaczego?? chodzi o moje biedne kolanka.. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak to w końcu jest z łączeniem treningu siłowego i przykładowo sportów zespołowych. Trenuję trójbój siłowy, czy więc czując zakwasy po treningu wczorajszym niewskazane jest granie w piłkę nożną następnego dnia? Powinno się dać mięśniom odpocząć czy może też to wpłynie pozytywnie na przyrost siły?

a wiec tak posiadam 1x horse power 1x nitobolon energizer 1x no xplode 210tabletek thermo speed extreme 1x isolite z treca i tak ćwiczę trójbój siłowy i chciałbym trochę zejść z wagi żeby sie miesicie w 82kg tylko nie wiem co z tych supli wziasc na cykl na pewno isolite a reszty nie wiem czekam na profesjonalne porady reszta w profilu

Witam. Zwaracam sie do doswiadczonych forumowiczow. trojboj trenuje 3 rok. Chcac sie przygotowac do zawodow planuje na wiosne (kwiecen/maj) planuje rozpoczac cykl od pazdiernika tego roku. Przeszedlem dwie kuracje: Prosiłbym o zaproponowanie cyklu i srodkow w celu zwieksznia siły. Chciłbym dodac ze nie chciałbym stosowc Trena, oraz ograniczyc [...]

Witam Darku z tak ogromną wiedzą i doświadczeniem jesteś chodzącym żródłem wiedzy jeśli chodzi o trójboj , a wiec czy mógłbyś rozpisać sprawdzony trening siłowy dla średnio zaawansowanych na 3 lub 4 dni , chodzi mi głowinie o partie jak je łaczyć ilość serii powtórzeń i przerw miedzy nimi , myśle ze wiele osób byłoby tym zainteresowanych [...]

Jakie polecacie książki do przeczytania w tematyce treningu,odżywiania się i trybu życia. Przeczytałem pierwszą część "skazany na trening". Ale nie dowiedziałem się za dużo rzeczy , ponieważ większość wiedziałem. Tematyka może być o kalistenice albo trójbój. Z góry dziękuję!

Siema chłopaki. Taki pomysł mały, dla przejrzystości, - aby każdem, kto ma dziennik a ćwiczy trójbój dodać: (TS) do tytułu? Jak tak, to się zgłaszać. Pozmieniam. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-18 17:08:32

Witam. Jeżdżę na trójbój siłowy i jeszcze nie zostałem wysłany do badań antydopingowych. Biorę NITROBOLON II i VPX NO SHOTGUN, czy te produkty nie są zakazane? nie mają w sobie składników zakazanych? Proszę o szybką odpowiedź

Mam 16 lat - rocznikowo 17. Mieszkam pod Warszawa - Grodzisk Mazowiecki. Cwicze w domu moje wyniki to 80 na klatke i 100 w martwym ciagu. Czy zna ktos miejsca gdzie moglbym zaczac trenowac trojboj silowy? jakies kluby,cos? Czy jestem w odpowiednim wieku? Wydaje mi sie ze tak bo przeciez 14 latki nie dzwigaja w takich klubach po 200 kg:D

witam wszystkich, jestem świeżakiem na forum, więc tu kieruje pytanie. trenuje trójbój, za miesiąc mam zawody a musze spalic troche tłuszczyku jednoczesnie nie tracąc siły. czy NO Xplode i Xtreme thyroburn połączone w parze dadzą mi efekt spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha a jednocześnie nie stracę siły? prosze o pomoc, pozdrawiam!

poszukuję czego kolwiek co by pasowało do tematu (może to być sama technika analizę przeprowadzę sam) jakie kolwiek linki posty itd. może to być wyciskanie dwubój trójbój z góry dziękuję za szybkie i konkretne odpowiedzi :D

Witajcie Wszyscy ;) Jestem tu nowy i licze na wyrozumialosc ;) Trenuje Trójboj, a dokladniej teraz przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu lezac. i tu powstaje maly problem. Za 3 tyg mam start w wyciskaniu.. jak teraz treningi rozlozyc? jakie ciezary , ile ruchow aby dobrze tam wypasc.. Maks bez asekuracji 200 kg na dzien dzisiejszy ..panowie [...]

Witam, dzień po siadach zaczelo mnie bolec lewe kolano, gdy chcialem kucnac pod katem 90 stopni kolano jakby sie blokowalo i balem sie kucac do konca, minely 3 dni i jest wszystko w jak najlepszym porzadku, trojboj zaczalem 2 tygodnie temu, teraz przerwalem treningi i nie wiem co dalej a decyzje musze podjac jak najszybciej bo 22 - 24.10 mam w [...]

Trenuje trójbój i mam tak, że gdy mi przyjdzie podnosic 50% maxa np podczas martwego to robie to takim samym tempem jak przy 80-90% maxa. A widziałem, ze wszyscy trójboisci wstępne serie robią tak, ze ta sztanga prawie leci sama do góry. Lub robie 6 powtorzen to zamiast najszybciej zrobic np pierwsze 2-3 to wszystkie robie tak samo powoli, az [...]

Cześć od 1.5 miesięcy zmagalem się z kontuzją byłem 2 razy u fizjo stwierdził że naciągnęłam pachwinę po 2 miesiącach przeszło,wróciłem do treningów( cwicze trojbój) i było wssystko ok lecz po tygodniu druga noga zaczęła dokładnie tak samo boleć czy zalecacie jakieś działania czym to może być spowodowane udac się na jakieś badania krwi albo coś [...]

Witam. Trenuje trójbój od zeszłego tygodnia podczas wyciskania czuję ból w barku. Zaczyna się on od 70kg w zwyż. Rozgrzewka jest zawsze razem z aktywacjami i rozciąganiem. Jak to wyłączyć ? Zaprzestać z treningiem klatki z większym obciążeniem przez tydziń ? Dodam że przy ohp czy innych ćwiczeniach nie czuje bólu.

Witam, Ćwiczyłem dłuższy czas dwubój, od niedawna zacząłem ćwiczyć trójbój. Potrafię zrobić przysiad ze sztanga na plecach praktycznie „tyłkiem do podłogi” przy zachowanej poprawnej technice. Jak wiadomo w trójboju nie trzeba tak głęboko siadać. Robię już box squady oraz wzmacniam przywodziciele. Moje pytanie brzmi czy są jakieś sposoby aby [...]

witam genralnie ćwicze trójbój i sporty walki ale kiedys bawiłem się w armwrestling amatorsko i nawet jakoś mi szło, i myślałem że po swoich najwazniejszych startach wtym roku wróciłbym troche do armwrestlingu i chciałbym w tym wykorzystac wydaje się dość nową metode jak na tą dyscypline tj. ospowiednio zmieniony program HST, co o tym sądzicie?

Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy amatorsko uprawiając kulturystykę bądź trójbój istnieje jakiś większy sens (oprócz posiadania szczerych chęci) opanowania rwania i podrzutu i włączenia ich do planu dedykowanego głównie wzrostowi siły, czy także mogą sprawdzić się one przy budowaniu masy ?